Mois : août 2024

  • رحلة إلى عوالم النفس…بقلم: خالد بوزيان موساوي

    بقلم: خالد بوزيان موساوي- جريدة البديل السياسي

    رحلـــــــــــــــــــــــــة إلى عوالــــــــــــم النفـــــــــــــــــــــــــــس

    تراودني فكرة تشبه حلما عجائبيا

    ان أقتني زورقا خرافيا

    اسافر به لاستكشاف أرخبيلات داخل بحر عوالمي النفسية الداخلية .

    احط الرحال في كل جزيرة جزيرة

    تكون محطة زمنية ومكانية من حياتي الماضية…

    استنطقها كما محقق يبحث عن فك ألغاز مآسي، او كما شيخ مطارد للأرواح الشريرة، او كما معالج نفسي يحاول تشخيص كل أزمة أو عقدة على حدة ….

    أسافر عبر أرخبيلات عوالمي النفسية، في الملكوت الخفي للأنا…

    ومن جزيرة لأخرى أفك…

    إقرأ الخبر من مصدره

  • تقرير: تحولات ربع قرن تضع المغرب في مصاف أقوى الدول الإفريقية النامية


    هسبريس – محمد حميدي

    “التحول والتحديث، مضاعفة الاستثمارات، تطوير البنية التحتية، تنويع الاقتصاد، التقدم الكبير على الصعيدين الاجتماعي والثقافي”، هذا ما رصدته وكالة الأنباء الدولية “إيكوفين” خلال تقييمها التحولات التي شهدتها المملكة على كافة المستوّيات طيلة 25 سنة من حكم الملك محمد السادس.

    وفي تقرير بعنوان “عيد العرش: 25 سنة من التحولات في المغرب” وقفت الوكالة المتخصصة في المعلومات الاقتصادية الإفريقية عند مختلف الطفرات التي أحدثتها السياسات المتبعة في العهد الجديد، وأهلت البلاد لأن “تحقق تقدما اجتماعيًا واقتصاديًا هاما، وتصبح من أكثر الدول نموا في إفريقيا”.

    وكشف الوكالة أن المغرب أولى خلال ربع قرن الماضي أهمية بالغة للاستثمارات في مختلف قطاعات البنية التحتية الاقتصادية، مخصصا لها 11.2% من ناتجه المحلي الإجمالي، مشيرة إلى “ميناء طنجة المتوسط، الذي أصبح أحد أكبر المراكز اللوجستية في العالم، وشبكة القطارات فائقة السرعة، مع خط البراق الذي يربط بين طنجة والدار البيضاء؛ بالموازاة مع تطوير شبكة الطرق والسكك الحديدية وشبكات الترام والحافلات السريعة في المدن الكبرى، فضلا عن الاستثمارات في البنية التحتية للطاقة والمياه”.

    #div-gpt-ad-1608049251753-0{display:flex; justify-content: center; align-items: center; align-content: center;}

    واعتبر تقرير المصدر عينه أن المشاريع المذكورة شكلت “الدعائم الأساسية لتحديث البلاد، وأحدثت أثرا عميقا على التصنيع والتطور الاقتصادي في المغرب”، مؤكدا أن المملكة “نجحت في تنويع اقتصادها، والتحول إلى اقتصاد أكثر تصنيعا وتقدما تكنولوجيا، بحيث أصبح قطاع صناعة السيارات ركيزة أساسية، خاصة مع وجود مصنعين تابعين للمصنعين العالميين رونو وستيلانتيس، وبلوغ صادرات القطاع 111 مليار درهم، وهو ما مثل حوالي 8 في المائة من الناتج المحلي الإجمالي”، وأضاف: “شهدت صناعة الطيران أيضًا نموًا ملحوظًا، ما جذب استثمارات من كبرى الشركات الأجنبية مثل بوينغ وسافران”.

    وفي سياق آخر أوضح تقرير الوكالة أن المغرب في ظل حكم الملك محمد السادس شهد تطورا ملحوظا على المستوى الاجتماعي، بفضل البرامج والإصلاحات المستهدفة، مشيرا إلى أنه في مجال الصحة “ساهم التأمين الإجباري الأساسي عن المرض (AMO) ونظام المساعدة الطبية (RAMED) وإصلاحات أخرى في تحسين الوصول إلى الرعاية الصحية؛ إذ بلغ عدد المستفيدين من ‘راميد’ 11 مليون شخص عام 2022″، فيما شهدت فترة الجائحة “تعبئة وطنية مكثفة تحت قيادة محمد السادس، ما مكن من تلقي 23.4 مليون شخص الجرعة الثانية من اللقاح”.

    وفي ما يخص التعليم رصدت “إيكوفين” أن ميزانية القطاع بالمغرب “ارتفعت سنويًا بنسبة 7.15% بين عامي 2001 و2013″، مشيرة إلى أن الرؤية الإستراتيجية لإصلاح التعليم التي أقرتها المملكة سنة 2015 “استهدفت تحسين الأداء التعليمي، مع التركيز على إدماج الفتيات والمساواة في الفرص”.

    وعلاقة بتقليص الفجوات بين الجنسين ذكرت الوكالة أيضا أن إصلاح المغرب مدونة الأسرة سنة 2004 وإقراره البرنامج الوطني المندمج للتمكين الاقتصادي للنساء سنة 2020 ساهما في “تقدم كبير” في هذا الإطار، معتبرة أن إشراف الملك منذ عدة شهور على المشروع الحالي لتعديل المدونة يدخل في إطار التزامه بالروح الإصلاحية.

    وعلى صعيد آخر أوضحت الوكالة أن المغرب في عهد الملك محمد السادس ظلّ وجهة ثقافية وروحية بارزة؛ إذ “جذب عددًا متزايدًا من السياح، فقد انتقل من 2.4 مليون عام 1999 إلى 14.5 مليون عام 2023، بفضل الاستثمارات في البنية التحتية الثقافية والسياحية، وإنشاء وتوسيع المهرجانات والفعاليات الثقافية”.

