Étiquette : 800

  • سفير باكستان: نخطط للاستثمار بالصحراء ومشاريع المونديال والتعاون عسكريا مع المغرب

    أكد سفير باكستان لدى المغرب، سيد عادل جيلاني، أن بلاده تنوي المشاركة بشكل فعّال في المشاريع التنموية بالمغرب، بما في ذلك الصحراء، مشيراً إلى أن هذا يشمل استثمارات اقتصادية كبيرة ومشاريع مرتبطة بكأس العالم 2030، موضحا أن التعاون العسكري بين البلدين يشهد نمواً مستمراً، مع تبادل الوفود والتدريبات العسكرية ووجود صفقات سلاح لدعم القدرات الدفاعية المغربية.

    وأشار المسؤول الدبلوماسي الباكستاني إلى أن العلاقات بين الرباط وإسلام آباد تاريخية وعميقة، تعود إلى عام 1952، حين أصدرت باكستان جواز سفر لأحمد بلافريج، زعيم حزب الاستقلال، ليتمكن من مخاطبة الجمعية العامة للأمم المتحدة أثناء الفترة الاستعمارية الفرنسية، ومن ثم تأسست علاقة استراتيجية طويلة الأمد بين البلدين.

    وفيما يتعلق بالقرار الأخير لمجلس الأمن رقم 2797، أوضح سيد عادل جيلاني في حوار خاص مع جريدة “مدار21” الإلكترونية، أن امتناع باكستان عن التصويت كان خطوة إيجابية لتمرير المخطط المغربي (الحكم الذاتي)، مسجلا أن الصين وروسيا اتبعتا سياسة مماثلة لاعتبارات مشابهة على صعيد سياستهما الخارجية.

    لدينا علاقات جيدة جداً بين باكستان والمغرب، وهي علاقات تاريخية تعود إلى عام 1952 خلال الفترة الاستعمارية الفرنسية، عندما كانت هناك حركة نضال من أجل استقلال المغرب. في ذلك الوقت، كان أحمد بلافريج، زعيم حزب الاستقلال، يرغب في مخاطبة الجمعية العامة للأمم المتحدة، لكن السفير الفرنسي منعه قائلاً إنه “تحت السيادة الفرنسية”. وفي اليوم نفسه، أصدرت الحكومة الباكستانية له جواز سفر، وفي اليوم الموالي خاطب الجمعية العامة بصفته مواطناً باكستانياً. وبعد استقلال المغرب، أصبح بلافريج أول رئيس وزارء المغرب في 1958، ومن هنا تأسست علاقتنا الوطيدة مع المملكة.

    نعم. في الأمم المتحدة بتاريخ 31 أكتوبر كان التصويت حول المخطط المغربي. باكستان تتبع سياسة تقرير المصير في تعاملاتها الخارجية، إذ تواجه نفس القضية في جزء باكستان من كشمير الذي تحتله الهند. الأمم المتحدة كانت قد قررت سابقاً تنظيم استفتاء لشعب كشمير، وهو ما رفضته الهند طوال 75 سنة، ونحن نتابع تلك السياسة.

    بالمثل، في حالة الصحراء، كان هناك قرار للأمم المتحدة بإجراء استفتاء هناك. قرار أكتوبر المتعلق بالمخطط المغربي جاء بتعديل مرتبط بالاستفتاء، وهو ما يتعارض مع السياسة الخارجية الباكستانية المعتمدة عالمياً. لذلك لم تعارض باكستان القرار، بل امتنعت عن التصويت حتى يُعتمد، وهو ما حدث لاحقاً، واعتبر نجاحاً للمخطط المغربي. بالمثل فعلت الصين وروسيا، التي لها قضايا مماثلة، والامتناع لا يعني المعارضة، فلو عارضت الصين لكانت استخدمت الفيتو، وكذلك روسيا.

    بالتأكيد. باكستان تنوي المشاركة في تنمية المغرب ككل، بما في ذلك الصحراء، ضمن الحدود المسموح بها وفق متطلبات الأمم المتحدة. وفي الصحراء يوجد أفراد من قوات حفظ السلام التابعة للأمم المتحدة من باكستان، إذ يوجد ثمانية عناصر من الجيش الباكستاني متمركزين هناك لتنفيذ قرارات الأمم المتحدة. نحن ندعم ذلك ونسعى للعناية بكل ما يتعلق بتنمية المنطقة.

