Étiquette : أمراض

كشف فريق من الباحثين في كلية الطب التابعة لمركز ماونت سيناي الأمريكي أن عدم تناول الإفطار يسبب رد فعل في الدماغ يؤدي إلى انخفاض في وظيفة جهاز المناعة.

ونُشرت الدراسة في مجلة “Immunity”، بحيث أجرى العلماء تجربة على مجموعتين من الفئران، تناولت إحدى المجموعات وجبة الإفطار، بينما لم تتناول المجموعة الأخرى الوجبة.

وجمع الباحثون، عينات دم من المجموعتين، بعد أربع ساعات، وبعد ثماني ساعات.

ولاحظ الباحثون بعد التجربة اختلافا واضحا في العينات المأخوذة على وجه الخصوص، اختلاف في عدد الخلايا الوحيدة مؤكدين أنه بعد أربع ساعات، انخفض عددها بنسبة 90 بالمئة في دم الفئران التي لم تتناول وجبة الإفطار.

وتعتبر هذه الخلايا المناعية، نوع من خلايا الدم البيضاء التي يتم إنتاجها في نخاع العظام بحيث تلعب العديد من الأدوار المهمة في الجسم، من مكافحة الالتهابات إلى أمراض القلب والسرطان.

ووجد العلماء أنه في الفئران الجائعة، انخفض إنتاج الخلايا الجديدة في نخاع العظام، في الوقت نفسه، بدأت الخلايا الوحيدة التقدم في العمر بشكل غير متوقع، على الرغم من أنها تعيش لفترة أطول، وتسببت هذه الخلايا الوحيدة المتغيرة في حدوث التهاب، مما يجعل الجسم أقل مقاومة للعدوى.

وحدد العلماء مناطق معينة من الدماغ تتحكم في استجابة الخلايا الوحيدة أثناء الصيام بحيث في السنوات الأخيرة، أظهرت العديد من الدراسات فوائد الصيام لفقدان الوزن، والسيطرة على مرض السكري وأمراض أخرى.

المصدر: غازيتا.رو

إقرأ الخبر من مصدره

كشف فريق من الباحثين في كلية الطب التابعة لمركز ماونت سيناي الأمريكي أن عدم تناول الإفطار يسبب رد فعل في الدماغ يؤدي إلى انخفاض في وظيفة جهاز المناعة.

ونُشرت الدراسة في مجلة “Immunity”، بحيث أجرى العلماء تجربة على مجموعتين من الفئران، تناولت إحدى المجموعات وجبة الإفطار، بينما لم تتناول المجموعة الأخرى الوجبة.

وجمع الباحثون، عينات دم من المجموعتين، بعد أربع ساعات، وبعد ثماني ساعات.

ولاحظ الباحثون بعد التجربة اختلافا واضحا في العينات المأخوذة على وجه الخصوص، اختلاف في عدد الخلايا الوحيدة مؤكدين أنه بعد أربع ساعات، انخفض عددها بنسبة 90 بالمئة في دم الفئران التي لم تتناول وجبة الإفطار.

وتعتبر هذه الخلايا المناعية، نوع من خلايا الدم البيضاء التي يتم إنتاجها في نخاع العظام بحيث تلعب العديد من الأدوار المهمة في الجسم، من مكافحة الالتهابات إلى أمراض القلب والسرطان.

ووجد العلماء أنه في الفئران الجائعة، انخفض إنتاج الخلايا الجديدة في نخاع العظام، في الوقت نفسه، بدأت الخلايا الوحيدة التقدم في العمر بشكل غير متوقع، على الرغم من أنها تعيش لفترة أطول، وتسببت هذه الخلايا الوحيدة المتغيرة في حدوث التهاب، مما يجعل الجسم أقل مقاومة للعدوى.

وحدد العلماء مناطق معينة من الدماغ تتحكم في استجابة الخلايا الوحيدة أثناء الصيام بحيث في السنوات الأخيرة، أظهرت العديد من الدراسات فوائد الصيام لفقدان الوزن، والسيطرة على مرض السكري وأمراض أخرى.

غازيتا.رو

إقرأ الخبر من مصدره

حذرت باحثة أسترالية من أن الاستمتاع بضوء الشموع المعطرة يمكن أن يؤثر سلبا على الصحة بسبب المواد الكيميائية السامة التي تلوث المنزل عند احتراقها.