    وهي تستعرض البنية التحتية الثقافية للمملكة أشارت “إيكوفين” إلى “المسرح الكبير في الدار البيضاء، الذي صممته المهندسة العراقية زها حديد، ومتحف محمد السادس للفن الحديث والمعاصر في الرباط”، موردة أن الحكومة استثمرت في ترميم المعالم التاريخية، مثل المداخل القديمة بالمدن المدرجة ضمن التراث العالمي لليونسكو، كفاس ومراكش وتطوان.

    ولفت المصدر ذاته في سياق جرده المبادرات التي حفزت السياحة والاقتصاد المحلي المغربي إلى الدور الحيوي للمهرجانات في الترويج للثقافة المغربية، مشيرا إلى “قيّام مهرجان الفيلم الدولي بمراكش، الذي أُسس عام 2001، بجذب النجوم الدوليين، وتعزيز مهرجان فاس للموسيقى المقدسة من جميع أنحاء العالم الحوار بين الثقافات والأديان”.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • سفارات المملكة بالدول العربية تحتفي بالذكرى الفضية لعيد العرش المجيد

    أقامت سفارات المملكة المغربية بالإمارات العربية المتحدة وقطر والأردن والبحرين والكويت ولبنان، حفلات استقبال بمناسبة الذكرى الخامسة والعشرين لتربع الملك محمد السادس على عرش أسلافه المنعمين.

    وخلال هذه الاحتفالات، حرص السفراء المغاربة على التأكيد على أن الملك محمد السادس، أطلق منذ تربعه على العرش أوراشا إصلاحية كبرى تشمل المجالات السياسية والاقتصادية والاجتماعية الثقافية والرياضية وفق رؤية استراتيجية شاملة ومتكاملة، تحصن الأمة المغربية، وتصون الوحدة الوطنية والترابية للمغرب، وتراهن على تعزيز قدرات بنياته التحتية وتطورها، وتوسيع إشعاعه الحضاري جهويا وقاريا ودوليا.

    وأبرزوا، في هذا السياق، أن هذا الزخم الإصلاحي رافقه إرساء نموذج اقتصادي جديد يرتكز على اعتماد مخططات طموحة للتنمية البشرية، وإنشاء مناطق صناعية حرة، وجذب الاستثمارات في صناعة السيارات والطائرات، وتعزيز البنى التحتية، مما مكنه من توطيد موقع المغرب ليصبح شريكا ذا مصداقية وقطبا اقتصاديا وماليا على الصعيدين الإقليمي والدولية.

    وبخصوص السياسة الخارجية للمملكة، أشار سفراء الملك إلى أن المملكة كرست تحت القيادة الرشيدة له نهجا دبلوماسيا مبنيا على الوضوح والطموح في التزام تام بالحوار والحل السياسي للنزاعات واحترام سيادة الدول ووحدتها الترابية ونبذ الانفصال والإرهاب مع تنويع الشراكات وتغليب قيم الانفتاح والتسامح والتوافق.

    وفي هذا الصدد أوضحوا أن الدبلوماسية الملكية استطاعت استجلاب تأييد دولي واسع لقضية الوحدة الوطنية، مشيرين إلى ما أضحت تحظى به المبادرة المغربية للحكم الذاتي من دعم قوي ومؤازرة واضحة من قبل أغلبية دول العالم من كل القارات، وهو ما يؤكد جدية ومصداقية المقترح المغربي كحل دائم لهذا النزاع الإقليمي المفتعل.

    ففي أبوظبي، أقامت سفارة المملكة المغربية بدولة الامارات العربية المتحدة، حفل استقبال بهيج ، بهذه المناسبة التي حضرها على الخصوص ، الشيخ نهيان بن مبارك آل نهيان، وزير التسامح والتعايش بدولة الامارات العربية المتحدة، وعدد من سفراء الدول العربية والافريقية والأجنبية ،و أعضاء السلك الدبلوماسي المعتمد بأبوظبي.

    وفي كلمة خلال الحفل الذي حضره عدد من أفراد الجالية المغربية المقيمة بدولة الامارات العربية المتحدة، واستهل بعزف النشيدين الوطنيين المغربي والاماراتي، أبرز سفير الملك بأبوظبي، أحمد التازي روابط الاخوة والصداقة المتينة التي جمعت على الدوام بين المملكة المغربية ودولة الامارات العربية المتحدة، والتي أسس لها المغفور لهما الملك الحسن الثاني والشيخ زايد بن سلطان آل نهيان، ويرعاها قائدا البلدين الملك محمد السادس وأخيه سمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس الدولة ، مذكرا في هذا السياق بالزيارة الرسمية التي قام بها الملك الى الامارات والتي توجت بإبرام عدة اتفاقيات للتعاون بين البلدين في مجالات مختلفة.

    كما ذكر أحمد التازي بمذكرة التفاهم الموقعة في اطار الزيارة نفسها، من طرف الملك محمد السادس ،وأخيه سمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان رئيس دولة الامارات العربية المتحدة، مبرزا بهذا الخصوص أهمية الحفاظ على ركائز الاخوة والاحترام والتضامن والمساندة المتبادلة التي أسست عليها الروابط المغربية الإماراتية مع مواصلة العمل على رفع رهانات التجديد والابتكار والانفتاح التي وضعها الملك محمد السادس وسمو الشيخ محمد بن زايد آل نهيان، من حيث البعد الاستراتيجي ومنهاج العمل وأدوات التنفيذ.

    وبالدوحة، أقام سفير المملكة المغربية بدولة قطر محمد ستري، حفل استقبال بهيج بمناسبة تخليد الذكرى الخامسة والعشرين لتربع الملك محمد السادس على عرش أسلافه الميامين.

    وعرف هذا الحفل ، الذي أقيم بأحد أفخم فنادق الدوحة الذي زينت واجهاته بألوان العلم الوطني ، حضور عدد من أعضاء الحكومة القطرية وممثلي السلك الدبلوماسي المعتمد بالدوحة وشخصيات من عالم السياسة والثقافة والاعلام الى جانب أفراد الجالية المغربية المقيمة بهذا البلد.

