لندن – المغرب اليوم
المشي هو شكل بسيط وفعال من أشكال التمارين الرياضية التي لا تتطلب معدات أو مهارات إضافية، يمكن أن يؤدي المشي لمسافة 3 كم على الأقل كل يوم إلى تحسين الصحة العامة والرفاهية بشكل كبير، إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن أو تحسين مزاجك أو الحفاظ على لياقتك، فإن دمج المشي اليومي يمكن أن يجلب فوائد مختلفة، وفقًا لما نشره موقع thehealthsite.
ومن إدارة الوزن إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، إليك بعض الفوائد الصحية الرئيسية للمشي كل يوم.
إدارة الوزن
يساعدك المشي اليومي على حرق السعرات الحرارية التي تساهم في خسارة الوزن والحفاظ على صحتك، كما يعمل المشي…