وفي حديث لها على قناة 7News، أوضحت الدكتورة سفيتلانا ستيفانوفيتش، الأستاذة في جامعة ديكن في وورن بوندز في فيكتوريا أن “الشموع وأي روائح تنبعث منها، ترتبط بانبعاث المركبات العضوية المتطايرة، وأيضا الجزيئات الصغيرة التي تبقى في الهواء”، مضيفة أن “عملية الاحتراق تطلق جسيمات تنتقل مباشرة إلى رئتينا”.

وقالت: “من الثابت أن هذا يسبب مجموعة من الآثار الصحية السلبية المختلفة”.

وجميع مكونات العطر تقريبا في الشمعة عبارة عن مركبات عضوية متطايرة وملوثات هواء توجد في المنتجات المنزلية الشائعة مثل الطلاء وتلميع الأثاث وورق الحائط.

وتعتمد المشاكل الصحية الناتجة عن انبعاث هذه المركبات على مستوى التعرض وطول فترته.

وقد يعاني الناس من تهيج في العين والأنف والحنجرة، والصداع، والغثيان، أو حتى تلف الكبد والكلى والجهاز العصبي المركزي، وفقا لوكالة حماية البيئة.

وكانت قللت الأبحاث السابقة من الآثار الصحية السيئة لحرق الشموع المعطرة. وخلصت دراسة نشرت عام 2014 في مجلة Regulatory Toxicology and Pharmacology، إلى أنه “في ظل الظروف العادية”، لا يشكل استخدام الشموع المعطرة أي مخاطر صحية معروفة.

وفي غضون ذلك، قام علماء ألمان بتمويل من جمعية الشموع الأوروبية، بفحص أنواع رئيسية من الشمع للمواد الكيميائية السامة في دراسة أجريت عام 2007 ووجدت أيضا أن انبعاثات الشموع لا تشكل مخاطر واضحة على صحة الإنسان أو جودة الهواء الداخلي.

وحذرت ستيفانوفيتش من أن الشموع وغيرها من المنتجات المعطرة التي تمنح المنازل رائحة مميزة يمكن أن تسبب الحساسية أو الصداع. وأشارت إلى أن الأعراض يمكن أن تكون أسوأ لمن يعانون من الربو أو أمراض الجهاز التنفسي الأخرى.

وتقدر أن ثلث السكان حساسون لمركبات الرائحة، وبسبب طبيعتها المتغيرة باستمرار أثناء احتراقها، تصبح الشموع أكثر سمية، خاصة في الداخل.

وأضافت: “في الخارج يكون لديك رياح، لديك الكثير من التخفيف، لديك كتلة هوائية أكبر، لكن في الداخل، حجم الهواء صغير، ونحن لا نتبادل الهواء، إننا في الأساس نضع ملوثات جديدة في الهواء”.

وأشارت ستيفانوفيتش إلى أن وصف المنتجات المعطرة بـ”العضوية” أو “الطبيعية” لا يضمن السلامة. موضحة أن عبارة “طبيعية” لا تعني أننا إذا استنشقناها طوال الوقت، فهذا جيد بالنسبة لنا، لذلك يجب أن نفعل كل شيء باعتدال”، مشددة على أن فتح النوافذ والأبواب أو الاستثمار في “المساحات الخضراء” هو مفتاح الحفاظ على مكان آمن وجيد التهوية.

إقرأ الخبر من مصدره

من الطبيعي أن يذهب الإنسان إلى المرحاض عدة مرات في اليوم للتبول، وفي حين أن عادات استخدام المرحاض هي طبيعة ثانية، فقد حذر الخبراء من أنك قد ترتكب أخطاء شائعة تعرض صحتك للخطر.

وقال اختصاصي المسالك البولية جوزيف بريتو، ومقره في نيو هافن بالولايات المتحدة، إنه يرى العديد من المرضى الذين يعانون من مشاكل في المسالك البولية، وفي معظم الأحيان، يرجع ذلك إلى مجموعة مشتركة من العادات. وفيما يلي نظرة على بعض عادات التبول السيئة التي يمكن أن تعرض صحتك للخطر، بحسب صحيفة ذا صن البريطانية:

1- حبس البول

من الشائع الاعتقاد أنه من خلال حبس البول، يمكنك تدريب مثانتك. لكن ليزلي ريكي، أخصائية المسالك البولية بجامعة ييل، والمتخصصة في مشاكل قاع الحوض عند النساء، قالت إن حبس البول قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشكلات. وأوضحت « قد يؤدي تجاهل الرغبة في التبول إلى حدوث تسرب. أو من الممكن أن يؤدي التمدد المفرط المثانة إلى ظهور أعراض جديدة في المثانة مع تقدم العمر ».

