اللاعب المغربي في صفوف نادي دينامو موسكو المهدي موهوب يفتتح التسجيل في مرمى دينامو ماخاتشكالا.
فيديو :
1-0 Maouhoub pic.twitter.com/W9ojHVe7fn
— RPL Sky (@RPLNews_eng) March 8, 2025
اللاعب المغربي في صفوف نادي دينامو موسكو المهدي موهوب يفتتح التسجيل في مرمى دينامو ماخاتشكالا.
فيديو :
1-0 Maouhoub pic.twitter.com/W9ojHVe7fn
— RPL Sky (@RPLNews_eng) March 8, 2025
أُعلِن بشكل رسمي نزول فريق “شباب المحمدية” إلى القسم الثاني، عقب خسارته مساء أمس الجمعة أمام “اتحاد تواركة” بهدفين لواحد، برسم الجولة 24 لمنافسات البطولة الاحترافية.
ووقف رصيد شباب المحمدية عند أربع نقط، متأخرا بثمانية عشرة نقطة عن صاحب المركز الرابع عشر، “شباب السوالم”، الذي انهزم بدوره يوم أمس أمام ضيفه أولمبيك آسفي بهدف لصفر.
ولم يقوى شباب المحمدية على تحقيق أي فوز هذا الموسم بعد مرور 24 جولة، إذ انهزم في 20 مباراة، مقابل تعادله أربع مرات.
جدير بالذكر أن “المغرب التطواني” بدوره, يعيش وضعا صعبا في أسفل الترتيب، حيث يحتل المركز ما قبل الأخير برصيد 15 نقطة، متأخرا بسبع نقط عن الرتبة الرابعة عشرة، علما أنه يستضيف غدا فريق نهضة بركان، متصدر ترتيب الدوري.
ظهرت المقالة نزول شباب المحمدية للقسم الثاني رسميا أولاً على Maroc 24.
سبورتيف1
أعلنت وزارة الداخلية عن إجراءات جديدة لتنظيم عمليات جمع التبرعات من العموم، بهدف الحد من العشوائية وضمان الشفافية في هذه العمليات.
وصادق المجلس الحكومي على مرسوم عمومي، ووضع شروطًا واضحة للحصول على الترخيص، حيث يحدد الجهات المخولة لطلبه، سواء تعلق الأمر بجمعية واحدة أو مجموعة من الجمعيات أو حتى أشخاص ذاتيين.
وحسب ما جاء في المرسوم، يتم تقديم طلب الترخيص إلى عامل العمالة أو الإقليم في حال كانت الحملة محلية، أو إلى والي الجهة إذا شملت أكثر من إقليم، بينما تُوجّه الطلبات ذات الطابع الوطني إلى الأمين العام للحكومة، أما التبرعات الموجهة للخارج فتخضع لترخيص من وزير الخارجية.
كما يؤكد ذات المرسوم, على إحداث لجان مختصة لدراسة الطلبات والبت فيها، تضم ممثلين عن وزارات الداخلية والمالية والأمانة العامة للحكومة، إضافة إلى إمكانية استدعاء ممثلين عن قطاعات أخرى عند الحاجة.
تجدر الإشارة إلى أن هذا التنظيم يرمي إلى ضبط عمليات جمع التبرعات وضمان توزيعها وفق الأهداف المعلنة، في إطار تعزيز الشفافية والرقابة على الأنشطة الخيرية.
ظهرت المقالة الإحسان العمومي .. مجلس الحكومة يصادق على مرسوم تنظيم التبرعات المغربية أولاً على Maroc 24.
سبورتيف1
الدار/ تقارير
في السابع من مارس 2025، عُقد المؤتمر الصحفي الخاص بالدورة الثالثة للمجلس الوطني الرابع عشر لنواب الشعب في مركز “ميديا”، حيث أجاب عضو المكتب السياسي للجنة المركزية للحزب الشيوعي ووزير الخارجية الصيني، وانغ يي، على أسئلة الصحفيين الصينيين والأجانب حول سياسة الصين الخارجية وعلاقاتها الدولية. فيما يلي أبرز تصريحاته:
شهد عام 2024 تغيرات عميقة في المشهد الدولي، وحققت الدبلوماسية الصينية تقدمًا مهمًا تحت قيادة الرئيس شي جينبينغ، مما ساهم في توفير بيئة خارجية مواتية للتنمية عالية الجودة، وجلب الاستقرار الثمين لعالم يشهد اضطرابات متزايدة، إلى جانب تعزيز بناء مجتمع المصير المشترك للبشرية.
