رمضان والصحة: نصائح لصيام صحي من الدكتور الطيب حمضي

قدم الدكتور الطيب حمضي، الطبيب والباحث في السياسات والنظم الصحية، مجموعة من النصائح الصحية التي تساعد على صيام متوازن خلال شهر رمضان، مشددًا على أهمية اختيار الأطعمة المناسبة في وجبتي الإفطار والسحور، والحفاظ على نمط حياة صحي.

في وجبة الإفطار، نصح الطيب حمضي في ورقة ثانية ضمن سلسلة “رمضان والصحة” توصل موقع “إحاطة.ما” بنسخة منها (نصح) بالبدء بتناول ثمرتين أو ثلاث مع الماء وشوربة خفيفة مثل الحريرة، لتعويض السوائل ومد الجسم بالطاقة الفورية.

وأضاف حمضي، أنه يجب تجنب الأطباق المالحة والحلوة والمقلية، نظرًا لاحتوائها على سعرات حرارية مرتفعة وتأثيرها…

إقرأ الخبر من مصدره