    وفي كلمة بالمناسبة ، التي استهلت بعزف النشيدين الوطنيين لقطر والمغرب ، شدد ستري، على تميز وخصوصية العلاقات التي تجمع المملكة المغربية ودولة قطر بفضل الوشائج الاخوية بين الملك محمد السادس وصاحب السمو الشيخ تميم بن حمد آل ثاني وبالنظر للروابط التاريخية بين الشعبين الشقيقين المبنية على التقدير والاحترام المتبادل.

    وخلص ستري إلى أنه تكريسا لهذه الخصوصية يستمر التشاور والتنسيق وتبادل زيارات كبار المسؤولين في البلدين لتعزيز التعاون، مضيفا انه من حسن الصدف أن يتزامن احتفال المملكة باليوبيل الفضي لتولي الملك العرش مع تنظيم العام الثقافي المغرب/قطر الذي يشكل فرصة مواتية لنقل نماذج متميزة من تراث المغرب العريق وحضارته الضاربة في التاريخ وكذا منجزاته وذلك من خلال برنامج متكامل يتضمن العديد من الفعاليات والانشطة.

    وبعمان، أقامت سفارة المغرب لدى المملكة الأردنية الهامشية حفل استقبال مماثل تميز بحضور عدد من الشخصيات، من بينهم على الخصوص وزير الدولة الأردني وجيه عزايزة ، والسفراء وممثلي السلك الدبلوماسي ورؤساء البعثات الدبلوماسية المعتمدة لدى الأردن وبرلمانيين ورجال أعمال.

    وشدد فؤاد أخريف سفير المملكة المغربية بالأردن ، في كلمة بالمناسبة، على أن العلاقات بين المملكتين المغربية والأردنية الهاشمية هي علاقات قوية وتاريخية ومتجذرة، ترتكز على وشائج الأخوة والروابط المتينة، والتعاون المثمر والتضامن الفاعل والتنسيق والتشاور المستمر، بفضل الرعاية السامية الملك محمد السادس وأخيه الملك عبد الله الثاني، اللذان أعطياها زخما قويا ونقلاها إلى مرحلة الشراكة الاستراتيجية.

    وأوضح أن العلاقات بين البلدين تعد نموذجا يحتذى به في العلاقات العربية-العربية سواء على مستوى التنسيق أو وحدة المواقف، تجاه القضايا التي تهم البلدين بشكل عام.

    وأضاف أن هناك تشاور وتنسيق مستمر بين البلدين على مختلف المستويات، “وهو نهج متأصل وراسخ في علاقاتهما الثنائية، بخصوص الأوضاع في المنطقة العربية والقضايا ذات الاهتمام المشترك”.

    ونوه السفير بهذه المناسبة بالموقف الثابت والراسخ للمملكة الأردنية، بقيادة الهاشمية الملك عبد الله الثاني، بخصوص قضية الصحراء المغربية، مشيرا في هذا السياق إلى افتتاح عمان قنصلية عامة للمملكة الأردنية الهاشمية بمدينة العيون.

    وبالمنامة، شهد حفل الاستقبال الذي أقامه بالمناسبة ذاتها، سفير الملك بمملكة البحرين، مصطفى بنخيي ، حضور وزراء في الحكومة البحرينية وسامي المسؤولين الحكوميين البحرينيين وبرلمانيين وشخصيات سياسية واقتصادية وإعلامية ورجال أعمال من مختلف القطاعات ، ورؤساء البعثات الدبلوماسية والمنظمات الدولية وأعضاء السلك الدبلوماسي، بالإضافة إلى ثلة من أفراد الجالية المغربية المقيمة بهذا البلد الخليجي.

    وأبرز مصطفى بنخيي، في كلمة بهذه المناسبة، التي شهدت تغطية إعلامية مكثفة من جميع وسائل الإعلام البحرينية المرئية والمسموعة والمكتوبة، أن بين المغرب والبحرين علاقة مميزة وفريدة، مشيرا إلى أنها علاقة قوية وطموحة بفضل رعاية الملك محمد السادس وأخيه الملك حمد بن عيسى آل خليفة، يميزها انسجام الرؤى القائم على المحبة والتضامن والوفاء والذي تجلت أبرز مظاهره في اعتراف مملكة البحرين بمغربية الصحراء وفتح قنصلية عامة بمدينة العيون بالصحراء المغربية.

    وبخصوص العلاقات الاقتصادية، أوضح السفير أنها تتحسن بثبات، مؤكدا أن الجانبين يضاعفان الجهد لتنمية التبادل التجاري وتبادل الاستثمارات، ف”البيئة الاستثمارية بالبلدين جاذبة، وفرص التجارة متنوعة، وأطر التعاون القانونية وآلياته العملية متعددة، وهناك أفكار مستجدة تتعلق بأنشطة تجارية وصناعية نأمل أن يفضي التواصل بشأنها إلى نتائج ملموسة”.

    وبالكويت، أقام سفير لدى دولة الكويت علي ابن عيسى حفل استقبال بمناسبة الذكرى الخامسة والعشرين لعيد العرش المجيد، حضره على الخصوص أنور علي عبد الله المضف، وزير المالية ووزير دولة للشؤون الاقتصادية والاستثمار، ممثلا للحكومة الكويتية، وعدد من الشيوخ، إضافة إلى رؤساء البعثات الدبلوماسية والمنظمات الدولية ونخبة من كبار الشخصيات الاقتصادية والإعلامية والفكرية والفنية، وأفراد من الجالية المغربية المقيمة بدولة الكويت.

    وفي كلمة ألقاها خلال هذا الحفل، نوه السفير ابن عيسى بما شهدته العلاقات المغربية الخليجية، من تحولات مهمة في العقدين ونصف الماضيين، توجت بإرساء شراكة استراتيجية لبناء تعاون فعال يعكس الأهمية التي يوليها الملك محمد السادس وإخوانه قادة المجلس لتطوير تعاون متميز.

