Étiquette : السبانخ

القاهرة ـ المغرب اليوم

يعتبر الحديد عنصرًا غذائيًا أساسيًا يساعد فى الحفاظ على نشاط الجسم وصحته، حيث يلعب دورًا رئيسيًا في نقل الأكسجين عبر الدم، ودعم جهاز المناعة، وتقليل التعب، كما أن تناول كمية متوازنة من الحديد يُحسّن الصحة العامة، فإذا كنت ترغب في زيادة مستويات الحديد لديك بطريقة لذيذة، فهذه الأطعمة الغنية بالحديد هي الخيار الأمثل لك، وفقًا لتقرير موقع « تايمز أوف انديا ».
السبانخ

تعتبر السبانخ مصدرًا ممتازًا للحديد، وهى غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد بفعالية أكبر، ويمكن إضافة هذه الخضار الورقية بسهولة…

إقرأ الخبر من مصدره

الرباط ـ المغرب اليوم

السبانخ من الأكلات التي تحتوي على قدر كبير من الحديد والعناصر الغذائية و القادرة على بناء الجسم بشكل صحي ومفيد، وأيضًا قد نجد البعض من أطفالنا يرفضون تناول السبانخ، لذا نتناول خلال السطور التالية طريقة عمل  السبانخ بالبشاميل واللحم المفرومة على طريقة الشيف مي صيام .
سابنخ باللحم المفرومة سابنخ باللحم المفرومة
طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم : المكونات:

كيلو سبانخ مقطعة ومغسولة جيداً.

بصلة صغيرة.

3 فصوص ثوم مفروم.

ربع كيلو لحمة مفرومة معصجة.

4 ملاعق دقيق.

5 كوب لبن أو خليط بين اللبن والشوربة.

ملح.

فلفل أسود.

جبنة…

إقرأ الخبر من مصدره

لندن ـ سليم كرم

لا يوجد أعراض لارتفاع الكوليسترول في الدم، وتعد الطريقة الوحيدة للكشف عن الإصابة بارتفاع مستويات الكوليسترول هو إجراء اختبار الدم، بحسب ما نشره موقع « Mayo Clinic ».
ووفقًا للمعهد القومي للقلب والرئة والدم NHLBI الأميركي، ينبغي إجراء أول فحص للكوليسترول بين سن 9 أعوام و11 عامًا، ثم تكراره كل خمس سنوات بعد ذلك، ويوصي المعهد بإجراء فحوصات الكوليسترول كل عام أو عامين للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و65 عامًا وللنساء اللاتي تتراوح أعمارهن بين 55 و65 عامًا. وينبغي أن يخضع الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا لفحوصات الكوليسترول سنويًا.

وإذا لم تكن نتائج…

إقرأ الخبر من مصدره