Mois : novembre 2024

العلم الإلكترونية – عبد القادر خولاني 
  أعلنت غرفة التجارة والصناعة والخدمات بجهة طنجة تطوان الحسيمة، في ندوة صحفية عقدت يوم الجمعة 29 نوفمبر 2024 بفندق شمس في تطوان، عن تنظيم المناظرة الجهوية للسياحة تحت شعار « من أجل إقلاع سياحي قوي، منظم، ذكي، ومستدام ». وستقام الفعالية من 4 إلى 7 ديسمبر 2024، بالتعاون مع وزارة السياحة والصناعة التقليدية والاقتصاد الاجتماعي والتضامني وعدة جهات محلية وإقليمية.     تهدف المناظرة إلى تعزيز قطاع السياحة بإقليم تطوان والجهة ككل، عبر تسليط الضوء على الفرص المتاحة في مجالات التكوين، التشغيل، وريادة الأعمال، وتوحيد جهود القطاعين العام والخاص والمجتمع المدني. كما تسعى إلى ترسيخ النشاط كموعد سنوي قار يُعنى بربط التكوين بسوق الشغل، وتحفيز إنشاء مشاريع مبتكرة تعزز تنوع القطاع السياحي واستدامته.     في كلمته الافتتاحية، أكد عبد اللطيف أفيلال، رئيس الغرفة، على أهمية قطاع السياحة كرافعة أساسية لتنمية الاقتصاد المحلي والجهوي، مشيراً إلى ضرورة تحسين البنية التحتية السياحية، وتعزيز الشراكات بين القطاعين العام والخاص لتحقيق تناغم بين المشاريع المخططة. كما شدد على ضرورة الخروج بتوصيات واضحة تسهم في وضع خريطة طريق منسجمة مع رؤية الوزارة والجهات المعنية.     من جانبه، أشار ناصر اللنجري، النائب الأول لرئيس جماعة تطوان، إلى أهمية جعل السياحة قطاعاً منتظماً على مدار العام وليس موسميًا فقط. ودعا جميع الأطراف إلى التعاون للاستفادة من التجارب الناجحة في جهات أخرى لضمان دور ريادي للسياحة في التنمية المحلية.     اعتبر منصف الطوب، رئيس المجلس الإقليمي للسياحة، أن هذه المناظرة تمثل دفعة قوية لتطوير القطاع السياحي على مستوى الجهة. وأبرز الدور المحوري لتحويل مطار تطوان سانية الرمل إلى مطار دولي، الذي ساهم في تخفيف موسمية السياحة بنسبة 40%. كما أشار إلى تحقيق تطور كبير في أعداد السياح، مع تجاوز حاجز 13 مليون سائح في 2024.     كما لفت الطوب إلى أهمية الاتفاقيات المبرمة بين المغرب وإسبانيا، التي شملت 16 اتفاقية، مما ساهم في تعزيز التعاون السياحي وتنمية القطاع. وأشاد بالتنوع الجغرافي والسياحي لإقليم تطوان، الذي يضم البحر، الجبال، السهول، والهضاب، ما يجعله وجهة سياحية فريدة على الصعيد الوطني.     تميزت الندوة بمداخلات غنية من مختلف الشركاء والمتدخلين في القطاع السياحي، الذين ناقشوا سبل تعزيز الشراكات وتطوير رؤية موحدة للنهوض بالسياحة في الجهة. وأكد الجميع على أهمية هذه المناظرة كمنصة للحوار والتنسيق بين مختلف الأطراف، بما يخدم مصلحة القطاع ويدعم التنمية المحلية والإقليمية. تطوان تستعد لإطلاق حدث استثنائي يُرتقب أن يكون دافعاً قوياً نحو صناعة سياحية ذكية ومستدامة، تُسهم في تحقيق أهداف خريطة الطريق السياحية 2022-2026، وتضع الجهة في صدارة المشهد السياحي الوطني.

