Étiquette : الرياضة

  • خطوات فعالة لنوم سريع والتخلص من الارق

    برن-المغرب اليوم

    يعد النوم أقوى مُحسِّن للأداء ومصدر للصحة، لكن من المؤسف أننا لا نحصل على قسط كافٍ منه. فهل من الممكن إذن النوم بسرعة – وما الذي يُساعد حقاً؟

    هل يُمكنك حقاً النوم في خمس دقائق؟

    ويقول الدكتور جاي ميدوز، المدير السريري والمؤسس المشارك لمدرسة النوم: «بينما قد يُشير النوم في أقل من خمس دقائق من حين لآخر إلى صحة نوم جيدة وكفاءة، فإن النوم لمدة خمس دقائق أو أقل باستمرار قد يكون أيضاً علامة على النعاس المفرط أو الحرمان من النوم».

    ويقول ميدوز إن متوسط ​​ما يحتاج إليه الشخص الذي ينام نوماً صحياً هو 15 إلى 20 دقيقة. وإن بعضنا ببساطة يسقط في النوم…

    إقرأ الخبر من مصدره

  • عودة “لالة منانة” إلى شفشاون

    بدأ فريق عمل مسلسل “لالة منانة” التحضير لإنتاج الجزء الثالث من السلسلة التلفزية التي حققت متابعة واسعة في المغرب.

    وأعلن الفريق عن تنظيم كاستينغ بمدينة شفشاون لاختيار وجوه فنية جديدة ستنضم إلى طاقم العمل.

    وحسب الاعلان الرسمي، سيجرى الكاستينغ يوم الخميس 11 شتنبر الجاري بمجمع محمد السادس للثقافة والفنون والرياضة، على الساعة العاشرة صباحا.

    الخطوة تعكس رغبة صناع المسلسل في منح الفرصة لمواهب شابة للمشاركة في هذا العمل الدرامي الذي يحظى بانتظار الجمهور.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • نفاد تذاكر مباراة المغرب والنيجر بالمجمع الرياضي الأمير مولاي عبد الله

    تُعلن اللجنة المنظمة للمباراة التي ستجمع بين المنتخب الوطني المغربي ونظيره منتخب النيجر، يوم الجمعة 5 شتنبر 2025 بالمجمع الرياضي الأمير مولاي عبد الله بالرباط، ابتداءً من الساعة 20:00 مساءً، أن جميع التذاكر المطروحة قد نفدت بالكامل.

    وبناءً على ذلك، ستُجرى المباراة بشبابيك مغلقة ولن يتم بيع أي تذاكر إضافية.

    وتعرب اللجنة المنظمة عن شكرها العميق للجماهير المغربية على تفاعلها الكبير وإقبالها المتزايد لدعم المنتخب الوطني في هذه المواجهة المهمة…

    إقرأ الخبر من مصدره

  • الوداد يحسم صفقتين وازنتين ساعات قبل إغلاق فترة الميركاتو الصيفي

    يواصل نادي الوداد الرياضي تعزيز ترسانته البشرية بانتدابات جديدة ، استعداد للاستحقاقات المحلية والقارية للموسم الجديد.
    رشيد زرقي

    وفي هذا اطار تعاقد المكتب المديري للفريق الاحمر ، امس الاثنين مع اللاعب وليد عتيق بموجب عقد يمتد لاربعة مواسم رياضية ، قادما من فريق الاتحاد البيضاوي .

    وياتي التعاقد مع اللاعب عتيق البالغ من العمر 23 سنة والذي يلعب في مركز الظهير الايمن ،بطلب من المدرب محمد امين بنهاشم الذي اقتنع بمؤهلات اللاعب الكروية بعد ان خاض فترة تجريبية رفقة الفريق…

    إقرأ الخبر من مصدره

  • الرياضة والفرجة يجمعان المصطافين في نهائي كرة الطاولة وكرة القدم بشاطىء المحمدية

    شهد شاطئ الصابليط بالمحمدية، أمس الخميس 21 غشت 2025، أجواء رياضية وحماسية استثنائية، احتضنت نهائي دوري كرة الطاولة وكرة القدم الشاطئية، وذلك ضمن احتفالات عيد الشباب المجيد، المصادف هذه السنة للذكرى الثانية والستين لميلاد صاحب الجلالة الملك محمد السادس.

