القاهرة ـ المغرب اليوم
قد يكون النوم خلال أشهر الصيف الحارة أمرًا صعبًا بالنسبة للبعض، فمن الضروري أن يبرد الجسم للحصول على الراحة المثالية أثناء النوم، لذا نتعرف فيما يلى حسب تقرير شبكة » Foxnews »، على أفضل طريقة للاستفادة من نوم جيد ليلاً خلال فترات الحرارة الشديدة.
يطلق الجسم الحرارة بشكل طبيعي من اليدين والقدمين والوجه عند الاستعداد للنوم، وعندما تكون البيئة دافئة للغاية، لا يستطيع الجسم التخلص من الحرارة بشكل فعال، مما يجعل النوم والبقاء نائماً أكثر صعوبة.
أوضح التقرير أن « ارتفاع درجة الحرارة أثناء الليل يؤدي أيضًا إلى اضطراب النوم، في صورة زيادة…