القاهرة ـ المغرب اليوم
الإصابة بالأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض القلب واختلال التوازن الهرموني لا تتطور بين عشية وضحاها، بل إنها في الغالب نتيجة لعادات نمط الحياة طويلة الأمد، ويمكن لإجراء تغييرات صغيرة على الروتين اليومى أن يقلل بشكل كبير من مخاطر الإصابة بهذه الأمراض، وفقًا لتقرير موقع « تايمز أوف انديا ».
وبالنسبة للنساء فوق سن العشرين، فإن الوقت الحاضر يوفر أفضل فرصة لتأسيس عادات تعزز الصحة والحيوية على المدى الطويل، ويمكن أن تكون هذه العادات بمثابة أساس للوقاية من الأمراض وتوفير مستويات الطاقة المستدامة في مرحلة الشيخوخة.
فيما يلي.. 7…