    وبخصوص العلاقات المغربية-الكويتية، أكد السفير ابن عيسى على تجذرها ورسوخها، مشيدا بما تحظى به من مكانة خاصة بفضل ما يجمع بين قيادتي وشعبي البلدين الشقيقين، ومنوها بالموقف الثابت والراسخ لدولة الكويت الداعم للوحدة الترابية المغربية، وهو الموقف النبيل الذي ما فتئت تؤكده في جميع المناسبات وفي مختلف المحافل الإقليمية والدولية.

    وأشار السفير إلى ما تم إنجازه هذه السنة من فعاليات اقتصادية وثقافية هامة، لا سيما تنظيم الأيام التجارية المغربية بالكويت والأيام الثقافية المغربية بالكويت، اللتان ساهمتا في تعزيز التواصل بين البلدين، فضلا عن الزيارات المتبادلة التي قامت بها العديد من الوفود المغربية والكويتية إلى البلدين وهمت مختلف مجالات التعاون.

    ومن جانبه، أشاد أنور علي عبد الله المضف، وزير المالية ووزير دولة للشؤون الاقتصادية والاستثمار، في تصريحات صحفية، بمتانة وتجذر العلاقات بين دولة الكويت والمملكة المغربية.

    وقال إن دولة الكويت والمملكة المغربية تتشاركان في ملفات اقتصادية عدة، مبرزا وجود تجارب مشتركة مميزة من خلال الصندوق الكويتي للتنمية الاقتصادية العربية الذي مول العديد من المشاريع التنموية بالمملكة في مجال البنيات التحتية.

    وأضاف أن الاستثمارات الكويتية في المغرب لا تقل عن 5ر1 مليار دولار أمريكي تشمل مجالات استثمارية واقتصادية عدة مؤكدا أن دولة الكويت تنظر للمملكة المغربية بنظرة إيجابية فيما يتعلق بالجانب الاستثماري.

    وأوضح أن للقطاع الخاص الكويتي استثمارات كبيرة ومهمة منوها إلى التاريخ الطويل للكويت في الاستثمار بالمملكة المغربية.

    وفي بيروت، نظمت سفارة المملكة المغربية في لبنان بأحد الفنادق الكبرى وسط بيروت، حفل استقبال بمناسبة الذكرى الخامسة والعشرين لعيد العرش المجيد، بحضور وزير الخارجية والمغتربين عبد الله بوحبيب، ممثلا عن كل من نبيه بري، رئيس مجلس النواب ونجيب ميقاتي، رئيس حكومة تصريف الأعمال، وسبع وزراء في الحكومة اللبنانية، إلى جانب ممثلي السلك الديبلوماسي وممثلي الأحزاب السياسية وجميع المرجعيات الدينية المسلمة والمسيحية.

    كما عرف حفل الاستقبال، كذلك، مشاركة شخصيات وازنة في المجتمع اللبناني من وزراء وسفراء سابقين وأعضاء في مجلس النواب ورجال أعمال ونقباء الهيئات المهنية وثلة من المثقفين والإعلاميين والصحفيين وفاعلين في المجتمع المدني، بالإضافة إلى وجوه بارزة في الساحة الفنية.
    وتميز الحفل بأجواء الأخوة والود التي طالما طبع العلاقات الثنائية بين المغرب ولبنان وبين الشعبين الشقيقين، حيث قدم المدعوون أحر تهانيهم وأطيب متمنياتهم بهذه المناسبة الغالية، وعبروا عن تقديرهم للمنجزات التي حققتها المملكة المغربية في مختلف المجالات تحت القيادة الرشيدة للملك محمد السادس.

    وخلال حفل الاستقبال هذا، ألقى امحمد كرين، سفير الملك لدى جمهورية لبنان كلمة بهذه المناسبة، أبرز فيها الجذور التاريخية للعلاقات المغربية اللبنانية مشيرة إلى أنها تميزت على الدوام بسيادة طابع المودة والاحترام المتبادل والرغبة المشتركة في الدفع بها إلى مستويات أفضل في كل الميادين تماشيا مع روح الاخوة والتضامن التي تجمع بين الشعبين الشقيقين.

    وفيما يتعلق بالوضع الداخلي اللبناني فإن المغرب، يضيف السفير، كله أمل أن يتجاوز لبنان الشقيق الانحباس السياسي الذي طال أمده، وأن يتوصل الفرقاء السياسيون، في أقرب الآجال، إلى انتخاب رئيس للجمهورية يُمَكِّنُ لبنان من لعب دوره الطبيعي في الحُضن العربي ويُعَزِّزُ علاقاته في المحفل الدولي، وما يتبع ذلك من تشكيل حكومة قادرة على انجاز الإصلاحات المستعجلة والضرورية لتمكين لبنان الشقيق من تجاوز الوضع الدقيق الذي يوجد فيه والعودة إلى سكة النمو والازدهار في ظل الأمن والاستقرار.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • مواجهة الاكتئاب.. رحلة نحو استعادة الأمل والصحة العقلية

    يؤثر الاكتئاب بشكل كبير على الصحة العقلية من خلال التّسبب في مشاعر الحزن والفراغ وفقدان الفرح وعدم القدرة على الشعور بالمتعة، وهو ما قد يبدو أنه يحدث من دون سبب واضح. فالاكتئاب هو اضطراب مزاجي يؤثر على شعور الأفراد وتفكيرهم وتصرفهم وإدراكهم للعالم. يمكن أن يقوّض العلاقات ويجعل العمل والحفاظ على صحة جيدة أمرًا صعبًا، وفي الحالات الشديدة، قد يؤدي إلى الانتحار.

    يُعدّ الاكتئاب اضطرابًا نفسيًا شائعًا وخطيرًا يُصيب البالغين والمراهقين والأطفال على حدٍ سواء، ويختلف عن التقلّبات المزاجية الطبيعية التي يمرّ بها الإنسان. إنه حالة مستمرة ومزمنة، تُؤثّر على مشاعر الشخص وأفكاره وسلوكه بشكل سلبي، وتستمرّ حتى مع تحسّن الظروف الخارجية.

