العرائش نيوز:
من منا لم يعان في فترة ما أو يعرف شخصاً قريباً يعاني من عدم حصوله على قسط كافٍ من النوم؟ فوفقاً لمراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC)، يعاني 1 من كل 3 أشخاص في الولايات المتحدة وحدهم من نقص النوم.
فإذا كنت تبحث عن علاج لهذه المشكلة ما رأيك في شرب الحليب قبل النوم؟ إذ يساعد كوب من الحليب الدافئ قبل النوم على تعزيز الاسترخاء، وتخفيف القلق، وتيسير النوم الهادئ، كما أن له فوائد صحية أخرى.
فوائد شرب الحليب قبل النوم
تظهر بعض الدراسات الصغيرة المنشورة في المكتبة الوطنية للطلب بالولايات المتحدة أن استهلاك منتجات الألبان مثل الحليب والجبن قبل النوم قد…
