فليكسبريس

أهم النصائح لصيام صحي (مكونات الافطار والصحور المتوازن)

Écrit par

بديل

dans

افطار صحي:

    يمكنكم الاشتراك في نشرتنا البريدية للتوصل بملخصات يومية حول المقالات المنشورة على الموقع

    اسمك

    بريدك الإلكتروني

    الاشتراك في النشرة البريدية

    Δ

  • الإفطار بثمرتين أو ثلاث (طاقة وألياف)، وماء، شوربة خفيفة، حريرة، للحصول على الطاقة الفورية واعادة ترطيب الجسم قبل الوجبة الرئيسية.
  • تجنب الأطباق المالحة والحلوة والأطعمة الثقيلة والمقلية، فهي بالإضافة لكونها قنابل من السعرات الحرارية، تجعل عملية الهضم أكثر صعوبة.
  • تفضيل الأسماك والدواجن واللحوم الخالية من الدهون والأرز البني والمعكرونة مصحوبة بالكثير من الخضار الخضراء.
  • تناول…

    • إقرأ الخبر من مصدره

    Plus de publications