    تتضمن أسباب الإصابة بالكآبة مزيجًا من العوامل البيولوجية، بما في ذلك بنية الدماغ والكيمياء، والاختلالات الهرمونية، والاستعداد الجيني، ووجود حالات طبية معينة. يمكن أن يساهم تفاعل هذه العوامل في ظهور أعراض الاكتئاب واستمرارها.

    فلا يوجد سبب طبي واحد محدّد للإصابة، ولكن تُشير الأبحاث إلى أنّ الاكتئاب ينشأ عن تفاعل معقّد بين العوامل الوراثية والبيئية.

    العوامل الوراثية: تلعب الجينات دورًا هامًا في تحديد قابلية الشخص للإصابة بالاكتئاب؛ فإذا كان أحد أفراد العائلة مُصابًا بالاكتئاب، يزيد ذلك من خطر الإصابة لدى الآخرين من أفراد الأسرة.

    العوامل البيئية: تُؤثّر على كيفية تعبير الجينات عن نفسها؛ وتشمل هذه العوامل الأحداث المُجهدة مثل فقدان الوظيفة أو الوفاة أو الطلاق، والإساءة الجسدية أو النفسية، وبعض الأمراض الجسدية مثل أمراض القلب أو السرطان.

    لا يُسبب أيّ عامل منفردًا الاكتئاب، ولكن تفاعل العوامل الوراثية والبيئية هو ما يُؤدّي إلى ظهوره. فمثلاً، قد يكون الشخص مُستعدًا وراثيًا للإصابة بالاكتئاب، ولكنّه لا يُصاب به إلاّ عند تعرضه لحدث مُجهد في حياته.

    كيف يؤثر الإكتئاب على حياة المريض؟

    نوعية الحياة

    يتسبب الاكتئاب في شعور مستمر بالحزن والاكتئاب، حتى في الأوقات التي يكون فيها هناك أسباب للسعادة أو الفرح، وقد يترافق الاكتئاب مع الشعور بالعجز وفقدان الأمل في المستقبل؛ كما يؤدي إلى انعزال اجتماعي وانخفاض الرغبة في التفاعل مع الأصدقاء والعائلة والمشاركة في الأنشطة الاجتماعية. قد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالانزعاج والتعب حتى عند المشاركة في الأنشطة التي يستمتعون بها عادة.  غالباً ما يصاحب الاكتئاب القلق والتوتر بشكل دائم، ما يؤثر على القدرة على الاسترخاء والاستمتاع بالحياة. وقد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من صعوبة في التركيز والتفكير الواضح وذلك بسبب التشتّت الذهني.

    كما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب بنقص في الطاقة والإرهاق الشديد، حتى بعد القيام بأنشطة بسيطة، ويمكن أن يترافق الإرهاق مع صعوبة في النوم أو الشعور بالنعاس الزائد.

    تغيّرات عاطفية

    يمكن أن يؤدي الاكتئاب إلى استمرار مشاعر الحزن والفراغ واليأس والتهيج، وتسيطر على المريض أفكار سلبية حول نفسه وحول المستقبل ويُصبح غير قادر على الشعور بالسعادة أو الرضا حتى في المواقف التي كان يستمتع بها في الماضي.

    يُصبح المريض مُنعزلاً عن العائلة والأصدقاء ويفضّل قضاء وقته بمفرده، كما يتجنّب المشاركة في الأنشطة الاجتماعية لأنه يشعر بعدم الارتياح أو عدم الاهتمام. ويُهمل مظهره الخارجي ولا يهتم بنظافته أو ملبسه.

    تأثّر الوظيفة المعرفية

    يمكن للاكتئاب أن يُضعف التركيز والذاكرة واتخاذ القرار وقدرات حل المشكلات، فيجعل من الصعب التركيز على المهام وإكمالها بكفاءة. يُصبح من الصعب على المريض التركيز على المهام والبقاء مُنتبهًا لما يقوم به؛ وقد يُواجه صعوبة في تذكر المعلومات أو استرجاعها من ذاكرته. مع الوقت، يواجه مريض الكآبة صعوبة في اتخاذ القرار فيشعر بالتردد والتخبط عند اتخاذ القرارات حتى في الأمور البسيطة وتنخفض قدرته على إيجاد حلول فعّالة للمشاكل او المواقف اليومية التي قد يواجهها.

    تُؤدّي هذه التأثيرات المعرفية إلى انخفاض الأداء في العمل أو الدراسة أو صعوبة في التركيز على العمل وإنجاز المهام اليومية بالشكل الصحيح.

    الانسحاب الاجتماعي

     قد يعزل الأفراد المصابون بالاكتئاب أنفسهم عن التفاعلات الاجتماعية، ما يؤدي إلى الشعور بالوحدة والانفصال وعدم الاهتمام بالحفاظ على العلاقات.

    ففي كثير من الأحيان، يُؤدّي الاكتئاب إلى العزلة الاجتماعية عن العائلة والأصدقاء والانسحاب من الأنشطة الاجتماعية وفقدان الاهتمام بالحفاظ على العلاقات. تُؤدّي هذه السلوكيات إلى شعور عميق بالوحدة والانفصال عن الآخرين والانسحاب من المجتمع، ما يؤدي إلى العزلة الاجتماعية وتدهور العلاقات مع العائلة والأصدقاء.

    التأثير على العمل أو الدراسة

     يمكن أن يؤثر الاكتئاب على أداء العمل والإنتاجية والحضور والتحفيز، مما يجعل من الصعب الوفاء بالمسؤوليات والأهداف في مكان العمل أو الأماكن الأكاديمية. فالاكتئاب يمكن أن يتسبب في تراجع القدرة على التركيز والانتباه، بالإضافة إلى صعوبة في إنجاز المهام بشكل فعال فتنخفض الإنتاجية. الحالات الشديدة من الاكتئاب تجعل من الصعب الحضور إلى العمل أو المدرسة بانتظام. قد يتأخر المريض في الوصول أو يتغيّب بشكل متكرر، ما يؤثر على تقدّمه والتزامه بالمهام والمواعيد. مع الوقت، يقل الحماس والاهتمام بالعمل او الدراسة؛ وقد يتأثر التعاون مع الزملاء في العمل أو التواصل مع زملاء الدراسة، ما يؤثر على البيئة الاجتماعية والعملية.

