خلص عدد من الأطباء إلى خطورة الجلوس بشكل غير صحيح أمام الكمبيوتر، حيث يتسبب ذلك بالعديد من المشاكل الصحية على وظائف الجسم، التي تؤدي لاحقاً إلى الإصابة بالعديد من الأمراض، وذلك وفق بحث طبي نشرته صحيفة الواشنطن بوست.
وتؤكد التقارير الطبية المستمرة في كل مرة على أن الجلوس لفترات طويلة يحدث سلسلة من المشاكل الصحية، تصيب الإنسان من أعلى الرأس إلى أخمص القدمين والتي قد تظهر لاحقاً، فبداية من الدماغ الذي تبطئ حركته بمجرد الجلوس لفترات طويلة، حيث إن الحركة تحفز على ضخ الدم فيه وتنشيطه…
قد يكتفي كثيرون عند استخدامهم شات جي بي تي أو جيميني للمرة الأولى بطرح سؤال بسيط مثل: “ماذا أُحضّر للعشاء؟”، ليحصلوا على إجابة جيدة لكنها عامة.
لكن خبراء الذكاء الاصطناعي يؤكدون أن سر الحصول على نتائج دقيقة ومبهرة يكمن في صياغة التعليمات بذكاء، بحسب تقرير نشره موقع “digitaltrends” واطلعت عليه “العربية Business”.
تخيل أنك تخاطب طاهياً ماهراً: إذا قلت له “حضّر لي عشاءً”، قد تحصل على طبق عشوائي، أما إذا طلبت “لازانيا نباتية خالية من الغلوتين مع ريحان إضافي”، فستحصل على ما تريده بالضبط.
1-…
تتطلب طبيعة بعض الوظائف الجلوس أمام شاشة طوال اليوم، وبالتالي فإنه من المرجح أن يحدث تأثير سلبي على العينين.
بعد ساعات من رسائل البريد الإلكتروني ومكالمات الفيديو وجداول البيانات، يمكن أن يعاني الشخص من أعراض مثل الصداع وجفاف العين أو عدم الراحة وضبابية الرؤية، بحسب ما نشرته مجلة “Time الأميركية”.
خطر مهني
يقول دكتور دوغلاس ويزنر، رئيس قسم إعتام عدسة العين ورعاية العيون الأولية في مستشفى ويلز للعيون في فيلادلفيا: “إنه خطر مهني في مجتمع رقمي”.
سببان رئيسيان
وتقول آمي واتس،…
مع دخول فصل الخريف تزداد احتمالات الإصابة بنزلات البرد رغم ارتداء الملابس الدافئة لذا ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي موسمي والتأقلم مع تغيرات هذا الفصل للحفاظ على صحة جيدة إليك أربع نصائح أساسية للوقاية خلال الخريف
1 اعتماد نظام غذائي موسمي
يلعب الغذاء المناسب دورا كبيرا في تقوية جهاز المناعة حيث تتواجد نحو 70% من الخلايا المناعية في الأمعاء ومن الأفضل تناول الفواكه والخضروات الموسمية ويفضل أن تكون محلية وغير مستوردة مثل الجزر واليقطين وملفوف كرنب السافوي والفجل الأبيض
يعاني العديد من الأشخاص من صعوبة النوم العميق والمريح، مما يؤثر بشكل مباشر على الأيض، وظائف الدماغ، والصحة العامة.
وتشير الدراسات الحديثة، ومنها دراسة أُجريت في جامعة كاليفورنيا ونُشرت في Cell Reports Medicine، إلى أن النوم العميق أو ما يُعرف بـ “نوم الموجة البطيئة” يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم، كما يحسّن من حساسية الأنسولين.
أهمية النوم العميق
النوم العميق يُعتبر المرحلة الأكثر تجديدًا في دورة النوم، وخلاله يقوم الجسم بعدة وظائف أساسية تدعم الصحة العامة، مثل:
إصلاح الأنسجة…
يعاني الكثير من صعوبة فقدان الوزن والسمنة، لكن الخبراء يؤكدون أن العادات الصباحية تلعب دورًا مهمًا في تحسين الأيض وفقدان الدهون.
1. شرب ماء الليمون أو خل التفاح
ابدأ يومك بماء الليمون الدافئ أو خل التفاح قبل القهوة، فهو يحفز الهضم، يطرد السموم، يقلل الانتفاخ، ويوازن السكر في الدم.
2. التعرض لأشعة الشمس
30 دقيقة من أشعة الشمس الصباحية تساعد على تنظيم الأيض، زيادة هرمون السعادة السيروتونين، وتقليل الكورتيزول، ما يحسن النوم ويساعد على فقدان الوزن.
3. نشاط بدني بسيط
تمارين التمدد،…
video.video-ad {
transform: translateZ(0);
-webkit-transform: translateZ(0);
}
مع بداية العام الدراسي، يبدأ الحماس ولكن أيضًا تظهر الحيرة، خاصةً عند تجهيز احتياجات طفلك من ملابس، أدوات، وتنظيم النوم والواجبات. من أبرز التحديات أيضًا تحضير وجبة الفطور واللانش بوكس صباحًا، مع التأكد من أن طفلك يتناول طعامًا صحيًا ومغذيًا خلال يومه المدرسي.
ما أهمية اللانش بوكس؟
اللانش بوكس ليس مجرد وجبة، بل هو مصدر الطاقة والنمو والتركيز لطفلك خلال اليوم الدراسي. لذلك، يجب أن…
احتواء الأبناء بعد ظهور نتائج الامتحانات، خاصة إذا كانت النتائج غير مرضية، أمر بالغ الأهمية للحفاظ على صحتهم النفسية وتعزيز ثقتهم بأنفسهم.
إليك مجموعة من الخطوات العملية والنفسية التي تساعد على التعامل مع الموقف بطريقة إيجابية:
تفهم المشاعر أولاً
يجب على الأهل أن يمنحوا أبناءهم مساحة للتعبير عن مشاعرهم، سواء فرحاً أو حزناً. الاستماع بتأنٍ ودون إصدار أحكام فورية يُشعر الأبناء بأنهم مفهومون ومقبولون، ما يخفف من التوتر ويقوي الثقة بينهم وبين الوالدين.
تجنب النقد…
The post أخصائي يقدم إرشادات ونصائح طبية لمرضى السكري خلال شهر رمضان (فيديو) first appeared on ihata – إحاطة.
القاهره – المغرب اليوم
قد تكون السمنة واحدة من أكثر المشكلات المزعجة للنساء في جميع أنحاء العالم. فهي لا تؤثر على مظهرك فحسب، بينما لها تبعات صحية خطيرة. ولكن لماذا النساء تحديداً يعانين من السمنة بشكل ملحوظ؟ هناك أسباب تجعل النساء عرضة للسمنة، بعضها أسباب بيولوجية، نفسية، أو اجتماعية. فيما يلي سنتناول بالتفصيل جميع أسباب السمنة لدى النساء وكيفية التصدي لها.
أسباب الوزن الزائد عند النساء الأسباب وراء السمنة متعددة وليس جميعها بسبب الإفراط في تناول الطعام، بينما هناك عوامل أخرى تسرّع من زيادة الوزن وتصعّب مهمة التخلص من الدهون، تابعي القراءة للتعرف…