Étiquette : يؤدي

كشفت طبيبة روسية أن تناول الشاي من دون سكر أو محليات أخرى يمكن أن يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى السرطان.

وقالت أخصائية أمراض الباطنية الروسية، أولغا ألكساندروفا، في مقابلة مع وكالة “Prime” الروسية للأنباء، إن هذا يشمل جميع أنواع الشاي، مشيرة إلى ضرورة الحذر من شاي الأعشاب.

“مزاج” المصريين في خطر.. أسعار الشاي “تغلي”
وأوضحت ألكساندروفا أن الشاي لا ينسب إلى المشروبات التي تؤثر بصورة كبيرة في الصحة، مع أن له تأثيرا إيجابيا محددا.

وأضافت أن الشاي يحتوي على مواد نشطة بيولوجيا مثل الكاتيكين ومضادات الأكسدة والزيوت الطيارة والأحماض الأمينية والفيتامينات B1، وB2، وP، وPP، والحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، والكافيين.، وفقا لروسيا اليوم.

وأشارت ألكساندروفا إلى أن تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر في اليوم، يؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا وسرطان بطانة الرحم وأمراض القلب والأوعية الدموية، وكذلك الحالات الشديدة من الجلطة الدماغية واحتشاء عضلة القلب.

وتابعت: “الشاي الأسود يؤثر إيجابيا في الصحة، حيث يخفض لدى كبار السن خطر ضعف الوظائف الإدراكية وهشاشة العظام، أما شاي الأعشاب فيجب أن يشرب بحذر لأن بعضها يؤثر سلبا في الجسم”.

ولفتت الطبيبة الروسية إلى أن جميع التأثيرات الإيجابية للشاي، هي عندما يكون من دون سكر ومحليات أو كريم، لأن إضافتها على العكس يمكن أن يسبب مشكلات في عملية التمثيل الغذائي.

العين الاخبارية

إقرأ الخبر من مصدره

أعلن الدكتور أنطون ماسياكين مدير مركز موسكو العلمي والعملي لعلم المخدرات التابع لوزارة الصحة بموسكو أن أعراض القلق والتقلبات المزاجية قد تشير إلى إدمان المخدرات.

ويقول الخبير في تصريح لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية للمراهقين (World Teen Mental Wellness Day) الذي يصادف يوم 2 مارس سنويا: “تؤثر جميع أنواع المخدرات بدرجة متفاوتة في الصحة النفسية وفي المزاج والتفكير ومشاعر وسلوك الإنسان. وتعاطي المخدرات باستمرار له عواقب وخيمة بعيدة المدى مثل القلق والاكتئاب. كما ثبت ان تعاطي المخدرات هو احد عوامل الخطر المؤكدة للسلوك الانتحاري”.

ووفقا له، يؤدي تعاطي المخدرات والإفراط في تناول الكحول إلى عدم الاستقرار العاطفي، حيث يمكن للشخص أن يفقد القدرة على ضبط النفس أو أن يعاني من تقلب المزاج.

ويقول: “أظهرت نتائج الدراسات على الدماغ أن تعاطي المخدرات فترة طويلة يكبح نشاط قشرة الفص الجبهي ويضعف اتصالها بأجزاء الدماغ الأخرى وخاصة بمراكز المكافأة، التي تحفَّز عند تناول المخدرات. وقشرة الفص الجبهي مسؤولة عن الوظائف العقلية العليا مثل الذات والسيطرة والانتباه والتخطيط والتنظيم العاطفي. لذلك عندما تعمل بصورة طبيعية تثبط الاستجابات العاطفية. ولكن عند تعاطي المخدرات تضعف ما يجعل الشخص معرضا للتقلبات العاطفية”.

ووفقا له يمكن أن تسبب المخدرات لدى بعض الناس الهلوسة واضطرابات ذهانية.

ويقول أيضا: “هذا يعني أن الشخص يعاني من الهلوسة ويطرح أفكارا جنونية ومشوشة، حتى أنها في الحالات الخطرة تكون مهددة للحياة”.

إقرأ الخبر من مصدره

مع حياتنا المزدحمة، من المفهوم أن نبحث عن طرق للقيام بمهام متعددة وتوفير الوقت الثمين. ومع ذلك، قد لا يكون الجمع بين المهام في روتينك الصباحي هو أفضل فكرة، على الأقل عندما يتعلق الأمر بالصحة، مثل تنظيف الأسنان أثناء الاستحمام.

ووفقاً لـطبيب الأسنان الرئيسي والمدير السريري لـ Quest Dental بايال باهلا، فإن الماء الساخن يمكن أن يكسر شعيرات فرشاة أسنانك ويقلل من فاعليتها في التنظيف. ويمكن أن يحدث التلوث المتبادل أيضاً عند استخدام نفس مصدر المياه لغسل جسمك وفمك، مما يؤدي إلى « انتقال الجراثيم من أجزاء أخرى من جسمك إلى فمك » ويحتمل أن يعرض جهازك المناعي للخطر.