لن تغيّر الصين المبادئ الأساسية لدبلوماسيتها، بل ستواصل العمل مع جميع الدول للحفاظ على المسار الصحيح، ومواكبة تيار العصر، والدفاع عن العدالة والإنصاف الدوليين، والحفاظ على السلام والاستقرار العالميين.
الدبلوماسية الرئاسية
في العام الماضي، لعب الرئيس شي جينبينغ دورًا بارزًا في التخطيط والتوجيه المباشر للدبلوماسية على أعلى المستويات، حيث حققت هذه الدبلوماسية نتائج مثمرة. وقد أطلقت الصين ثلاث فعاليات دبلوماسية كبرى، شكلت معيارًا جديدًا لتعاون الجنوب العالمي، كما عززت أربع زيارات خارجية مهمة ديناميكية جديدة في التضامن والتعاون الدولي.
بصفته قائدًا لدولة كبرى وحزب كبير، قاد الرئيس شي الدبلوماسية الصينية برؤية عالمية ومسؤولية تجاه العصر، مما أحدث تغييرات إيجابية وعميقة في علاقات الصين مع العالم.
في عام 2025، ستشهد الدبلوماسية الصينية لحظات بارزة جديدة، لتكتب فصلًا جديدًا من التعاون المتبادل بين الصين والعالم.
العلاقات الصينية-الروسية
بغض النظر عن التغيرات في البيئة الدولية، فإن منطق الصداقة التاريخية بين الصين وروسيا لن يتغير، كما أن قوة الدفع الداخلية لهذه العلاقة لن تتراجع.
نجحت الدولتان في صياغة نموذج تعامل يقوم على “عدم التحالف، وعدم المواجهة، وعدم استهداف طرف ثالث”، مما جعلهما في طليعة نموذج جديد من العلاقات بين القوى الكبرى، وأصبح مثالًا يُحتذى به في العلاقات بين دول الجوار.
تُعد العلاقات المستقرة والمتينة بين الصين وروسيا عنصرًا ثابتًا في عالم مضطرب، وليست متغيرًا في المنافسات الجيوسياسية. كما أن البلدين قدّما تضحيات كبرى خلال الحرب العالمية الثانية، وأسهمتا في تحقيق النصر في الحرب ضد الفاشية.
الدبلوماسية الصينية في مواجهة التحديات
تسعى الصين إلى تقديم عوامل اليقين لعالم مليء بعدم اليقين.
أي ضغوط قصوى أو تهديدات أو ابتزاز لن تؤثر على وحدة الشعب الصيني البالغ 1.4 مليار نسمة، كما لن تعيق المسيرة التاريخية نحو النهضة العظيمة للأمة الصينية.
يجب أن يكون طريق التنمية السلمية هو الخيار المشترك لجميع دول العالم، كما ينبغي تعزيز الحوكمة العالمية القائمة على التشاور والتعاون والمنفعة المتبادلة، مع التمسك بمبادئ ميثاق الأمم المتحدة، والعمل على بناء عالم متعدد الأقطاب أكثر عدلًا وتنظيمًا.
رؤية الصين للعلاقات الدولية
تتبنى الصين دبلوماسية تستند إلى العدالة الدولية وترفض الهيمنة. وفقًا للرؤية الصينية، يجب أن تكون الصداقات دائمة، والمصالح مشتركة.
يثبت التاريخ أن من يفكر بمصلحة الجميع يكون هو الفائز الحقيقي. إن العمل المشترك من أجل بناء مجتمع المصير المشترك للبشرية سيجعل العالم مكانًا يتشارك فيه الجميع، والمستقبل ملكًا لجميع الأمم.
الجنوب العالمي: مفتاح الاستقرار العالمي
تنطلق التحولات من الجنوب العالمي، الذي أصبح العامل الأبرز في هذا العصر.
إذا أراد العالم الاستقرار والازدهار، فإن دور الجنوب العالمي سيكون محوريًا. لذا، ينبغي على الجنوب العالمي أن يكون أقوى، وأن يحافظ على وحدته، وأن يواصل تحقيق التنمية.