    نعم، باكستان حققت تقدماً كبيراً في مجال الدفاع. بعد الانتصار في الحرب مع الهند، أثبتت القوات المسلحة الباكستانية امتلاكها التكنولوجيا والقوة والتدريب العسكري العالمي. لدينا تفاهم طويل مع المغرب في التعاون العسكري، ومؤخراً جاءت بعثة دفاعية باكستانية لإجراء محادثات استمرت 30 يوماً مع وزارة الدفاع المغربية. نتبادل العديد من الوفود والتدريبات العسكرية، فالضباط المغاربة يذهبون للتدريب في باكستان، وكذلك يزور العسكريون الباكستانيون المغرب. وهناك أيضاً صفقات شراء سلاح بين البلدين، ونسعى إلى زيادة إمدادات السلاح حسب متطلبات الحكومة المغربية.

    نعم، لدينا خطة لتعزيز العلاقات التجارية. أجريت نقاشاً مع وزير الرياضة حول مشاركة باكستان في الاستعدادات لكأس العالم 2030، سواء في الفعاليات أو مشاريع التنمية المرتبطة بها مثل الطرق والفنادق والملاعب والمنشآت الأخرى.

    ودعونا الوزير لزيارة باكستان لإجراء حوار مثمر والاستفادة من الشركات الباكستانية التي يمكن أن تشارك في هذه المشاريع. ونتوقع أن تتم الزيارة قريباً، ربما هذا العام أو بداية العام المقبل. كما نعمل على زيادة الاستثمارات في المغرب، ولدينا مشروع مشترك مع مكتب الفوسفاط، وهناك محادثات لزيادة القدرة الإنتاجية وإنشاء صناعات إضافية.

    نعم، نحن نعمل على زيادة السياحة بين البلدين. باكستان فتحت سياسة التأشيرات، ويمكن للمغاربة الحصول على تأشيرة إلكترونية خلال 24 ساعة دون أي رسوم، وهم مرحب بهم للسياحة. كما طلبنا من المغرب تسهيل دخول مزيد من السياح الباكستانيين، ونعتزم إطلاق رحلة مباشرة بين المغرب وباكستان، والأمر يعتمد على مسارات الطيران الدولية.

    كما بدأت الخطوط الباكستانية رحلات مباشرة إلى فرنسا، ومن هناك يمكن الوصول بسهولة إلى الدار البيضاء أو الرباط. كل هذه الجهود لتعزيز السياحة بين البلدين.

    المغرب بلد إسلامي مهم جداً بتاريخه الغني وإسهاماته الكبيرة في الإسلام. الإسلام انتشر في أوروبا عبر المغرب عندما ذهب طارق بن زياد إلى إسبانيا من طنجة. في وقت ما كان 80 بالمئة من سكان إسبانيا مسلمون، وحكم المسلمون معظم أوروبا لمدة 800 إلى 900 سنة، وهذا يعكس مكانة المغرب.

    الإدارة المغربية تحت قيادة الملك محمد السادس متميزة ورائعة، والسلالة الملكية المغربية من أقدم السلالات الحاكمة المستمرة في العالم منذ 400 سنة. خبرتها ومعرفتها جعلت الملك يرفع المغرب إلى مستوى عالٍ في التنمية الصناعية والسياحة والشأن الديني والرياضة.

    والإنجاز التاريخي للمغرب في كرة القدم، واستضافة كأس إفريقيا 2025 وكأس العالم 2030 دليل إضافي على ذلك. الملك يعتزم تطوير اقتصاد المغرب، وسيحقق نمواً بنسبة 100 بالمئة خلال السنوات الخمس المقبلة. فالإصلاحات التي يقوم بها الملك رائعة، والمغرب من أكثر الدول كفاءة في الإدارة، النظافة ممتازة، الطرق نظيفة ومُعتنى بها جيداً، وبرغم نقص المياه، الخضرة موجودة في كل مكان. برامج الإصلاح في التعليم والصحة والسكن، والدعم المقدم للمغاربة لاقتناء السكن، كلها أمور متميزة. أقدّم للملك كل التقدير لرؤيته ولدوره في تنمية المغرب.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • تقرير رسمي يربط بين الزيادة الملحوظة في عدد السيارات بالطرقات وارتفاع حوادث السير

    زنقة 20 | الرباط

    يشهد المغرب استمرارًا في ارتفاع عدد المركبات السائرة في الطرقات ، وفقًا لمعطيات المندوبية السامية للتخطيط.