    أعراض جسدية

    على الرغم من أن الاكتئاب يعتبر اضطرابًا نفسيًا، إلا أنه يمكن أن يؤثر أيضًا على الجسم. هناك بعض الأعراض الجسدية الشائعة للأشخاص المصابين بالاكتئاب منها:

    الإرهاق والتعب: الشعور بالتعب المستمر والإرهاق حتى بعد القيام بجهود بسيطة، ويصعب استعادة النشاط والحيوية.

    اضطرابات النوم: يمكن أن يتسبب الاكتئاب في صعوبة في النوم، مثل الأرق والاستيقاظ المتكرر في منتصف الليل، أو العكس تمامًا، حيث يمكن أن يكون لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب نومًا مفرطًا.

    تغيرات في الشهية والوزن: قد يحدث تغير في الشهية والوزن. قد يشعر بعض الأشخاص المصابين بالاكتئاب بفقدان الشهية وفقدان الوزن، في حين يمكن أن يشعر آخرون بزيادة الشهية وزيادة الوزن.

    آلام الجسم: يمكن أن يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من آلام الجسم غير المفسرة، مثل الصداع وآلام العضلات وآلام المفاصل. هذه الآلام قد تكون موجودة بشكل مستمر أو تترافق مع فترات التدهور المزاجي.

    اضطرابات الجهاز الهضمي: يمكن أن يؤثر الاكتئاب على الجهاز الهضمي ويسبب مشاكل مثل الغثيان والقيء، والإمساك أو الإسهال.

    اضطرابات الجهاز القلبي والتنفسي: قد يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالتسارع القلبي، ألم في الصدر، صعوبة في التنفس، والشعور بالدوخة.

    آليات العلاج

    يعتمد اختيار العلاج على شدة الاكتئاب والتفضيلات الفردية؛ غالبًا ما يوصى بمزيج من العلاج النفسي والأدوية، خاصة للاكتئاب المعتدل إلى الشديد.

    العلاج بالأدوية يشمل مضادات الاكتئاب وهي أدوية يمكن أن تساعد في تنظيم المواد الكيميائية في الدماغ التي تلعب دورًا في تنظيم الحالة المزاجية. من المهم ملاحظة أن مضادات الاكتئاب قد تستغرق عدة أسابيع لتبدأ في العمل وقد يكون لها آثار جانبية. يجب مناقشة هذه الآثار الجانبية مع الطبيب لمعرفة ما إذا كانت الأدوية مناسبة بحسب الحالة المرضية ومدى تقدّمها.

    العلاج النفسي (العلاج بالكلام): يتضمن هذا النوع من العلاج التحدث إلى أخصائي صحة نفسية مؤهل. وهناك أنواع مختلفة من العلاج النفسي يمكن أن تكون فعالة للاكتئاب، مثل:

    العلاج المعرفي السلوكي (Cognitive Behavioral Therapy- CBT) يساعد على تحديد وتغيير أنماط التفكير السلبية التي تساهم في الاكتئاب. يعمل العلاج المعرفي السلوكي على مساعدة المريض في استبدال الأفكار السلبية بأفكار أكثر واقعية وإيجابية. يساعد العلاج المعرفي السلوكي المريض في تحليل الأفكار السلبية التي يعاني منها ومواجهتها. يتم توجيه المريض لاكتشاف الأفكار المشوّهة والتكهنات السلبية التي تؤثر على مزاجه وتعزز الاكتئاب. ثم يتعلم المريض تقديم أدلة معقولة وموازنة لهذه الأفكار السلبية.  كما يتم مساعدة المريض على التعرف على السلوكيات الضارة أو القلقة التي تزيد من الاكتئاب وتعطل حياته اليومية، ويتعلّم استبدالها بسلوكيات إيجابية وصحية تساهم في تحسين المزاج والتفاعل الاجتماعي. يتعلم المريض كذلك تطوير اعتقادات أكثر إيجابية وموازنة، وتحسين تقدير الذات والتفاؤل والمرونة العقلية.

    وخلال جلسات العلاج المعرفي السلوكي يكتسب المريض مهارات التحكم في العواطف السلبية والتعامل معها بشكل صحيح. ويتعلم تحديد الأفكار المغلوطة التي تثير العواطف السلبية واستخدام تقنيات التفكير الإيجابي لتحسين المزاج وتقليل القلق. في الواقع، يسهم هذا النوع من العلاج في تعلم استراتيجيات الوقاية من الانتكاسات المحتملة في المستقبل وكيفية التعرف على علامات الاكتئاب المبكرة والتعامل معها بفعالية للحفاظ على تحسين حالته العامة وتجنب تدهورها.

    العلاج بالعلاقات الشخصية (Interpersonal Therapy- IPT) يركز هذا النوع من العلاج على تحسين علاقة المريض مع محيطه بما في ذلك أفراد العائلة والأصدقاء والزملاء. يمكن أن يساعد تحسين العلاقات على تخفيف أعراض الاكتئاب وتعزيز الصحة العقلية بشكل عام. يمكن للدعم العائلي والاجتماعي أن يوفر المساندة والتشجيع العاطفي للمريض، فيشعر بالأمان والراحة عندما يكون لديه شخص مقرّب يفهم معاناته ويقف إلى جانبه. يمكن للدعم العاطفي أن يعزز الشعور بالانتماء والقبول ويقلل من الشعور بالعزلة والوحدة. يعتمد العلاج على فكرة أن العلاقات الشخصية المضطربة أو المكسورة قد تكون عاملاً مساهمًا في الاكتئاب، فيتم العمل على تحسين هذه العلاقات لتحسين حالة المريض وذلك من خلال تحسين مهارات التواصل مع الآخرين فيتعلم المريض كيفية التعبير عن مشاعره واحتياجاته بشكل صحيح وفعّال، وكذلك كيفية الاستماع بفعالية للآخرين فتتحسّن العلاقات الشخصية وتخف العزلة والانعزالية التي قد تصاحب الاكتئاب.