إقرأ الخبر من مصدره

خلص تقرير نشره موقع أميركي متخصص إلى أن النوم الجيد من شأنه أن يُطيل عمر الإنسان، وأن الأرق والنوم المتقطع يُمكن أن تؤثر على حياة الشخص بشكل كامل، ولذلك يوصي العلماء بالتخلص من مشاكل النوم والحفاظ على أخذ القسط الكافي من النوم يومياً.

وقال تقرير نشره موقع “باور أوف بوزيتيفيتي”، إن جودة نوم الإنسان قد تؤثر على طول عمره، حيث تُظهر الأبحاث العلمية بشكل متزايد أن جودة النوم وطول العمر متشابكان بشكل وثيق.

ويقول العلماء إن قلة النوم يمكن أن تؤدي إلى عواقب صحية خطيرة، مما يقلل من متوسط العمر المتوقع، في حين أن النوم الجيد لديه القدرة على تعزيز طول العمر.

ووجدت دراسة بارزة أجريت في عام 2023 أن الأفراد الذين التزموا بخمس عادات نوم رئيسية عاشوا لفترة أطول من أولئك الذين يعانون من أنماط نوم سيئة. وتشمل هذه العادات النوم لمدة تتراوح بين سبعة وثمانية ساعات في الليلة الواحدة، والنوم بسهولة، والبقاء نائمين طوال الليل، وعدم الاعتماد على أدوية النوم.

وأظهرت الدراسة أن الرجال الذين مارسوا هذه العادات عاشوا في المتوسط 4.7 سنة أطول، بينما مددت النساء أعمارهن بمقدار 2.4 سنة مقارنة بالأفراد الذين يعانون من جودة نوم أقل. ويسلط هذا الاختلاف الكبير الضوء على الارتباط القوي بين جودة النوم وطول العمر.

ويقول تقرير “باور أوف بوزيتيفيتي” إنه إلى جانب جعلك تشعر بالخمول أو الانفعال، يمكن أن تؤدي قلة النوم إلى تسريع عملية الشيخوخة. ويرتبط الحرمان المزمن من النوم بارتفاع مستويات الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الذي يمكن أن يسبب الالتهاب والإجهاد التأكسدي. وبمرور الوقت، يمكن أن تؤدي هذه التأثيرات إلى حالات صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب وحتى الزهايمر.

واضطرابات النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم خطيرة بشكل خاص على طول العمر، حيث يتسبب توقف التنفس أثناء النوم في حرمان الدماغ والجسم من الأكسجين، وقد ارتبطت هذه الحالة ارتباطاً وثيقاً بمشاكل القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية والموت المفاجئ.

ويمكن أن يؤدي علاج توقف التنفس أثناء النوم من خلال تغييرات نمط الحياة أو العلاجات الطبية إلى تحسين جودة النوم بشكل كبير والمساعدة في منع هذه الحالات المهددة للحياة.

وإضافة إلى ذلك، يعطل الحرمان من النوم قدرة الجسم على تنظيم الإنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، ومرض السكري هو حالة مزمنة تقلل بشكل كبير من متوسط العمر المتوقع وتخفض جودة الحياة. وقد أظهرت الأبحاث باستمرار أن جودة النوم الأفضل يمكن أن تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري واضطرابات التمثيل الغذائي الأخرى.

ومن الضروري أيضاً الحفاظ على جودة النوم وليس فقط مدته، حيث إن جودة النوم مهمة بنفس القدر إن لم تكن أكثر أهمية. ويتضمن النوم الجيد التقدم بسلاسة عبر مراحل النوم المختلفة، بما في ذلك النوم الخفيف والنوم العميق ونوم حركة العين السريعة. وهذه المراحل ضرورية لجسمك ودماغك لأداء العمليات الترميمية الأساسية.

وأثناء النوم العميق، يقوم جسمك بإصلاح الأنسجة، وتقوية جهاز المناعة، وتجديد الطاقة، ومن ناحية أخرى، يُعد نوم حركة العين السريعة ضرورياً للوظائف الإدراكية مثل التعلم وتقوية الذاكرة.

إقرأ الخبر من مصدره