    و بلغ إجمالي المركبات المسجلة حتى 31 ديسمبر 2024 حوالي 4,747,215 مركبة، منها 3,112,040 سيارة شخصية، و1,296,174 سيارة تجارية، و339,001 دراجة نارية.

    ويظهر تحليل تطور الأسطول الوطني بين 2013 و2024 نموًا مستمرًا، حيث ارتفع من 3,286,421 مركبة في 2013 إلى نحو 4,747,215 مركبة في 2024، وهو ما يعكس زيادة القدرة الشرائية للأسر المغربية وتوسع البنية التحتية الطرقية.

    تشير المعطيات إلى تدهور في مؤشرات السلامة الطرقية، حيث سجل عدد الحوادث ارتفاعًا بنسبة 16.2%، إذ انتقل من 123,274 حادثًا في 2023 إلى 143,272 حادثًا في 2024. كما ارتفع عدد الوفيات على الطرق بنسبة 5.4% ليصل إلى 4,024 حالة وفاة مقابل 3,819 في 2023.

    ويشكل مستخدمو الدراجات النارية ثنائية وثلاثية العجلات 42.1% من إجمالي الوفيات، أي 1,532 حالة وفاة، مسجلين زيادة بنسبة 12.48% مقارنة بسنة 2023. أما المشاة فيمثلون 24.7% من الضحايا، فيما سجلت وفيات سائقي السيارات انخفاضًا بنسبة 9.12%.

    البنية التحتية الطرقية وإصدار رخص السياقة

    تمتد شبكة الطرق المغربية إلى 58,835 كلم، تشمل الطرق الوطنية (15,075 كلم)، الطرق الإقليمية (11,323 كلم)، الطرق الجهوية (30,637 كلم)، إضافة إلى 1,800 كلم من الطرق السيارة.

    فيما يتعلق برخص السياقة، تم إصدار 647,791 رخصة قيادة في 2024 على مستوى المراكز الوطنية، تصدرت فيها جهة الدار البيضاء – سطات بـ 142,331 رخصة، تلتها جهة فاس – مكناس (76,545)، ثم الرباط – سلا – القنيطرة (76,148)، ومناطق أخرى بعدد أقل.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • الدرك الملكي ببنقريش يُحبط محاولة تهريب طنين و 800 كيلو مهمة من الحشيش

    تمكّنت عناصر الدرك الملكي ببنقريش، مساء اليوم الخميس، من توجيه ضربة جديدة لشبكات التهريب، بعد تنفيذ عملية أمنية محكمة أسفرت عن حجز سيارة من نوع فورد ترانزيت كانت محملة بطنين ونصف من مخدر الحشيش، في واحدة من أكبر الضربات النوعية بالمنطقة خلال الأشهر الأخيرة.

    وجاءت هذه العملية نتيجة عمل دقيق وترصّد ميداني مكثّف لتحركات مشبوهة لشبكة يُشتبه في تورطها في الاتجار بالمخدرات. وقد تم التدخل بسرعة على مستوى منطقة بنقريش ضواحي تطوان، ليتم حجز الكمية الكبيرة من المخدرات، وتوقيف سائق السيارة رغم محاولته الفرار.

    ورغم محاولة السائق الفرار عند اقترابه من الكمين المنصوب على الطريق الوطنية، إلا أن عناصر الدركم تمكنت بعد مطاردة قصيرة انتهت بإيقافه وشل حركته.

    وتعكس هذه العملية المستوى العالي من الجاهزية والاستباقية التي باتت تعتمدها مصالح الدرك الملكي خلال السنوات الأخيرة لتضييق الخناق على مهربي المخدرات الذين يستغلون الطريق الوطنية الرابطة بين شفشاون وتطوان والمسالك الجبلية والطرق الثانوية لتمرير شحناتهم نحو مدن الشمال.