تُعد الصين جزءًا طبيعيًا من الجنوب العالمي، نظرًا لتاريخها المشترك في مقاومة الاستعمار والهيمنة، وسعيها المشترك لتحقيق التنمية والنهضة.
مهما تغيرت الأوضاع الدولية، ستظل الصين ملتزمة بدعم الجنوب العالمي.
الأزمة الأوكرانية
منذ اليوم الأول للأزمة الأوكرانية، دعت الصين إلى الحوار والتفاوض لحلها سياسيًا، وبذلت جهودًا حثيثة من أجل إحلال السلام.
تتبنى الصين موقفًا موضوعيًا وعادلًا، وتحرص على تقديم صوت هادئ ومتوازن. وهي تدعم أي جهد يسعى إلى تحقيق السلام، لأن الصراع لا يحقق النصر لأي طرف، بينما السلام لا يترك خاسرين.
يعد التوصل إلى اتفاق سلام عادل ودائم ومقبول لدى جميع الأطراف هدفًا يستحق السعي إليه.
التقدم التكنولوجي الصيني
لم يتوقف الشعب الصيني عن الكفاح جيلاً بعد جيل، مما جعل طريق الصين نحو التقدم التكنولوجي أكثر اتساعًا.
كلما زادت القيود، زادت قدرة الصين على اختراقها، وكلما زاد الضغط، زادت قدرة الصين على الابتكار. إن أقسى العواصف هي التي تصنع الأبطال.
لا ينبغي للعلم والتكنولوجيا أن يكونا أداة لبناء الحواجز، بل يجب أن يكونا ثروة مشتركة للبشرية. والصين مستعدة لمشاركة إنجازاتها التكنولوجية مع العالم.
العلاقات الصينية-الأمريكية
لا يمكن للولايات المتحدة أن تتوقع النجاح في احتواء الصين، بينما تسعى في الوقت نفسه إلى إقامة علاقات جيدة معها.
إساءة استخدام الفنتانيل في الولايات المتحدة هي مشكلة داخلية، وليس من العدل تحميل الصين مسؤوليتها أو فرض ضرائب غير مبررة.
يجب على واشنطن أن تراجع نتائج حروبها التجارية، وتسأل نفسها: ماذا جنت من كل ذلك؟
العلاقات الاقتصادية والتجارية بين البلدين متبادلة، وإذا اختارت الولايات المتحدة التعاون، فسيحقق الطرفان مكاسب مشتركة، أما إذا اختارت الضغط، فسترد الصين بحزم.
دور الصين في منظمة شنغهاي للتعاون
في هذا العام، الذي يُعرف بـ”عام الصين” في منظمة شنغهاي للتعاون، ترحب بكين بعودة المنظمة إلى “بيتها”. ستواصل الصين قيادة التعاون داخل المنظمة وفقًا لـ”روح شنغهاي”، وستدفعها نحو المزيد من التطور عبر “محركها الصيني”.
في الخريف القادم، ستستضيف الصين قمة منظمة شنغهاي للتعاون في مدينة تيانجين، مما سيعزز بناء مجتمع المصير المشترك لدول المنظمة.
الشرق الأوسط والقضية الفلسطينية
قطاع غزة هو جزء لا يتجزأ من الأراضي الفلسطينية، وأي محاولة لتغيير وضعه قسرًا لن تجلب السلام، بل ستؤدي إلى مزيد من الاضطرابات.
لا يمكن للعالم أن ينعم بالاستقرار دون استقرار الشرق الأوسط، والقضية الفلسطينية تظل جوهر قضايا المنطقة.
ستواصل الصين دعم شعوب الشرق الأوسط في تحقيق العدالة والسلام والتنمية.
العلاقات الصينية-الأفريقية
أقامت الصين شراكات استراتيجية مع جميع الدول الأفريقية التي تربطها بها علاقات دبلوماسية، ورفعت مستوى شراكتها مع القارة إلى “علاقة شاملة في كل الظروف”.
تمثل أفريقيا أرض الأمل في القرن الحادي والعشرين، ولا يمكن تحقيق التحديث العالمي دون تحديث أفريقيا.
يجب على العالم أن يستمع إلى صوت أفريقيا، ويلبي احتياجاتها، ويدعمها في تحقيق التنمية المستقلة.
مسألة تايوان
تايوان جزء لا يتجزأ من الصين، وإعادتها إلى الوطن الأم جزء من النظام الدولي بعد الحرب العالمية الثانية.
