الخط :
A-
A+
يسلط برنامج “صحتك ناقشوها”، الذي يبث على إذاعة “برلمان راديو”، والقناة الرسمية بمنصة التواصل الاجتماعي “يوتيوب” الخاصة بالإذاعة، الضوء على مختلف الأمراض التي قد تصيب جميع الفئات العمرية من رضع وأطفال وشباب ومسنين، حيث يقدم ضيوف البرنامج نصائح قيمة ومهمة للغاية، من خلال التعرف على الأعراض الشائعة المتعلقة بموضوع الحلقة والعلامات التحذيرية الخاصة به، بالإضافة إلى التعرف على طرق الوقاية والعلاجات الضرورية على لسان أخصائيين وأطباء.
وفي هذه الحلقة من البرنامج، التي تحمل عنوان ”صحتك ناقشوها.. آلام أسفل الظهر (فيديو)“، والتي بثت أول أمس الإثنين على الساعة العاشرة صباحا، كشفت فيها الزميلة هند بنرهو عن أهم أسباب الآلام الحادة والمزمنة للعمود الفقري الأسفل أي أسفل الظهر، وذلك رفقة الدكتور عزيز علوي محمد، أخصائي في أمراض وجراحة العظام والمفاصل والطب الرياضي بالدار البيضاء، ورئيس جمعية جراحي العظام والمفاصل للدار البيضاء الكبرى.
وأكد ضيف الحلقة، أن معظم آلام الظهر تنجم عن اضطرابات في العمود الفقري، والمفاصل، والعضلات، والأربطة، والجذور العصبية المحيطة به، أو بالأقراص بين الفقرات.
وحسب الدكتور العلوي، قد تصاب العضلات والأنسجة الرابطة بأذى، نتيجة رفع أو حمل الأشياء الثقيلة بشكل غير صحيح، كما يمكن للعضلات في الظهر أيضا أن تصبح ضعيفة، نتيجة عدم ممارسة التمارين، التي تهدف إلى تقويتها. كما يمكن أيضا لحالات ثانية أن تسبب آلام أسفل الظهر، يضيف ضيف الحلقة، مثل وضعية الجسم الخاطئة، والوقوف أو الجلوس لفترة طويلة، إضافة إلى السمنة الشديدة، وهشاشة العظام، وانزلاق” القرص، ثم الفُصال العظمي وهو تلف في أنسجة أو عظام المفصل.
هذا، ونصح الدكتور العلوي، بارتداء أحذية مريحة وصحية، وتجنب رفع الأشياء الثقيلة فوق مستوى الخصر، والنوم على أحد الجانبين (الأيسر أو الأيمن) مع ثني الركبتين، مع إمكانية وضع وسادة بين الركبتين.
لنتابع: