Étiquette : نقص

يتطور فقر الدم الناجم عن نقص الحديد نتيجة لعدة أسباب مثل فقدان الدم وعدم مقدرة الجسم على امتصاص الحديد جيداً، ويمكن معرفة فيما اذا كنت تعاني من نقص الحديد عبر أعراض صحية معينة.

فيما يلي أهم أعراض نقص الحديد في الجسم، وفق ما أورد موقع “سي نت” الإلكتروني:

التعب الشديد أو الضعف

المستويات الشديدة من التعب أو الشعور بضعف الجسم قد تكون دليلاً على نقص الحديد، وهذا يرجع إلى أن عدم وجود كمية كافية من الحديد يحول دون إنتاج الجسم لخلايا الدم الحمراء، مما يؤدي إلى ضعف كفاءة حمل الأكسجين وبالتالي الشعور بالضعف الشديد والتعب.

مشاكل في الصدر

يمكن أن يؤدي النقص الحاد في الحديد إلى ألم الصدر وسرعة ضربات القلب وضيق التنفس. وينتج هذا أيضاً عن عدم نقل الأكسجين في مجرى الدم إلى أنحاء الجسم بكفاءة.

الصداع والدوار

إذا كانت كمية الحديد في الجسم غير كافية، يتأثر الدماغ بهذا الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى عدد من الأعراض مثل الصداع والدوخة والدوار. يرتبط فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أيضاً بالصداع النصفي.

برودة اليدين والقدمين

نظراً لأن نقص الحديد يؤثر على كيفية نقل مجرى الدم للأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، فقد ينتهي بك الأمر إلى برودة في اليدين والقدمين.

الرغبة الشديدة في تناول الأشياء غير الغذائية

قد يشعر الإنسان الذي يعاني من نقص الحديد بالرغبة في تناول أشياء لا قيمة غذائية لها، مثل الجليد والتربة والطين والورق، ويشار إلى هذه الحالة باسم “بيكا”. ولم يتبين للعلماء بعد سبب ارتباط هذه الحالة بنقص الحديد في الدم.

ضعف الشهية

إذا كنت تعاني من نقص الحديد، قد تضعف لديك الشهية. وعلى الرغم من أن أسباب هذه الحالة غير واضحة، إلا أن بعض النظريات تشير إلى أنها قد تكون مرتبطة بمستويات معينة من الهرمونات والبروتينات في الدم.

شحوب البشرة

قد يؤدي نقص الحديد إلى شحوب في البشرة، وذلك بسبب انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء التي تعطي اللون الحيوي للبشرة.

وفقاً للخبراء، يحتاج الرجال إلى 8 ملغ من الحديد يومياً في حين تحتاج النساء إلى 18 ملغ من الحديد يومياً. كما تحتاج النساء فوق سن الخمسين إلى 8 ملغ من الحديد فقط، أما النساء الحوامل فيحتجن إلى 27 ملغ.

وفقاً لمايو كلينيك، يمكن أن تشمل الأطعمة التي تحتوي على الحديد، اللحوم الحمراء والدواجن والفول والبازلاء، والمأكولات البحرية، والخضراوات ذات الأوراق الداكنة، مثل السبانخ، والزبيب والمشمش والفواكه المجففة الأخرى، والمكسرات، إضافة إلى النشا المدعم بالحديد، مثل المعكرونة والخبز والحبوب.

إقرأ الخبر من مصدره

يعد الحديد من العناصر المعدنية المفيدة والضرورية لجسم الإنسان، لأنه يدخل في تركيب الهيموغلوبين الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى جميع مناطق الجسم.

وعند نقص الحديد في الجسم لا تعمل عضلات وأنسجة الجسم بصورة طبيعية، ما قد يؤدي إلى فقر الدم، الذي يعد من بين أسبابه، فقدان الدم بكثرة، وسوء التغذية وعدم انتظامها، وسوء امتصاص الحديد.

ويعد انخفاض مستويات الحديد أمرا شائعا ويمكن أن يؤدي إلى فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

والأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذا المرض هم النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث لأنهن بحاجة إلى أكثر من ضعف كمية الحديد التي يحتاجها الرجال بسبب الدورة الشهرية وفقدان الدم.

وتحتاج النساء الحوامل أيضا إلى نسبة 50% أكثر من الحديد للمساعدة في نمو أطفالهن.

وتشمل مجموعات الخطر الأخرى النباتيين لأن الأطعمة النباتية تحتوي في الغالب على الحديد غير الهيم non-heme iron الذي لا يتم امتصاصه بسهولة مثل النوع الموجود في اللحوم.

لكن هذه المجموعات ليست الوحيدة المعرضة لنقص الحديد، وإذا كنت تشعر دائما بالبرد والتعب، فقد يعني ذلك أنك بحاجة إلى زيادة مستويات الحديد لديك.

وتشمل الأسباب الرئيسية لانخفاض مستويات الحديد ما يلي:

– عدم تناول ما يكفي من الأطعمة الغنية بالحديد

– مشكلة في امتصاص الحديد

– فقدان الدم

ويمكن أن تشمل أعراض نقص الحديد ما يلي:

الشعور الدائم بالبرد

يحذر الدكتور فيكاش مودي من أن “برودة اليدين والقدمين يمكن أن تكون نتيجة لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد”.

ويعاني المصابون بفقر الدم من ضعف الدورة الدموية في جميع أنحاء أجسامهم لأنهم لا يمتلكون ما يكفي من خلايا الدم الحمراء لتوفير الأكسجين لأنسجتهم.

وأضاف: “إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من الأكسجين في أنسجة جسمك، فلن يكون لديك إحساس طبيعي بالحرارة والبرودة”.

 شعور دائم بالتعب

عندما لا يكون هناك ما يكفي من الحديد في الجسم، فإن النتيجة هي عدم القدرة على إنتاج ما يكفي من مادة تمكنها من حمل الأكسجين.

والنتيجة تجعل الشخص يشعر بالتعب باستمرار.

ومن العلامات الأخرى التي يمكن ملاحظتها إلى جانب التعب هي الشعور بالإرهاق.

الأعراض الرئيسية لنقص الحديد

تشمل العلامات الأخرى التي قد تعني أن لديك مستويات منخفضة من الحديد ما يلي:

– جلد شاحب

– صداع

– ضيق في التنفس

– جفاف في الشعر والجلد

– خفقان في القلب

– تورم وتقرح في اللسان والفم

– تململ في الساقين

– أظافر هشة

وتتضمن علامات انخفاض مستويات الحديد لدى الأطفال أيضا:

– التعب

– الضعف

– الشحوب

– التهيج

– الدوار الخفيف

إقرأ الخبر من مصدره