    يساعد العلاج بالعلاقات الشخصية المريض على التعامل مع الصراعات والمشاكل التي يواجهها؛ فيتم توجيه المريض لفهم أنماط الصراع والتوتر في العلاقات وكيفية التعامل معها بشكل بناء ومثمر. يمكن أن يشمل ذلك تعلم استراتيجيات حل المشكلات والتفاوض والتعاطف مع الآخرين.

    توسيع دائرة الدعم الاجتماعي وكيفية بناء علاقات صحية وداعمة مع الأشخاص المهمين في حياته، سواء الأصدقاء أو أفراد العائلة أو المجتمع. توفر هذه العلاقات الدعم والتشجيع وتساعد في تقليل الشعور بالوحدة والاكتئاب. يعلّم العلاج بالعلاقات الشخصية المريض مهارات اجتماعية جديدة ومفيدة. يمكن أن تتضمن هذه المهارات التعرف على المشاعر واحترام مشاعر الآخرين، وتحسين التعاطف والتفاعل الاجتماعي، وتعلّم استراتيجيات حل النزاعات والتعامل مع العداء والانتقادات بشكل بنّاء.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • الصين في الصدارة.. إليكم جدول الميداليات في اولمبياد باريس

    بلبريس الرياضية

    في ما يلي جدول الميداليات ضمن دورة الألعاب الأولمبية الصيفية باريس 2024، بعد إجراء منافسات الأربعاء 31 يوليوز

    الصين: 9 ذهبيات، 7 فضيات، 3 برونزيات (المجموع: 19)

    فرنسا: 8 ذهبيات، 10 فضيات، 8 برونزيات (المجموع: 26)

    اليابان: 8 ذهبيات، 3 فضيات، 4 برونزيات (المجموع: 15)

    أستراليا: 7 ذهبيات، 6 فضيات، 3 برونزيات (المجموع: 16)

    بريطانيا: 6 ذهبيات، 6 فضيات، 5 برونزيات (المجموع: 17)

    كوريا الجنوبية: 6 ذهبيات، 3 فضيات، 3 برونزيات (المجموع: 12)

    الولايات المتحدة: 5 ذهبيات، 13 فضية، 12 برونزية (المجموع: 30)

    إيطاليا: 3 ذهبيات، 6 فضيات، 4 برونزيات (المجموع: 13)

    كندا: 2 ذهبيات، 2…

    إقرأ الخبر من مصدره

  • السرعة ديال فيديوهات يوتوب نقصات بزاف في روسيا بسباب شي مشاكل مع غوغل

    وكالات//

    علنات السلطات ديال روسيا أنها قررات تثقل السرعة ديال الفيديوهات في يوتوب، بسباب مشاكل عندها مع شركة غوغل.

    وعلنات موسكو أنه غادي تدير هاد الخطوة بعدما رفضات الشركة أنها ترفع الحظر لي دايراه على القنوات الروسية على يوتوب.

    وقالت روسيا إنها غادي تنقص من السرعة ديال يوتوب بنسبة 40 فالمية دابا و70 فالمية من بعد.

    وكانت شركة غوغل دارت خطوات ضد روسيا بسباب العقوبات الميريكانية عليها بسبب الحرب في أوكرانيا.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • المحكمة الدستورية الجزائرية تعلن رسميا القائمة النهائية للمترشحين للانتخابات

    أعلنت المحكمة الدستورية الجزائرية رسميا القائمة النهائية للمترشحين للانتخابات الرئاسية التي ستجرى يوم 7 سبتمبر.

    وقال رئيس المحكمة الدستورية عمر بلحاج في ندوة صحفية إن: « القائمة النهائية للمترشحين تضم يوسف أوشيش عن جبهة القوى الاشتراكية، عبد المجيد تبون مترشح حر وعبد العالي حساني شريف عن حركة مجتمع السلم ».

    وأشار بلحاج، إلى أن المحكمة الدستورية اجتمعت في جلسات مغلقة الأيام الفارطة لدراسة الطعون المسجلة لدى أمانة الضبط بالمحكمة الدستورية وبلغ عددها 5 طعون. كما اجتمعت اليوم لاعتماد القائمة النهائية للمترشحين لانتخاب رئيس الجمهورية. وتم دراسة كل الطعون بشفافية وإيلاء الأهمية لجميع الطعون بمعايير واحدة لكل مترشح وفق ما تمليه مبادئ العدالة الدستورية باعتبارها مؤسسة مستقلة مكلفة باحترام الدستور.

    كما أكد بلحاج، أنه تم النظر في أوجه الطعن وبعد العد اليدوي للاستمارات ومطابقة ذلك بالمعالجة الالكترونية. باشرت المحكمة عملية التدقيق للاستمارات وما تضمنته من بيانات. كما عاينت المحكمة وجود استمارات فارغة ضمن ملفات بعض المترشحين. وبعد المداولة قررت المحكمة قبول 4 طعون شكلا ورفضها من حيث المضنون. بالإضافة كذلك إلى عدم قبول طعن شكلا لوروده خارج الاجال.

    وكشف في سياق ذي صلة، أنه وبعد إتمام الإجراءات تم اعتماد القائمة النهائية للمترشحين لانتخاب الرئيس المقرر في 7 سبتمبر مرتبين حسب الحروف الهجائية أوشيش يوسف عن جبهة القوى الاشتراكية تبون عبد المجيد كمترشح حر. وعبد العالي حساني شريف عن حركة مجتمع السلم.

    أعلنت المحكمة الدستورية الجزائرية رسميا القائمة النهائية للمترشحين للانتخابات الرئاسية التي ستجرى يوم 7 سبتمبر.