    وبتعليمات من النيابة العامة المختصة، تم وضع الموقوف تحت تدبير الحراسة النظرية، في إطار بحث قضائي يروم كشف الامتدادات المحتملة للشبكات المتورطة، وتحديد باقي المتعاونين معها، إلى جانب مسارات التهريب والجهات التي تقف وراء هذه الأنشطة الإجرامية.

    وتؤكد هذه العملية أن المقاربة الأمنية المعتمدة في بنقريش ومحيطها أصبحت تشكل حصنا متقدماً لمحاصرة التهريب ومواجهة الشبكات التي تحاول استغلال التضاريس والمسالك الوعرة لنقل المخدرات نحو تطوان وباقي مناطق الشمال. مراسل صحفي اقبايو لحسن

    إقرأ الخبر من مصدره

  • رئيس الحكومة: شراكة المغرب وإسبانيا تدخل مرحلة استراتيجية جديدة مدعومة بأرقام الاستثمار والتبادل التجاري

    قال رئيس الحكومة عزيز أخنوش، في ختام المنتدى الاقتصادي المغربي–الإسباني المنعقد اليوم الأربعاء بمدريد، إن العلاقات بين البلدين دخلت مرحلة « مؤسسة ومهيكلة » تُجسدها مؤشرات اقتصادية واستثمارية غير مسبوقة، مشدداً على أن الشراكة الثنائية أصبحت تقوم على الثقة المتبادلة والرؤية الواضحة، بدعم مباشر من قائدي البلدين، الملك محمد السادس والملك فيليبي السادس.

    وفي كلمته، أبرز رئيس الحكومة أن سنة 2024 سجلت حجم مبادلات تجارية يناهز 20 مليار يورو، مما يجعل إسبانيا الشريك التجاري الأول للمغرب، فيما أصبح المغرب ثالث زبون لإسبانيا خارج الاتحاد الأوروبي، والمورد الأول لها على مستوى القارة الإفريقية. كما أشار إلى أن أكثر من 800 مقاولة إسبانية تنشط حالياً في المغرب، مقابل نحو 17 ألف شركة تُقيم علاقات تجارية منتظمة مع المملكة، بينما يصل عدد المقاولات المغربية المتعاملة مع السوق الإسبانية إلى 12 ألف مقاولة.

    وعلى مستوى الاستثمار، أكد رئيس الحكومة أن إسبانيا تعد رابع مستثمر أجنبي في المغرب خلال 2025، بأزيد من 150 مليون يورو خلال النصف الأول من السنة، بزيادة تفوق 64 في المائة مقارنة مع الفترة نفسها من 2024، فيما بلغت الاستثمارات المغربية في إسبانيا 37 مليون يورو خلال النصف الأول من السنة الحالية.

    وأوضح رئيس الحكومة أن الدينامية الاقتصادية لا تقتصر فقط على المبادلات التجارية، بل تمتد إلى مجالات استراتيجية جديدة، وعلى رأسها مشاريع الهيدروجين الأخضر والأمونياك الأخضر، حيث تم اختيار فاعلين صناعيين إسبان ضمن « عرض المغرب » لتطوير هذه المشاريع المستقبلية.

    كما اعتبر أن تنظيم كأس العالم 2030 بين المغرب وإسبانيا والبرتغال يمثل “أكثر من حدث رياضي”، بل محفزاً استثماريا ضخما سيطال البنيات التحتية والنقل والتجهيزات والسياحة والتكنولوجيات الرقمية. وأعلن أن اتحادات مقاولات الدول الثلاث ستجتمع قريباً ضمن لجنة مشتركة لبحث فرص التعاون في إطار هذا الحدث العالمي.

    وفي تشخيص للسياق الدولي، أشار رئيس الحكومة إلى أن المملكة أظهرت قدرة كبيرة على الصمود أمام التحولات الاقتصادية والمناخية، بفضل الإصلاحات التي باشرتها تنفيذاً للتوجيهات الملكية، وعلى رأسها إصلاح النظام الضريبي، تحسين الوعاء العقاري، تفعيل اللاتمركز، تبسيط ورقمنة المساطر، وإصلاح مرسوم الصفقات العمومية.

    كما ذكر بالتحسن الكبير في موقع المغرب دوليا بعد خروجه من لائحة مجموعة العمل المالي (GAFI)، ومن “اللائحة الرمادية” للاتحاد الأوروبي، ثم حصوله سنة 2025 على تصنيف « جدارة ائتمانية للاستثمار » من وكالة “ستاندارد آند بورز”، مما عزز جاذبيته كمنصة إقليمية للاستثمار.