    وقد أشرفت جمعية الاتحاد العام للجمعيات الرياضية لكرة القدم بالمغرب على تنظيم هذه التظاهرة.

    ويأتي هذا الموعد الرياضي في إطار برنامج التنشيط السوسيو-ثقافي والرياضي والبيئي، الذي تحتضنه فضاءات شاطئ الصابليط من 14 يوليوز إلى 15 شتنبر، تحت شعار: « لنجعل شواطئنا تبتسم »، بشراكة مع عمالة المحمدية، والمديرية…

    إقرأ الخبر من مصدره

  • “الرياضة في خدمة التنمية” شعار مهرجان أوريكة في دورته السابعة

    تحتضن جماعة أوريكة التابعة لنفوذ عمالة اٍقليم الحوز، في الفترة ما بين18 و21 غشت الجاري فعاليات الدورة السابعة لمهرجانها السنوي، تحت شعار “الرياضة في خدمة التنمية”. ويشرف على تنظيم هذه التظاهرة اتحاد جمعيات المجتمع المدني بأوريكة.

    ويتضمن برنامج الدورة مسابقات رياضية متنوعة، وعروضًا واستعراضات للأندية المحلية، إلى جانب سباق غابوي يشارك فيه عداؤون من مختلف الفئات العمرية.

    كما يشمل المهرجان مائدة مستديرة حول دور الرياضة في التنمية، إضافة إلى…

    إقرأ الخبر من مصدره

  • وزير الداخلية الإسباني يشيد بالمغرب

    هسبريس – و.م.ع

    وصف وزير الداخلية الإسباني، فرناندو غراندي مارلاسكا، التعاون القائم مع المغرب في مختلف المجالات بـ”النموذجي”، مشددا على أنه يستند إلى قيم مشتركة تتمثل في “الأخوة، والوفاء، والثقة المتبادلة”.

    وأكد مارلاسكا، في تصريح لوكالة المغرب العربي للأنباء بمناسبة حفل الاستقبال الذي نظمته سفارة المملكة المغربية في إسبانيا، مساء الأربعاء بمدريد، بمناسبة الذكرى الـ26 لاعتلاء الملك محمد السادس عرش أسلافه المنعمين، أن “العلاقات بين إسبانيا والمغرب تكتسي أهمية بالغة بالنسبة لبلدينا ولمجتمعينا على حد سواء. وبفضل طابعها الاستثنائي والاستراتيجي، فإنها تشكل نموذجا على الصعيد الدولي”.

    وأبرز الوزير الإسباني أن تطور العلاقات الثنائية خلال السنوات الأخيرة يعد لافتا، مشيرا إلى أن هذه الدينامية انعكست من خلال تعاون فعال للغاية في مجالات مكافحة الهجرة غير النظامية، والإرهاب الدولي، والشبكات الإجرامية المنظمة.

    كما أكد أن هذا التعاون الوثيق تجسد أيضا من خلال “التنسيق التام” على المستويين اللوجستي والعملي في إطار عملية “مرحبا 2025″، مبرزا أن العمل الذي قامت به سلطات البلدين من أجل ضمان نجاح هذه العملية كان “استثنائيا” بكل المقاييس.

    وفي ما يتعلق بكأس العالم لكرة القدم 2030، التي سينظمها المغرب بشكل مشترك مع إسبانيا والبرتغال، أوضح مارلاسكا أن التعاون في المجال الرياضي يعزز أكثر التناغم بين الرباط ومدريد، مؤكدا أن البلدان الثلاثة مستعدة لضمان تنظيم ناجح لهذا الحدث العالمي.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • بطولة “شان” 2018.. منصة المغربي الكعبي نحو القمة الأوروبية

    على بُعد أيام قليلة من انطلاق بطولة أمم إفريقيا للمحليين “شان”، توتال إنيرجيز، 2024، التي تُنظم بالتشارك بين، كينيا، تنزانيا وأوغندا، نعود إلى المسيرة الرائعة وغير المتوقعة للاعب، أيوب الكعبي. خرج المهاجم المغربي في سنة 2018، من الظل ليطرق أبواب أوروبا. صعود سريع انطلق من بطولة مُخصصة للاعبين المحليين.

