مع دخول فصل الخريف تزداد احتمالات الإصابة بنزلات البرد رغم ارتداء الملابس الدافئة لذا ينصح الخبراء باتباع نظام غذائي موسمي والتأقلم مع تغيرات هذا الفصل للحفاظ على صحة جيدة إليك أربع نصائح أساسية للوقاية خلال الخريف
1 اعتماد نظام غذائي موسمي
يلعب الغذاء المناسب دورا كبيرا في تقوية جهاز المناعة حيث تتواجد نحو 70% من الخلايا المناعية في الأمعاء ومن الأفضل تناول الفواكه والخضروات الموسمية ويفضل أن تكون محلية وغير مستوردة مثل الجزر واليقطين وملفوف كرنب السافوي والفجل الأبيض
- الجزر…