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Auteur/autrice : ميديا 7

  • Ramadan : Comment adopter une alimentation saine et équilibrée ?

    Alors que le mois sacré du Ramadan est une période de spiritualité et de discipline, il représente également une opportunité pour adopter de meilleures habitudes alimentaires. Toutefois, une alimentation déséquilibrée peut entraîner fatigue, prise de poids et déshydratation, compromettant ainsi les bienfaits du jeûne.

    L’importance du Suhoor : un repas clé pour tenir toute la journée

    Le repas du suhoor joue un rôle essentiel en fournissant l’énergie nécessaire pour la journée de jeûne. Les nutritionnistes recommandent d’inclure :

    • Des glucides complexes, comme l’avoine, les fruits, les légumineuses et les céréales complètes, pour un apport énergétique prolongé.
    • Des protéines, telles que les œufs, les produits laitiers allégés et le yaourt, qui favorisent la satiété et maintiennent la masse musculaire.
    • Des graisses saines, présentes dans les noix non salées, l’huile d’olive et l’avocat, pour un effet rassasiant et un apport en acides gras…

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  • Ramadan : La flambée des prix relance les appels au boycott de produits de base

    Face à la hausse des prix des produits alimentaires à l’approche du Ramadan, des appels au boycott se multiplient sur les réseaux sociaux, visant notamment les poissons, les œufs, la viande et certaines denrées de première nécessité.

    À l’origine de cette mobilisation, le jeune “Abdelilah Moule El Hout” a relancé le débat en proposant du poisson à un prix défiant toute concurrence. Dans une vidéo largement partagée, il vendait du sardine à 5 dirhams le kilo, tandis que ce même produit atteignait jusqu’à 30 dirhams dans les marchés de Marrakech et d’autres villes du pays.

    Cet écart de prix a ravivé la colère des consommateurs, qui dénoncent une envolée injustifiée des tarifs, exacerbée par l’augmentation de la demande durant le Ramadan. De nombreuses pages sur les réseaux sociaux ont embrassé cette initiative, incitant les citoyens à boycotter certains produits pour faire pression sur les commerçants et les autorités.

    Les internautes expriment leur…

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  • Choc en Liga : Le Real Madrid surpris par le Real Betis (2-1)

    Le Real Madrid a subi une défaite inattendue face au Real Betis (2-1) lors de la 26ᵉ journée de LaLiga, disputée au stade Benito Villamarín. Ce revers freine les Madrilènes dans leur course au titre, tandis que le Betis consolide sa place dans la première moitié du classement.

    Un début prometteur pour Madrid

    Les Merengues ont pourtant bien entamé la rencontre avec une ouverture du score rapide d’Ibrahim Díaz dès la 10ᵉ minute. Après une belle combinaison entre Kylian Mbappé et Ferland Mendy, ce dernier a délivré un centre précis repris victorieusement par Díaz.

    Brahim Diaz scored for Real Madrid pic.twitter.com/1cvI4Scp2g

    — ᴍᴏᴜɴᴛᴀᴋʜᴀʙ ғᴏᴏᴛ (@MountakhabFoot) March 1, 2025

    Le Betis réagit avec caractère

    Le Real Betis n’a pas tardé à répondre. À la 34ᵉ minute, Jhonny Cardoso a égalisé d’une tête imparable sur un corner bien frappé par Isco, l’ancien madrilène qui a brillé face à son ancien club.

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  • Chine : Une entreprise menace de licencier ses employés célibataires

    Chine – Une entreprise chinoise a suscité une vive controverse après avoir imposé à ses employés célibataires et divorcés de se marier avant septembre 2025, sous peine de licenciement. Face aux réactions indignées du public et des autorités, la société a finalement annulé sa décision.

    La société Shuntian Chemical, basée dans la province du Shandong, avait mis en place une politique obligeant les employés âgés de 28 à 58 ans à se marier pour « promouvoir les valeurs traditionnelles » et répondre à la baisse du taux de mariage en Chine. Selon cette directive, les employés célibataires devaient rédiger une lettre d’autocritique s’ils n’étaient pas mariés d’ici mars, subir une évaluation de performance en juin, et risquaient d’être licenciés en septembre en cas de non-conformité.

    Cette mesure a provoqué une vague d’indignation sur les réseaux sociaux et attiré l’attention des autorités locales. Le Bureau des ressources humaines et de la…

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  • Air Arabia casse les prix : des vols dès 169 DH vers l’Europe et au-delà

    La compagnie aérienne Air Arabia propose une offre promotionnelle inédite avec 500 000 sièges à tarifs réduits, permettant aux voyageurs de réserver des billets à partir de 169 dirhams seulement.

    L’offre est disponible pour toute réservation effectuée entre le 17 février et le 2 mars 2025, pour des vols programmés entre le 1er septembre 2025 et le 28 mars 2026. Elle couvre un large éventail de destinations internationales au départ de plusieurs villes marocaines, notamment Casablanca, Fès, Tanger, Nador, Oujda, Rabat et Tétouan.

    Les voyageurs pourront ainsi bénéficier de prix attractifs pour se rendre dans des pays comme la France, l’Espagne, l’Italie, la Suisse, les Pays-Bas, la Belgique, l’Allemagne, le Royaume-Uni et la Turquie.

    Cette initiative s’inscrit dans la stratégie d’Air Arabia visant à faciliter la mobilité des passagers et à renforcer la connectivité aérienne du Maroc avec l’Europe et d’autres destinations stratégiques.