    بطولة واحدة.. وانطلاقة لافتة

    احتضنت، المغرب، جانفي 2018، بطولة أمم إفريقيا للمحليين “شان”، توتال إنيرجيز. كان يتواجد في صفوف منتخب “أسود الأطلس”، اسم سرعان ما سيجوب…

    إقرأ الخبر من مصدره

  • الرجاء يتعاقد مع عثمان الشرايبي العميد السابق للمنتخب الوطني لأقل من 20 سنة

    أعلن نادي الرجاء الرياضي، أمس الثلاثاء، تعاقده رسميًا مع اللاعب عثمان الشرايبي، في إطار تعزيز التركيبة البشرية للفريق الأول استعدادًا للاستحقاقات المقبلة.

    *رشيد زرقي

    أعلن نادي الرجاء الرياضي، يوم الثلاثاء، تعاقده رسميًا مع اللاعب عثمان الشرايبي، في إطار تعزيز التركيبة البشرية للفريق الأول استعدادًا للاستحقاقات المقبلة.

    وسيرتبط الوافد الجديد إلى الرجاء، والعميد السابق للمنتخب الوطني لأقل من 20 سنة، بعقد يمتد لموسمين رياضيين.

    ويأتي هذا التعاقد، حسب بلاغ لإدارة…

    إقرأ الخبر من مصدره

  • تألق لافت لأبطال وبطلات نادي أمل إنزكان.. مسابقة كأس العرش والبطولة الوطنية للسباحة بالزعانف بالجديدة

    *العلم الإلكترونية*

    على مدى يومي السبت والأحد، عاش شاطئ مدينة الجديدة، نشاطا رياضيا متميزا، ترك انطباعا إيجابيا لدى المصطافين، والمهتمين على حد سواء، وتمثل في تنظيم الجامعة الملكية المغربية للغوص والأنشطة تحت المائية، لتظاهرتين، الأولى خاصة بكأس العرش، والثانية لتحديد بطل المغرب.

       فبالرغم من الإقبال المعتاد على زيارة الشاطئ، خلال هذه الفترة من السنة، فإن الترتيبات التنظيمية، والانخراط الإيجابي لكل أطر الجامعة، وأيضا السلطات المحلية والمصالح التابعة لها، من أمن وقوات المساعدة والوقاية المدنية؛ ساهم في مرور التظاهرة في أجواء احتفالية ورياضية، غاية في السلاسة، دون أن ننسى الانخراط التلقائي للمصطافين، في تشجيع المتبارين، إناثا وذكورا، ومن مختلف مناطق المغرب، مما أضفى احتفالية خاصة على التظاهرة ككل.

    فعلى مستوى نتائج مسابقة كأس العرش للسباحة بالزعانف في المياه المفتوحة، عن الموسم الرياضي 2024-2025، كان اللقب من نصيب فريق جمعية أمل إنزكان.

    وجاء تتويج جمعية أمل إنزكان خلال هذه التظاهرة، بعد تصدر الترتيب العام بمجموع 1281 نقطة، بواقع 672 نقطة للإناث و609 نقطة للذكور.

    واحتلت جمعية الغوص بالجديدة، المركز الثاني برصيد 748 نقطة، موزعة على 501 نقطة للإناث و247 للذكور، فيما آل المركز الثالث لفريق الجمعية الرياضية الوطنية للغوص بالدار البيضاء بمجموع 294 نقطة للذكور.

    وفي مسابقة الفردي – إناث ، فازت سيلفا بينتو فاطمة، من فريق جمعية أمل إنزكان بالمركز الأول، بعد أن قطعت مسافة السباق في 16 دقيقة و18 ثانية، متبوعة بهاجر موبال من أمل إنزكان بتوقيت 16 دقيقة و45 ثانية، فيما عاد المركز الثالث، ليحي ميار التي تقدمت باسم الجامعة الملكية المغربية للغوص بتوقيت 17 دقيقة و11 ثانية.

    وبالنسبة للذكور، فاز أيوب شادلي من جمعية أمل إنزكان، بالرتبة الأولى قاطعا المسافة في 13 دقيقة و43 ثانية، متبوعا بعمر بنعثمان من الجمعية الرياضية الوطنية للغوص بالدار البيضاء، بـ 14 دقيقة و20 ثانية، فيما أحرز شفيق حمزة من جمعية أمل إنزكان الرتبة الثالثة بـ 14 دقيقة و22 ثانية.

