القاهرة ـ المغرب اليوم
فيتامين E أو هـ هو عنصر غذائي مهم للجسم، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في منع تجلط الدم وحماية خلاياك من التلف التأكسدي ودعم وظيفة المناعة، كما أنه مفيد جدًا لبشرتك ويمنعها من التلف بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، ويمكن إضافة فيتامين هـ إلى النظام الغذائي عن طريق تناول البذور والمكسرات والخضروات والأطعمة المدعمة، ومع ذلك، في حالة نقصه، يوصى بآخذ المكملات الغذائية، ويمكن أن يساعد فيتامين هـ أو E في تحسين وظائف الرئة ودعم صحة الدماغ والكبد وتخفيف آلام الدورة الشهرية، وذلك وفقًا لعدة دراسات.
ومع ذلك، يُفضل الحصل على هذا…