القاهره ـ المغرب اليوم
تشير المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها إلى أن ما يقرب من 14.5 %من البالغين يواجهون مشاكل في النوم، ويذكر أيضًا أن النساء يواجهن مشاكل في النوم بسرعة أكبر من الرجال، إلى جانب التأكد من تناول الشيء الصحيح في الوقت المناسب، من المهم أيضًا أن يصاحب ذلك النوع المناسب من التمارين الرياضية من أجل النوم بسرعة، فإن معرفة النوع المناسب من التمارين للنوم بسرعة يمكن أن يساعدك على ضمان كمية ونوعية النوم، ويقدمها التقرير المنشور عبر موقع healthshots.
ارتبطت ممارسة الرياضة بنوم أفضل، والتمرين هو علاج غير دوائي، علاجات لا تتطلب أي تدخل…
Laisser un commentaire