    Les billets peuvent…

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  • Tensions diplomatiques : Macron menace de revoir les accords migratoires avec l’Algérie

    La relation entre la France et l’Algérie connaît une nouvelle escalade de tensions après les déclarations du président français Emmanuel Macron, vendredi dernier à Porto, où il a exprimé son inquiétude face à la détention de l’écrivain algéro-français Boualem Sansal en Algérie. Il a souligné la nécessité de résoudre cette affaire pour restaurer la confiance entre les deux pays.

    Macron a également évoqué la question migratoire, avertissant que la France pourrait réexaminer les accords bilatéraux si Alger continuait à refuser de reprendre ses ressortissants expulsés. Cette déclaration intervient dans un contexte tendu, marqué par le refus de l’Algérie d’accueillir un ressortissant impliqué dans une attaque à l’arme blanche à Mulhouse, malgré dix tentatives d’expulsion de la part des autorités françaises.

    En réponse, Paris a pris des mesures de rétorsion en imposant des restrictions d’entrée aux responsables algériens détenteurs de passeports…

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  • Polémique sur l’ouverture des cafés en journée durant le Ramadan : Ahmed Assid relance le débat

    Le militant des droits humains Ahmed Assid a appelé à l’ouverture des cafés en journée pendant le mois de Ramadan pour permettre aux non-jeûneurs d’y accéder librement. Dans une vidéo diffusée récemment, il a exhorté les autorités à ne pas imposer la fermeture des établissements ni à poursuivre les citoyens qui choisissent de ne pas jeûner, que ce soit pour des raisons religieuses ou de santé.

    Selon Assid, le Ramadan s’est transformé en un « système social oppressif » où la pression sociale et la violence, notamment la « trémoussa », pèsent aussi bien sur les musulmans pratiquants que sur ceux qui ne jeûnent pas. Il déplore un climat d’intolérance qui oblige certains à simuler le jeûne par peur des représailles, alimentant ainsi ce qu’il qualifie de « hypocrisie sociale ».

    L’activiste a également critiqué l’article 222 du Code pénal marocain, qui punit l’atteinte aux mœurs en cas de rupture publique du jeûne. D’après lui, cette disposition,…

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  • Maroc : L’Annulation de l’Aïd Al-Adha Plonge les Éleveurs dans l’Inquiétude

    Le Maroc a officiellement annoncé l’annulation de la célébration de l’Aïd Al-Adha cette année, une décision qui suscite une vive inquiétude chez les éleveurs de bétail. Cette mesure, relayée par le ministre des Habous et des Affaires islamiques, Ahmed Toufiq, s’appuie sur les difficultés économiques et la rareté du cheptel national, affectant particulièrement les foyers à revenu modeste.

    Dans son annonce, le ministre a rappelé que «l’Aïd Al-Adha est une sunnah confirmée conditionnée par la capacité financière, et que, dans le contexte actuel, son maintien causerait un préjudice important à une grande partie de la population». Cette décision intervient après des alertes sur la baisse significative du cheptel national, estimée à 38 % par rapport à 2016, selon le ministre de l’Agriculture, Ahmed El Bouari.

    Les éleveurs de moutons et de bétail, déjà fragilisés par la hausse des coûts de l’alimentation animale et la sécheresse persistante, expriment…

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  • Le vapotage en question : une menace aussi grave que le tabac ?

    Un rapport médical récent met en lumière les dangers méconnus du vapotage, révélant que les cigarettes électroniques pourraient être aussi nocives que le tabac traditionnel.

    Comme les cigarettes classiques, les dispositifs de vapotage contiennent de la nicotine, une substance hautement addictive qui stimule la libération de dopamine dans le cerveau, créant une sensation de plaisir et de récompense. Selon le Dr Babak Ashrafi, médecin chez Superdrug Online Doctor, la nicotine des cigarettes électroniques est absorbée rapidement dans le sang, renforçant son effet addictif. L’arrêt du vapotage peut ainsi entraîner des symptômes de sevrage, tels que l’anxiété, l’irritabilité et des troubles de concentration.

    Mais les effets néfastes du vapotage ne se limitent pas aux poumons. Le Dr Ashrafi avertit que la cigarette électronique impacte aussi la santé reproductive et sexuelle.

    • Chez les hommes : elle pourrait favoriser la dysfonction érectile en altérant la circulation…

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  • Ramadan : Comment Préparer son Corps pour un Jeûne Sans Encombre ?

    Alors que le mois sacré du Ramadan approche, de nombreux fidèles se préparent à affronter les défis du jeûne, notamment la fatigue, les maux de tête et la déshydratation. Ces désagréments, souvent ressentis durant les premiers jours, peuvent être évités grâce à une préparation adéquate, selon les experts en nutrition et santé.

    Adapter Son Corps Progressivement

    Les principales causes d’inconfort pendant le jeûne incluent le manque de sommeil, la privation soudaine de caféine et de nicotine, ainsi que la déshydratation. Pour limiter ces effets, il est recommandé de réduire progressivement la consommation de café et de thé avant Ramadan. Une transition en douceur permet au corps de s’habituer à une baisse de l’apport en caféine, évitant ainsi les migraines et la fatigue excessive.

    Réguler le Sommeil et l’Alimentation

    Modifier brutalement son rythme de sommeil peut entraîner une somnolence accrue et une baisse d’énergie. Pour y remédier, il est conseillé…

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