ويقول الخبراء في Yale Medicine إن تأخير زيارات الأطفال للحمام يمكن أن يكون مشكلة أيضاً لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى التهابات في المسالك البولية. ولتجنب هذه المشكلات، يجب عليك زيارة المرحاض عندما تشعر بالحاجة إلى التبول.

2- الضغط

حذر أطباء المسالك البولية من أن الخطأ الشائع الثاني هو الضغط لإخراج البول. وأوضحوا أن المثانة تعمل بشكل أفضل عندما تكون مسترخية بحيث يمكن للبول أن يتدفق بحرية. وعند الرجال، قد يكون الاضطرار إلى الضغط علامة على انسداد المثانة المرتبط بتضخم البروستاتا الحميد. وهذا بدوره يمكن أن يسبب تورماً في البروستاتا، مما يؤدي إلى ضعف التدفق. وقال بريتو إن دفع البول إلى الخارج يمكن أن يؤدي أيضاً إلى ظهور البواسير أو تفاقم أعراض الفتق.

3. كثرة الذهاب إلى الحمام

قالت أخصائية العلاج الطبيعي لصحة الحوض، إستر ستابس، إنه يجب عليك فقط إفراغ المثانة عندما تكون ممتلئة. وأضافت « بالتبول المتكرر فإنك تدرب مثانتك على الرغبة في التفريغ عندما لا تكون ممتلئة ». وحذر خبراء آخرون من أن الذهاب إلى الحمام كثيراً يجعل مثانتك أكثر حساسية.

وقال البروفيسور ستيرجيوس دوموشيتسيس، وهو خبير بارز في أمراض المسالك البولية النسائية في مستشفيات جامعة إبسوم وسانت هيلير  » يعني التبول المتكرر أن المثانة تتعلم لإعطائك إشارات الامتلاء بأحجام أقل. لن تصبح المثانة بالضرورة أصغر من الناحية التشريحية. لكنها من الناحية الوظيفية أصغر. لذلك يمكن أن يؤثر ذلك على أنشطتنا لأننا أصبحنا أكثر تلبية لإشارات المثانة ».

4- عدم التفريغ بالكامل

إذا كنت في عجلة من أمرك، فقد لا تقوم بإفراغ مثانتك تماماً. وقال بريتو إنه على غرار ما يحدث عندما تحبس بولك، فإن ترك بعض البول في المثانة قد يعرضك لخطر الإصابة بعدوى المسالك البولية. وفي كثير من الأحيان مع تقدم الرجال في السن، لن يقوموا بإفراغ المثانة بالكامل. والمشكلة هي أنه إذا امتلأت مثانتك وأفرغتها في منتصف الطريق ثم شربت السوائل كما تفعل عادة، فإنها تمتلئ بسرعة أكبر « .

ونصح بريتو أنه يجب أن تأخذ وقتك في الحمام للتأكد من أن المثانة فارغة قدر الإمكان. وإذا لم تقم بإفراغ مثانتك بشكل صحيح، فقد تعاني أيضاً من زيادة تكرار التبول والإلحاح والتبول الليلي، المعروف أيضاً باسم التبول الليلي.

5- عدم شرب ما يكفي من الماء

يجب علينا شرب ستة إلى ثمانية أكواب من السوائل كل يوم، بما في ذلك الماء والحليب قليل الدسم والمشروبات الخالية من السكر. وقال أطباء جامعة ييل إن الكثير من مشاكل المسالك البولية ترجع إلى ضعف الترطيب وأن عدم شرب كمية كافية من السوائل هو خطأ آخر يرتكبه الناس في التبول.

وكقاعدة عامة، يجب أن يكون بولك شاحب اللون، وهذا يشير إلى أنك مرطب وصحي بشكل جيد. ولكن إذا كان لون البول أصفر داكن ورائحته قوية، فهذا مؤشر واضح على إصابتك بالجفاف. ويمكن أن تؤثر الأطعمة المختلفة أيضاً على لون البول حيث يمكن للأصباغ أن تنتقل عبر الجهاز الهضمي ومن خلال البول. وإذا كان بولك صافياً تماماً، فربما تشرب القليل من الماء. وإذا كان لديك الكثير من فيتامين ب في دمك، فقد يظهر البول باللون الأصفر الفاتح.