ترويج “استقلال تايوان” يعني تقسيم الصين، ودعمه يعني التدخل في شؤونها الداخلية، والتسامح معه يعني تهديد استقرار مضيق تايوان.
ستُعيد الصين تحقيق وحدتها حتمًا، مهما كانت العقبات.
أكد وزير الخارجية وانغ يي أن الصين ستواصل الاضطلاع بدور رئيسي في تعزيز الاستقرار العالمي، ودعم التعاون الدولي، وتعزيز علاقاتها مع الدول كافة على أساس الاحترام المتبادل والمصالح المشتركة.
أوقفت أمس الجمعة عناصر الشرطة بولاية أمن وجدة، خمسة قاصرين يشتبه في تورطهم في قضية تتعلق بالتجمهر وارتكاب أعمال العنف المرتبط بالشغب الرياضي والإيذاء العمدي عن طريق إضرام النار.
وحسب المعلومات الأولية للبحث، فقد نشب خلاف بين مشجعي ناديين محليين لكرة القدم، أغلبهم قاصرين، سرعان ما تطور بينهما إلى تراشق بالحجارة وعنف متبادل واستعمال قنينة حارقة تسببت في إيذاء أحد الأشخاص، وهي الأفعال الإجرامية التي تم توثيقها بشريط فيديو منشور على صفحات مواقع التواصل الاجتماعي.
وقد أسفر التدخل الفوري لدوريات الشرطة عن توقيف أربعة قاصرين من بين المشاركين في أعمال الرشق بالحجارة، وهم في حالة تلبس بارتكاب هذه الأفعال الإجرامية، وذلك قبل أن تمكن الأبحاث والتحريات المتواصلة من توقيف قاصر خامس يشتبه في تورطه في تنفيذ عملية الإيذاء العمدي عن طريق إضرام النار باستعمال قنينة تضم موادا سهلة الاشتعال .
وقد تم إخضاع المشتبه فيهم القاصرين للبحث القضائي الذي يجري تحت إشراف النيابة العامة المختصة، للكشف عن جميع ظروف وملابسات وخلفيات هذه القضية، فيما لازالت الأبحاث والتحريات جارية بغرض توقيف باقي المشاركين والمساهمين في ارتكاب هذه الأفعال الإجرامية.
ظهرت المقالة الشغب الرياضي يورط 5 قاصرين بوجدة أولاً على Maroc 24.
سبورتيف1
من المرتقب أن يحل وفد مغربي، برئاسة عمر حجيرة، كاتب الدولة لدى وزير الصناعة والتجارة المكلف بالتجارة الخارجية، بمصر الأسبوع المقبل، وذلك في إطار منتدى للأعمال والشراكة الاقتصادية (B2B)، بغية تعزيز التعاون التجاري بين الرباط والقاهرة.
واستعدادا لذلك، عقد عمر حجيرة، كاتب الدولة لدى وزير الصناعة والتجارة المكلف بالتجارة الخارجية، اجتماع عمل أمس الجمعة بالرباط مع ممثلي الاتحاد العام لمقاولات المغرب (CGEM) والجمعية المغربية للمصدرين (ASMEX) وكبار الفاعلين في مجال التجارة الخارجية والفدراليات المهنية.
وكان الاجتماع الذي استمر لساعات بهدف إطلاع الفاعلين المغاربة على مخرجات الاجتماع الوزاري ودراسة هذه النتائج في إطار إعداد خارطة الطريق للتجارة الخارجية للفترة 2025-2026.
بدوره، أكد عبد الصمد زرياب، الباحث في الاقتصاد، أن هذا المنتدى للأعمال والشراكة الاقتصادية (B2B) يعد فرصة مهمة لتوسيع العلاقات الاقتصادية والتجارية، خاصة في ظل العلاقات المتينة التي تجمع البلدين، مسجلا أن زيارة الوفد المغربي تعتبر خطوة في تعزيز المبادلات التجارية التي شهدت تحسنًا في السنوات الأخيرة رغم الأزمات، ومؤكدا أنه لا تزال هناك إمكانيات كبيرة للاستفادة من الفرص المشتركة في القطاعين العام والخاص.