    وشدد رئيس الحكومة على أن التكامل بين المغرب وإسبانيا في مجالات الطاقة الخضراء والربط الكهربائي واللوجستيك والموانئ والسكك الحديدية يتيح فرصة “فريدة” لتحويل الشراكة الثنائية إلى رافعة للتعاون بين إفريقيا وأوروبا، مؤكدا استعداد الحكومة المغربية لمواكبة هذا الزخم “بروح الثقة والشفافية والمنفعة المتبادلة”.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • مداهمة مقر لتصنيع الأكياس البلاستيكية بدون ترخيص بالرحامنة

    هبة بريس – محمد ضاهر

    أوقفت دورية للدرك الملكي بسيدي بوعثمان إقليم الرحامنة، في ساعة متأخرة من ليلة أمس الثلاثاء، سيارة محملة بمواد أولية تستعمل في صناعة الأكياس البلاستيكية قرب وحدة صناعية غير مرخصة بالحي الصناعي، وهو ما استدعى انتقال لجنة إقليمية مختلطة لمعاينة المكان.

    وخلال المعاينة، تبين أن الوحدة تمارس نشاط تصنيع الأكياس البلاستيكية الموجهة للنفايات دون أي ترخيص قانوني، ليتم حجز:11 آلة صناعية لإنتاج الأكياس، 7.3 طن من الحبيبات البلاستيكية، 800 كلغ من الحبيبات داخل السيارة الموقوفة،2945 طن من لفافات البلاستيك, 3880 طن من الأكياس الجاهزة.

    وبتعليمات من النيابة العامة، تم حجز الآلات والمواد داخل الوحدة وتعيين حارس قضائي عليها، فيما جرى نقل 3.880 طن من الأكياس الجاهزة إلى المحجز البلدي، مع فتح بحث قضائي والاستماع إلى مسيري الوحدة والعاملين بها.

    وتندرج هذه العملية ضمن جهود السلطات الإقليمية لمحاربة الأنشطة الصناعية العشوائية وغير القانونية.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • حجز أطنان من الأكياس البلاستيكية بسيدي بوعثمان

    تمكنت دورية للدرك الملكي بسيدي بوعثمان، في ساعة متأخرة من ليلة الاثنين، من توقيف سيارة محملة بمواد أولية تستعمل في صناعة الأكياس البلاستيكية قرب وحدة صناعية غير مرخصة بالحي الصناعي، وهو ما استدعى انتقال لجنة إقليمية مختلطة لمعاينة المكان زوال أمس الثلاثاء.

    وحسب المعطيات التي توصلت بها كشـ24، فقد أظهرت عملية المعاينة أن الوحدة تمارس نشاط تصنيع الأكياس البلاستيكية الموجهة للنفايات دون أي ترخيص قانوني، ليتم حجز 11 آلة صناعية لإنتاج الأكياس، 7.3 طن من الحبيبات البلاستيكية، 800 كلغ من الحبيبات داخل السيارة الموقوفة، 2.945 طن من لفافات البلاستيك، و3.880 طن من الأكياس الجاهزة.

    وبتعليمات من النيابة العامة، تم حجز الآلات والمواد داخل الوحدة وتعيين حارس قضائي عليها، فيما جرى نقل 3.880 طن من الأكياس الجاهزة إلى المحجز البلدي، مع فتح بحث قضائي والاستماع إلى مسيري الوحدة والعاملين بها.

    وتندرج هذه العملية ضمن جهود السلطات الإقليمية لمحاربة الأنشطة الصناعية العشوائية وغير القانونية.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • شات جي بي تي تستعد لعرض الإعلانات داخل التطبيق

    تختبر “أوبن إيه آي” داخليا إمكانية عرض الإعلانات المباشرة داخل تطبيق “شات جي بي تي” في خطوة قد تغير شكل اقتصاد الإنترنت في المستقبل القريب.

    ووفق ما جاء في تقرير موقع “بيلبينغ كومبيوتر” التقني فإن “أوبن إيه آي” تسعى لمحاكاة تجربة الإعلانات في محرك بحث “غوغل” سعيا للتأثير على قرارات المستخدمين في شراء المنتجات داخل الأداة.