    وبهذه المناسبة، أشاد الكاتب العام للجامعة الملكية المغربية للغوص والأنشطة تحت المائية، مولاي عمر بحاري، بالنتائج المحققة خلال مسابقة السباحة بالزعانف في المياه المفتوحة، رغم الرياح وصعوبة الأمواج التي أثرت على مختلف أطوار هذه المنافسة.

    وأكد، في تصريح لوكالة المغرب العربي للأنباء، أن هذه التظاهرة الرياضية شهدت مشاركة مكثفة للسباحين حيث بلغ عددهم 120 سباحا منهم 30 في صنف الإناث يمثلون أندية كل من الدار البيضاء والقنيطرة وآسفي وأكادير وإنزكان والجديدة.

    من جهته، عبر السباح أيوب شادلي المنتمي لجمعية أمل إنزكان، عن سعادته بالفوز بالرتبة الأولى، مضيفا أن المنافسات مرت في ظروف جيدة.

    وفي تصريح مماثل، أوضحت سيلفا بينتو فاطمة، أن المسابقة عرفت تنافسا حادا بين جميع السباحات، مؤكدة أن تتويجها جاء بعد منافسة قوية طبعتها ظروف صعبة.

    وفي ختام مسابقة اليوم الأول، تم تسليم الكؤوس والجوائز للفائزين، خلال حفل حضره، على الخصوص، عامل إقليم الجديدة، امحمد العطفاوي، ورئيس المجلس الإقليمي ورئيس المجلس الجماعي ورئيس المجلس العلمي وشخصيات مدنية وعسكرية.

    أما في اليوم الثاني، فعاد المتسابقون للتنافس على لقب بطولة الموسم، وهي المسابقة التي كان من الممكن تأجيلها إلى وقت لاحق، بسبب عدم ملاءمة تقلبات امواج البحر، ولهذا الغرض تم مساء السبت على عجل، عقد اجتماع تقني لأعضاء المكتب الجامعي والإدارة التقنية، تم خلاله الاتفاق على إجراء البطولة، واتخاذ كل الاحتياطات اللازمة من حيث ضمان سلامة المتسابقين، واحترام المعايير التقنية اللازمة.

    وبالفعل تم إجراء المسابقة، التي شهدت تنافسا قويا بحضور أفراد من عائلات الرياضيين، وأصدقائهم، مما أضفى على الحدث أجواء إيجابية، حفزت على المتسابقين على بذل مجهود كبير، ليسفر التنافس في الأخير على النتائج التالية.

    فقد عاد لقب الإناث لنادي أمل إنزكان، حيث سيطرت عائشة البقالي وهجر مبال وفاطمة سيلفا بينطو على الرتب الثلاثة الأولى. 

    أما فيما يخص الذكور، فعاد اللقب لريان اوعدي من جمعية الوطنية للغوص والأنشطة التحت مائية الدار البيضاء، والرتبة الثانية كانت من نصيب الحماني توفيق المنتمي أمل إنزكان، في حين عاد الصف الثالث لشفيق حمزة وهو أيضا ينتمي لأمل انزكان.

    وفي ختام مسابقة اليوم الثاني والأخير، تم تكريم الحاج محمد العطواني، قيدوم المسيرين ورئيس الجمعية الجمركية للسباحة والرياضات تحت المائية، بالنظر لمساره الطويل، وإسهاماته القيمة في تطوير هذه الرياضة، ودرجة الاحترام التي يحظى بها من طرف كل مكونات هذه الرياضة.

    كما تم بالمناسبة تكريم أيضا الحاج أحمد بوعروة، الإعلامي والمنتج التلفزي والسينمائي المعروف والفاعل الجمعوي،  بالنظر لحبه لهذه الرياضة، وتتبعه الدقيق لأنشطتها طيلة الموسم.

    وتجدر الإشارة في الأخير إلى أن نجاح هذا النشاط الرياضي الذي امتد على مدى يومين، شهد ترتيبات مهمة واجتماعات مطولة على طيلة أسابيع، بفضل انخرط بعض أطر هذه الرياضة، كمولاي عمر بحاري، وحمزة تيموياس رئيس اللجنة التقنية، والمدرب الوطني أبورزق عبد العزيز، والقوني عبد المجيد احد أطر، والحكم الدولي محمد بن يحيى وغيرهم…


    إقرأ الخبر من مصدره