واعتبر في تصريح مقتضب لجريدة “مدار21” الإلكترونية، أن خارطة الطريق التي تم الاتفاق عليها خلال الاجتماع الوزاري للفترة 2025-2026، تعكس الرغبة في تحديد أولويات التبادل التجاري وضمان استدامة العلاقات التجارية. لافتا إلى من خلال هذه الاجتماعات، يتوقع أن يتم تنسيق الجهود بين الفاعلين الاقتصاديين المغاربة والمصريين لتطوير آليات تسهم في تحسين مستوى التبادل التجاري بين البلدين، وتحقيق التكامل بين اقتصادات شمال إفريقيا.
وبلغة الأرقام، أوضح زرياب أن التجارة بين المغرب ومصر عرفت تذبذيا ملحوظا، ففي 2020، بلغ حجم التبادل التجاري بين البلدين حوالي 2.1 مليار دولار أمريكي، مشيرا أنه لا يزال هناك مجال كبير لزيادة هذا الرقم، خاصة إذا تم تعزيز التعاون، وأن زيارة الوفد المغربي إلى مصر تمثل فرصة لتعميق هذه العلاقات التجارية والبحث عن سبل لزيادة الصادرات المغربية إلى السوق المصري، والذي يمثل سوقًا واعدًا في المنطقة.
والأسبوع الفارط، اتفقت الرباط والقاهرة، ومن مبدأ الشراكة “رابح رابح” على بذل كل الجهود للرفع من حجم وأرقام الصادرات المغربية إلى مصر من المنتجات المغربية، خاصة من السيارات، وتخصيص مسار سريع FAST TRACK من الجانب المصري لتسهيل وتسريع ولوج الصادرات المغربية.
كما تم الاتفاق، وبحسب بيان الاجتماع الوزاري، على وضع خط اتصال مباشر لإزالة العوائق بين البلدين من خلال تتبع الإحصائيات والعراقيل التي تحول دون تحقيق الأهداف المتفق عليها وإيجاد الحلول لإزالتها، وكذلك تنظيم منتدى للأعمال والشراكة الاقتصادية B2B بقطاعات محددة لتشجيع إقامة شراكات تجارية وشبكات أعمال بين أوساط القطاع الخاص من كلا البلدين، بجمهورية مصر العربية في أبريل 2025.
ويؤكد البيان الذي صدر عقب الاجتماع الذي عقده وزراء مغاربة ومصريون بالرباط، أن المغرب ومصر اتفقا على تفعيل مجلس الأعمال، والتحضير لانعقاد اللجنة المشتركة التجارية، كما أكد الجانبان على مواصلة التنسيق المشترك والمباشر في مختلف المسائل ذات الاهتمام المشترك مع أهمية إقامة المشاريع الاستثمارية المشتركة، خاصة في المجال الصناعي.
هذا الاجتماع تم عقده في إطار تعزيز علاقات التعاون الأخوية والشراكة الاقتصادية والتجارية المتميزة التي تجمع المملكة المغربية وجمهورية مصر العربية، برئاسة كل من رياض مزور، وزير الصناعة والتجارة، وعمر حجيرة، كاتب الدولة لدى وزير الصناعة والتجارة، المكلف بالتجارة الخارجية بالمملكة المغربية، وحسن الخطيب، وزير الاستثمار والتجارة الخارجية بجمهورية مصر العربية.
القاهرة ـ المغرب اليوم
الكثيرون يعانون من الإمساك خلال شهر رمضان، ربما لتغير العادات الغذائية وتوقيتات تناول الوجبات خلال الشهر الفضيل.
سألت الذكاء الاصطناعي عن الأمر، فجاءت الإجابة كالتالي:
الإمساك في رمضان يمكن أن يكون ناتجًا عن عدة أسباب.
أسباب الإمساك في رمضان
1. الجفاف: عدم شرب كميات كافية من الماء أثناء الإفطار والسحور.
2. النقص في الألياف: عدم تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الخضروات والفواكه.
3. التغير في نظام الأكل: التغير في نظام الأكل أثناء رمضان يمكن أن يؤدي إلى الإمساك.
4. النقص في الحركة: عدم ممارسة الرياضة أو الحركة أثناء رمضان.
كيفية…
قام المعارض الجزائري والناشط السياسي “محمد العربي زيتوت” مؤخرًا, بنشر مقطع فيديو يوضح الحالة المتدهورة للبنية التحتية للطريق الوطني رقم 1، الذي يربط بين الجزائر العاصمة وتمنراست، وذلك في ظل حكم النظام العسكري, بقيادة الفريق أول السعيد شنقريحة, وحاشيته.
