لا يقتصر تعرق القدمين على الشعور بعدم الراحة، بل قد يؤدي إلى روائح كريهة في الحذاء، تهيّج جلدي، وإحراج اجتماعي يدفع البعض لتجنّب ارتداء الأحذية المغلقة تمامًا. لكن لحسن الحظ، يمكن معالجة هذه المشكلة بسهولة إذا تم فهم السبب الحقيقي وتبني روتين عناية فعّال، وفقًا لتقرير نشره موقع تايمز أوف انديا.
تشير الأبحاث إلى أن حوالي 4.8% من الأشخاص يعانون من فرط التعرق، وهي حالة يتعرق فيها الجسم حتى بدون الحاجة إلى التبريد. وتُعد راحة اليدين وباطن القدمين من أكثر المناطق تأثرًا، مما يعني أن التعرق المفرط في القدمين ليس نتيجة لسوء النظافة، بل حالة طبية يمكن التعامل معها بفعالية.
ما أسباب التعرق الزائد والرائحة الكريهة؟
ينتج تعرق القدمين عن نشاط مفرط للغدد العرقية، ويُعرف عند كثير من الأشخاص بفرط التعرق الأولي، وهو غير مرتبط بسبب مرضي واضح. بينما لدى آخرين، قد يكون مرتبطًا بالحرارة أو القلق أو الأدوية أو تغيرات هرمونية. وعندما يختلط العرق بالبكتيريا داخل الحذاء الرطب، تتكوّن بيئة مثالية للرائحة والنمو الفطري.
كيف تتخلص من تعرق القدمين وتمنع رائحة الحذاء؟
مزيل العرق الطبي للقدمين
من أبسط الحلول وأكثرها فعالية، استخدام مزيل عرق يحتوي على كلوريد الألومنيوم، والذي يُغلق مؤقتًا قنوات الغدد العرقية. يُفضّل استخدامه ليلاً عندما يكون التعرق أقل، وغسله في الصباح. وفي الحالات الشديدة، يمكن اللجوء إلى تركيبات أقوى بوصفة طبية.
اختيار الحذاء المناسب
يُفضل ارتداء أحذية تسمح بالتهوية مثل الجلد أو القماش أو الشبك، والابتعاد عن الأحذية البلاستيكية التي تحبس الحرارة. كما يُنصح بتبديل الحذاء يوميًا وارتداء جوارب ماصّة للرطوبة مثل المصنوعة من صوف الميرينو أو الألياف الصناعية.
مساحيق القدم والنعال الماصة للرائحة
استخدم مساحيق القدم مثل التلك أو المضادة للفطريات لتقليل الرطوبة والاحتكاك. كما يمكن استخدام نعال داخلية بالفحم النشط أو مواد مضادة للروائح، وتبديلها كل بضعة أشهر لتحسين النتائج.
علاجات طبية فعّالة
لمن لم تنجح معهم الحلول المنزلية، يوجد علاج الأيونتوفوريسيس، وهو إجراء يُقلل من نشاط الغدد العرقية، إلى جانب حقن البوتوكس أو مضادات التعرق الطبية تحت إشراف طبي مختص.
روتين نظافة يومي
اغسل قدميك يوميًا وجففهما تمامًا، خاصة بين الأصابع. بدّل الجوارب عند أول شعور بالرطوبة، وانزع الحذاء فورًا بعد التمرين. كما يمكن حشو الحذاء بورق جرائد أو استخدام صودا الخبز لامتصاص الروائح.
متى يجب استشارة الطبيب؟
إذا لاحظت أن جواربك تبتل باستمرار، أو الرائحة مستمرة رغم العناية، أو ظهرت عدوى فطرية، فقد حان الوقت لزيارة طبيب الأمراض الجلدية، للحصول على تشخيص دقيق وخطة علاج مناسبة.
مع اتباع روتين منتظم ومعرفة السبب الجذري، يمكن السيطرة على التعرق المفرط للقدمين بسهولة، واستعادة الثقة في ارتداء الحذاء المفضل دون قلق.
إقرأ الخبر من مصدره