إقرأ الخبر من مصدره

 مع  التقدم في السن ، يمر الجسم بمراحل عديدة من التغييرات، خارجيا وداخليا، ويمكن أن تكون  تجربة محبطة، خاصة وأن الشيخوخة يمكن أن تكون عامل خطر للعديد من الأمراض المختلفة.

 ولكن الخبر السعيد، أن هناك أطعمة خارقة أو ما يُعرف بالـ « سوبر فود »، التي يمكنك تناولها بشكل منتظم للمساعدة على إبطاء آثار التقدم بالسن.

و »سوبرفوود » مصطلح يتم طرحه كثيراً، ولا توجد طريقة واضحة لتحديد ما هو الطعام الخارق، إلا أنه في الأساس أي شيء يوفر العديد من العناصر الغذائية المختلفة ويبقى عند الحد الأدنى من السعرات الحرارية. بحسب ما ذكره موقع (إيت ذس نات ذات) الأمريكي المتخصص بالتغذية.

وفي حين أن الأطعمة الخارقة رائعة لتضمينها في نظامك الغذائي في أي وقت، إلا أن هناك خيارات محددة تحتوي على العناصر الغذائية المتعلقة بإبطاء عملية الشيخوخة ، من أبرزها:

الفستق الحلبي (البيستاسيا)

تهاجم الجذور الحرة خلايا الجسم السليمة، ويُعتقد أن هذا الضرر يساهم في الالتهاب وتراكم الإجهاد التأكسدي، كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى تسريع الشيخوخة على المستوى الخلوي، بينما يلعب أيضاً دوراً أساسياً في تعزيز الحالات الصحية المزمنة، بما في ذلك أمراض القلب والسرطان، ولذلك يوصي المتخصصون في مجال الصحة بالأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة للمساعدة على حماية الخلايا السليمة من أضرار الجذور الحرة في الجسم، ومنها الفستق الحلبي، إذ إنه يحتوي على الكثير من تلك المضادات.

وتظهر البيانات أن تناول حفنة من الفستق كجزءٍ من نظام غذائي منتظم يمكن أن يؤثر إيجاباً في شيخوخة الخلايا وطول العمر بين المصابين بمقدمات السكري، كما يحتوي الفستق أيضاً على مادة اللوتين، وهي كاروتينويد مضاد للأكسدة يساعد في دعم صحة العين.

سمك السلمون

تعرف أسماك السلمون بأنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. وتعتبر من أفضل الخيارات الغذائية التي تساعد على إبطاء الشيخوخة، إذ تعد مصدراً رائعا للبروتين الخالي من الدهون الهام للحفاظ على كتلة العضلات وخاصة لكبار السن.

التوت البري

خبر سار لمحبي التوت البري، أو عصير التوت البري، إذ إنه غني بفيتامين سي وبمركبات نباتية قد تساعد في إبطاء عملية الشيخوخة، خاصةً عند التركيز على الشيخوخة الإدراكية.

وتشير البيانات إلى أن تناول ما يعادل كوباً صغيراً من التوت البري يومياً على مدى ثلاثة أشهر قد يحسن أداء الذاكرة والوظيفة العصبية.

الطماطم

وفقًا لأخصائية التغذية الأمريكية ليزا يونغ، تعد الطماطم من الأطعمة فائقة الأهمية للمساعدة في إبطاء الشيخوخة، حيث تحتوي على الليكوبين المضاد للأكسدة، الذي يحارب الجذور الحرة.

الفراولة

الفراولة هي مصدر لفيتامين سي والمركبات النباتية، ومن المعروف أن تناول فيتامين سي بكميات مناسبة يمكن أن يحميك من التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.

وتظهر بعض البيانات أن تناول الفراولة أكثر من مرتين في الأسبوع قد يؤخر الشيخوخة الإدراكية، كما يساعد في حماية الخلايا من أضرار الجذور الحرة وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان.

الفلفل الأحمر

الفلفل الأحمر مليء بمضادات الأكسدة، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي، كما يحتوي الفلفل الأحمر على مضادات أكسدة قوية تسمى الكاروتينات.

الأفوكادو

الأفوكادو غني بالأحماض الدهنية المقاومة للالتهابات والتي تعزز نعومة البشرة ونضارتها. كما أنها تحتوي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الأساسية التي قد تمنع الآثار السلبية للشيخوخة. بحسب ما نشره موقع (هيلث لاين) الأمريكي.

إقرأ الخبر من مصدره