ويضيف بايال « يمكن أن يؤوي رأس الدش البكتيريا، وعندما تنظف أسنانك بالفرشاة تحت رأس الدش، فقد تعرض فرشاة أسنانك لتلك البكتيريا، مما يزيد من احتمالية إصابتك بالمرض مرة أخرى ».

وبالنسبة لأولئك الذين يشاركون في المسكن، هناك خطر متزايد من تعريض فرشاة أسنانك لبكتيريا شخص آخر. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لبقايا معجون الأسنان أن تجعل الأسطح زلقة وتتسبب في السقوط.

وتتفاقم هذه المشاكل إذا تركت الفرشاة في الحمام بين الاستخدامات. ويمكن أن تتراكم البكتيريا على فرشاة أسنانك ومن المحتمل أن تؤدي إلى مشاكل صحية في الفم، كما يقول بايال، الذي يوصي بإبقاء الفرشاة في مكان جاف ونظيف بعيداً عن مصادر التلوث المحتملة، مثل المرحاض أو الحوض.

وعلى الرغم من أن بعض الناس يعتقدون أنهم يوفرون المياه من خلال دمج مهام النظافة الشخصية هذه، فقد لا يكون هذا هو الحال في الواقع. ويشرح بايال « أثناء تنظيف أسنانك بالفرشاة خلال الاستحمام، قد ينتهي بك الأمر باستخدام كمية من الماء أكثر من اللازم. على سبيل المثال، إذا تركت المياه جارية أثناء تنظيف أسنانك، فقد تهدر كمية كبيرة من الماء ».

والطريقة الأكثر فاعلية لتوفير المياه أثناء تنظيف أسنانك هي إغلاق الصنبور، فهذه العادة البسيطة يمكن أن توفر كمية كبيرة من الماء بمرور الوقت، ولا تتطلب أي استخدام إضافي للماء، بحسب موقع ميترو البريطاني.

إقرأ الخبر من مصدره

ينصح الخبراء بتشغيل إيصالات القراءة الزرقاء في واتس آب فقط في حالات الطوارئ، لأنها يمكن أن تؤثر سلباً على صحتنا العقلية وعلاقتنا بالآخرين.

وفي دليل The Cut etiquette الخاص بالمجتمع في مجلة The New York Magazine، نصح الخبراء القراء بأنه « يجب تشغيل إيصالات القراءة فقط في حالات الطوارئ. وفي حين أن من الآمن افتراض أن معظم الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 50 عاماً مرتبطون ارتباطاً وثيقاً بهواتفهم، فإن الحصول على دليل واضح على أنهم رأوا وتجاهلوا رسائلك أمر غير مستحسن نفسياً ».

ويستغرق الأمر حوالي 10 ثوانٍ للقيام به. انتقل إلى إعدادات الخصوصية على واتس آب وقم بتغيير حالة « آخر ظهور على الإنترنت » من « الجميع » إلى « لا أحد ». نقرة صغيرة واحدة ستعني أن العلامات الزرقاء التي تظهر عندما يقرأ شخص ما رسالتك ستختفي من محادثاتك. وسيصبح واتس آب الآن عالماً خالٍ من الألوان، وخالياً من الدراما إلى حد ما.

إذن ما المشكلة في تلك العلامات الزرقاء الصغيرة على أي حال؟ يقول كريستوفر بول جونز، مدرب هارلي ستريت ومعالج التنويم المغناطيسي إنها تسبب مشاكل لكل من المرسل والمتلقي. وبالنسبة إلى المرسلين، غالباً ما يكون هناك قلق بشأن ما إذا كانت الرسالة قد شوهدت أم لا. هل شاهدوها؟ هل تجاهلوني؟ هل قلت شيئاً أزعجهم؟

هذا النوع من عدم اليقين يؤدي إلى الإفراط في التفكير والقلق، والذي بدوره يسبب شعوراً بالضيق يمكن تجنبه بسهولة إذا تم تعطيل إيصالات القراءة تماماً. وبالنسبة إلى المستلمين، تخلق هذه الميزة أيضاً ضغطاً خاصةً عندما تأتي الرسائل من أشخاص لا تريد التحدث معهم حقاً أو عندما لا يكونون قادرين (أو راغبين) في الرد على الفور بسبب وجود التزامات أخرى.

التذكير المستمر بأن شخصاً ما يريد انتباهك بينما لا يتحكم في سرعة الرد يضع ضغطاً إضافياً على الموارد المحدودة بالفعل مثل وقتك وطاقتك. وهذا يجعلنا أكثر عرضة للشعور بالإرهاق والشعور بالقلق حيال الرد مرة أخرى في غضون إطار زمني معين، كما أن التوقعات التي وضعها الآخرون لا يمكننا فهمها أو التحكم فيها.