    وقال رئيس المحكمة الدستورية عمر بلحاج في ندوة صحفية إن: « القائمة النهائية للمترشحين تضم يوسف أوشيش عن جبهة القوى الاشتراكية، عبد المجيد تبون مترشح حر وعبد العالي حساني شريف عن حركة مجتمع السلم ».

    وأشار بلحاج، إلى أن المحكمة الدستورية اجتمعت في جلسات مغلقة الأيام الفارطة لدراسة الطعون المسجلة لدى أمانة الضبط بالمحكمة الدستورية وبلغ عددها 5 طعون. كما اجتمعت اليوم لاعتماد القائمة النهائية للمترشحين لانتخاب رئيس الجمهورية. وتم دراسة كل الطعون بشفافية وإيلاء الأهمية لجميع الطعون بمعايير واحدة لكل مترشح وفق ما تمليه مبادئ العدالة الدستورية باعتبارها مؤسسة مستقلة مكلفة باحترام الدستور.

    كما أكد بلحاج، أنه تم النظر في أوجه الطعن وبعد العد اليدوي للاستمارات ومطابقة ذلك بالمعالجة الالكترونية. باشرت المحكمة عملية التدقيق للاستمارات وما تضمنته من بيانات. كما عاينت المحكمة وجود استمارات فارغة ضمن ملفات بعض المترشحين. وبعد المداولة قررت المحكمة قبول 4 طعون شكلا ورفضها من حيث المضنون. بالإضافة كذلك إلى عدم قبول طعن شكلا لوروده خارج الاجال.

    وكشف في سياق ذي صلة، أنه وبعد إتمام الإجراءات تم اعتماد القائمة النهائية للمترشحين لانتخاب الرئيس المقرر في 7 سبتمبر مرتبين حسب الحروف الهجائية أوشيش يوسف عن جبهة القوى الاشتراكية تبون عبد المجيد كمترشح حر. وعبد العالي حساني شريف عن حركة مجتمع السلم.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • استكشاف روائع المغرب: طنجة، تطوان، الرباط، القنيطرة، الصويرة، شفشاون، فاس، مكناس، إفران، الداخلة، العيون، وسيدي إفني

    بدر شاشا -جريدة البديل السياسي 

    استكشاف روائع المغرب: طنجة، تطوان، الرباط، القنيطرة، الصويرة، شفشاون، فاس، مكناس، إفران، الداخلة، العيون، وسيدي إفني

    عندما أستحضر مدينة مراكش، تتجلى أمامي صورة حية لمدينة ساحرة تتمازج فيها الألوان والتاريخ والثقافة. مراكش، تلك المدينة الحمراء التي تأسر القلوب وتفتح أبواب الخيال، هي واحدة من أبرز كنوز المغرب وأكثر وجهات السفر جاذبية في العالم.

    في قلب مراكش، تتناغم الألوان المدهشة التي تميز المدينة بأزقتها العتيقة والمباني التاريخية. من بين أبرز معالم المدينة، يظهر جامع الفنا، الذي يشكل نقطة التقاء…

    إقرأ الخبر من مصدره

  • أزمة قبل مبارة المنتخب المغربي ونظيره الأمريكي

    أعربت مجموعة من الجماهير المغربية المتواجدة في فرنسا، عن غضبها بسبب “نفاد” التذاكر الخاصة بالمباراة القادمة للمنتخب المغربي الأولمبي لكرة القدم، أمام نظيره الأمريكي الجمعة المقبل، لحساب ربع نهائي دورة الألعاب الأولمبية باريس 2024.

    وحسب بعض الجماهير المغربية بفرنسا، فإن الحصول على تذكرة خاصة بمواجهة “أشبال الأطلس” أمام المنتخب الأميركي يُعد أمرا شبه مستحيل، بعد الإقبال الكبير التي شهدتها عملية بيع التذاكر الخاصة باللقاء.

    واستغلت بعض الجماهير التي اقتنت سلفا تذكرة المباراة، لإعادة بيعها في “السوق السوداء”، عبر مواقع إلكترونية أخرى غير المنصة الرسمية، أو عبر مواقع التواصل الإجتماعي بأثمان مبالغ فيها وصلت حسب تصريحات جماهير مغربية إلى 400 يورو “حوالي 4000 درهم مغربي” للتذكرة الواحدة.

    ويُنتظر أن تعرف مواجهة المنتخب الوطني المغربي الأولمبي ونظيره الأمريكي، حضورا جماهيريا مهما بملعب “حديقة الأمراء” بباريس الجمعة القادم، لحساب ربع نهائي دورة الألعاب الأولمبية باريس 2024.

    وتجرى المباراة بين المنتخب المغربي الأولمبي ونظيره الأمريكي، بعد غد الجمعة، انطلاقا من الساعة الثانية بعد الزوال، على أرضية ملعب “حديقة الأمراء” في باريس.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • رائحة الأمكنة /. قصة قصيرة…ليلى المرّاني/ من العراق

    جريدة البديل السياسي

    رائحة الأمكنة /. قصة ليلى المرّاني العراق – 

    في يومٍ لم نكن نعرف تسلسله في الاسبوع أو الشهر، وفي مكان ضاع في متاهات المسافات البعيدة التي قطعناها سابقاً ونحن نحمل حلماً بات هو الآخر مدفوناً في غياهب ذاكرةٍ معتمة، أنزلونا من الشاحنة التي تكدّسنا فيها، أكثر من ثلاثين شخصاً بين امرأةٍ ورجلٍ وطفل… وشابّة تنوء بحمل بطنها الذي يكاد ينفجر، يسند رأسها على صدره زوج متهالك، من يتأخّر في القفز من ارتفاع مترين عن الارض خوفا، يتلقّى صفعةً على رأسه وركلةً قويّةً على مؤخّرته، يسحبه عملاق يقف أسفل الشاحنة، يساعده عملاق آخر،…

    إقرأ الخبر من مصدره