ويبين الفيديو أحد المواطنين الجزائريين وهو يعبر عن استيائه الشديد من وضعية الطريق، إذ قال: “جماعة رانا فليبيست انتاع العين صالح، صور لهم الحجر.. صور صور الطوناج اللي رانا هازينو”.
كما تذمر المواطن الجزائري, قائلا: “يا جماعة، الطريق هادي ديرولا بلاكة انتاعها بداية الأشغال ونهاية الأشغال، الواحد يدير حسابو بنهاية الأشغال انتعاكوم ويجي.. راهي كاينة البيست تاع ست شهور وربع شهور وصغار وما خدمتهمش.. احنا رانا نعانيو اجماعة”.
من جهته، قال المعارض الجزائري, مستنكرًا ما جاء في الفيديو: “صدقوني، قرى القرن 19 كانت تمتلك طرقًا أفضل، يعني في زمن لم تكن فيه سيارات، كان هناك طرق ممهدة بشكل أحسن من هذه، وهي كانت مخصصة للأحصنة!”.
وتابع متسائلًا عن الأولويات التنموية في البلاد: “من هو أولى أن تكون الطرق داخل الجزائر من أقصى نقطة في الحدود عين كزان أو تيمياوين أو برج باجي مختار وفي اتجاه الشمال إلى تمنراست ومن تمنراست إلى ورغلة”.
وأنهى تساؤله قائلا: “هل هذا أولى أم أنه الجهل أنك تروح دير طريق بين تندوف وموريتانيا؟”.
ظهرت المقالة فضيحة القوة الضاربة .. طريق وطني جزائري يتحول إلى بيست ترابي أولاً على Maroc 24.
سبورتيف1
تقدمت “ثورية عفيف”، النائبة البرلمانية عن حزب العدالة والتنمية، بسؤال كتابي لوزير الداخلية ” عبد الوافي لفتيت”, حول حوادث عنف لذوي الاختلالات العقلية بإقليم الفقيه بن صالح.
وجاء في السؤال الكتابي للنائبة البرلمانية، “يعيش سكان بعض الجماعات الترابية بإقليم الفقيه بن صالح موجة من القلق بسبب حوادث عنف يرتكبها أشخاص مشردون يعانون من اضطرابات عقلية أو نفسية، إذ قتل شخص يشتبه في إصابته باختلال عقلي مواطنا وتسبب في جروح خطيرة لمواطنة بجماعة أولاد عياد، وفي جماعة سوق السبت تسبب مختل عقلي في إصابة خطيرة بعين طفل بعدما رماه بحجر، وغيرها من الحوادث التي تتكرر بين الفينة والأخرى”.
وأوردت النائبة، “هذا الوضع أضحى يثير مخاوف السكان ويقض أمنهم وأمن أطفالهم في الشوارع والطرقات أمام تزايد انتشار المختلين عقليا في الشوارع دون رعاية طبية أو اجتماعية”.
وتساءلت ذات البرلمانية، عن الإجراءات التي ستتخذها الوزارة لمعالجة هذا الوضع بما يحفظ كرامة هؤلاء المختلين ويحفظ أمن السكان ويحميهم من حوادث مفاجئة بين الحين والآخر.
ظهرت المقالة وصلت للبرلمان .. ارتفاع حوادث العنف من قبل المشردين يستوقف نائبة أولاً على Maroc 24.
سبورتيف1
واشنطن – المغرب اليوم
نبحث دائما عن أفضل العناصر الغذائية التي يجب أن نتناولها على مائدتي الإفطار والسحور خلال شهر رمضان، حتى نستمتع بصيام سهل وصحي.
مصدر صحافي سأل الذكاء الاصطناعي عن أفضل المشروبات للسحور خلال الشهر الفضيل، فجاءت الإجابة كما يلي:
أفضل مشروبات للسحور في رمضان هي تلك التي تساعد على مد الجسم بكميات كافية من الماء وتحافظ على الجسم مرطبًا طوال اليوم. وإليك بعض الخيارات:
مشروبات صحية للسحور
1. الماء: هو أفضل مشروب للسحور، حيث يساعد على ترطيب الجسم وتجديد السوائل المفقودة.
2. العصائر الطبيعية: مثل عصير البرتقال، وعصير الليمون، وعصير العنب…