وإيل ميس، مدرب علم النفس الإيجابي يقول إن إيقاف تشغيل إيصالات القراءة يمنعنا من الإفراط في التفكير. ويؤدي إيقاف تشغيل إيصالات القراءة إلى تخفيف الضغط عن كل من المرسل والمتلقي، فهو يزيل أي قلق من أن الشخص قد قرأ الرسالة واختار عدم الرد، أو استغرق بعض الوقت للرد.

وقد يسيء الكثير منا تفسير موقف شخص ما يقرأ رسالة ولا يرد، ويقفز إلى الاستنتاج بأنه أساء أو أرسل رسالة أوقفت المحادثة، بينما في الواقع قد يكون هذا الشخص مشغولاً أو يطبخ العشاء أو يعمل أو يفكر في الرد التالي، بحسب موقع ميترو البريطاني.

إقرأ الخبر من مصدره

وجه علماء إلى الحوامل تحذيرا عاجلا بشأن بعض نكهات السيجارة الإلكترونية (الفيب)، مشيرين إلى أنها تزيد بمقدار الضعفين خطر وقوع الإجهاض.

ووجد العلماء في الدراسة، التي نشرت في دورية “الطب الوقائي”، أن النساء اللواتي يدخن السيجارة الإلكترونية ذات طعمي النعناع ومركب المينثول يواجهن أكثر من غيرهن خطر فقدان الأجنة في أحشائهن.

وفي حين بات معلوما بأن التدخين يشكل خطرا على النساء أثناء الحمل، ركزت الدراسة الجديدة على بعض البدائل للسجائر التقليدية، ليتبين أنها لا تخلو من الأخطار.

وتتبع الباحثون الأميركيون حالات 600 حامل، بعضهن يدخن السجائر الإلكترونية، خلال مرحلة الحمل لمعرفة كيفية تأثير النيكوتين عليهن.

ولم تظهر الدراسة اختلافات كبرى بين النساء اللواتي كن يدخن وأولئك اللواتي لا يدخن.

 لكن كان هناك خطر متزايد عندما تغيرت نكهات السجائر الإلكترونية.

وأوضح العلماء أن النساء اللواتي كن يدخن (الفيب) بنكهتي النعناع ومركب المينثول قبيل أو خلال الحمل زاد خطر تعرضهن للإجهاض بنسبة 227 بالمئة، مقارنة ببقية النكهات.

ولم تفسر الدراسة السبب الذي يؤدي إلى زيادة خطر الإجهاض نتيجة تدخين نكهتي النعناع ومركب المينثول.

ويفسر خبراء، نقلت عنهم صحيفة “الصن” البريطانية الأمر، بالاستناد إلى دراسات سابقة، أشارت إلى أن (الفيب) بطعم مركب المينثول يؤدي إلى تدمير الحمض النووي (دي أن إيه) وموت الخلايا.

إقرأ الخبر من مصدره

تعتبر الفاصوليا وغيرها من البقوليات مصدراً ممتازاً للبروتين النباتي والألياف ولكثير من العناصر الغذائية المهمة. ولكن ماذا عن فائدتها للقلب؟

كشفت دراسات حديثة أن واحدة من أكبر فوائد الفاصولياء والبقوليات الأخرى هي خفض خطر الإصابة بأمراض القلب. ووجدت تلك الدراسات أن الأطعمة الغنية بالبقوليات تخفض نسبة الكوليسترول الضار (LDL كوليسترول) وتزيد من نسبة الكوليسترول النافغ (HDL كوليسترول)، حسب ما أورد موقع “Zentrum Der Gesundheit” الألماني.

وحسب الدراسات تحوي البقوليات الألياف ومضادات الأكسدة، ما يؤدي إلى خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات.

وتعمل الفاصولياء والبقوليات كذلك على تنظيم مستوى السكر في الدم، ما يعود بالفائدة الكبيرة على مرضى السكري؛ إذ الألياف تجعل امتصاص الدم للغلوكوز أبطأ، وخاصة بعد الوجبات اليومية. ومعروف أن مستوى السكر بالدم يرتفع بعد تناول الطعام.

كما أن البقوليات، ومنها الفاصولياء، مصدر مهم للبروتين النباتي الضروري لبناء والحفاظ على الكتلة العضلية. ويمتاز البروتين النباتي باحتوائه على نسبة أقل من الأحماض الدهنية المشبعة المضرة.

ويقول الموقع الألماني أن البقوليات، وعلى رأسها الفاصولياء، تعزز الشعور بالشبع، لاحتوائها على نسبة جيدة من الألياف والبروتين، ما يجعل المعدة ممتلئة لفترة أطول وتحافظ على استقرار نسبة السكر في الدم.

المصدر : DW

إقرأ الخبر من مصدره