    وتثير احتمالية عرض الإعلانات في “شات جي بي تي” حفيظة الخبراء والمهتمين بالخصوصية، وذلك لأن الأداة تعرف الكثير من المعلومات عن المستخدمين بفضل وضع المحادثات المستمرة مع المستخدمين.

    ويرى الخبراء أن أثر الإعلانات في “شات جي بي تي” لن يقل حجما عن الإعلانات المعروضة في محرك بحث “غوغل”، مع توقعات بأن تكون أكثر فعالية منها.

    وتظل هذه المعلومات تسريبا للتطبيق الخاص بـ”شات جي بي تي”، ولكنه ليس قرارا نهائيا، وبالتالي قد يتم تغييره في أي لحظة أو تتراجع عنه الشركة.

    يذكر بأن “شات جي بي تي” تملك أكثر من 800 مليون مستخدم أسبوعيا بمعدل رسائل يتجاوز 18 مليار رسالة أسبوعيا، ومع معدل زيارات يتجاوز 5 إلى 6 ملايير زيارة شهريا.

    ظهرت المقالة شات جي بي تي تستعد لعرض الإعلانات داخل التطبيق أولاً على Maroc 24 المغرب 24.
    سبورتيف1

    إقرأ الخبر من مصدره

  • طرق طبيعية لتعزيز مستوى فيتامين “د” في الجسم

    يعد فيتامين « د » عنصرا أساسيا لصحة العظام والمناعة ووظائف العضلات، فيما يحصل معظم الناس عليه من أشعة الشمس أو الطعام أو المكملات الغذائية.

    ورغم ذلك، تشير دراسات إلى أن فئات معينة تبقى أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين. وهذه 7 طرق طبيعية لرفع مستويات فيتامين « د » حسب موقع « فيري ويل هيلث ».

    1- التعرض الذكي لأشعة الشمس

    يصنع الجسم فيتامين « د » عند ملامسة الجلد للأشعة فوق البنفسجية.

    وتقدر الأبحاث أن التعرض للشمس يوفر ما يقرب من 80 بالمئة من احتياجات الجسم. لكن الإنتاج يختلف من شخص لآخر؛ فالأشخاص ذوو البشرة الداكنة، أو القاطنون في مناطق قليلة الإشعاع الشمسي، غالبا ما يحصلون على كميات أقل.

    2- الأسماك والمأكولات البحرية

    تتصدر الأسماك الدهنية قائمة أغنى المصادر الطبيعية بفيتامين « د »، إذ تحتوي الثلاث أونصات من أسماك التروتة مثلا على نحو 645 وحدة دولية، بينما يوفر السلمون ما بين 383 و570 وحدة. وتشمل القائمة التونة والسردين والرنجة وغيرها من الأنواع الغنية.

    3- الأطعمة المدعمة

    بدأت شركات الأغذية منذ ثلاثينيات القرن الماضي بتدعيم بعض المنتجات مثل الحليب وحبوب الإفطار والسمن لخفض نسب الإصابة بالكساح.

    واليوم، تعد منتجات الألبان أبرز ما يدعم بفيتامين « د »، إلى جانب بعض المشروبات والأطعمة الأخرى.

    4- بدائل الألبان ليست أقل قيمة

    لا تقتصر الأطعمة المدعمة على الألبان التقليدية، فمشروبات مثل عصير البرتقال، وحليب الصويا، واللوز، والأرز تعزز أيضا بفيتامين « د »، إضافة إلى العديد من أنواع حبوب الإفطار.

    ويمكن التأكد من وجود الفيتامين عبر قراءة الملصق الغذائي.

    5- الفطر.. مصدر نباتي فعال

    يمتلك الفطرقدرة طبيعية على تصنيع فيتامين « د2 » عند تعرضه للشمس بفضل مادة الإرجوستيرول.

    وتحتوي الأنواع البرية عادة على كميات أكبر، فيما يحافظ الفطر المجفف على محتواه من الفيتامين. وتؤكد دراسات أن فيتامين « د2 » الموجود في الفطر يماثل فعالية المكملات الغذائية.

    6- تحسين امتصاص الجسم للفيتامين

    يوصي خبراء التغذية بالتعرض للشمس من 5 إلى 30 دقيقة يوميا بين الساعة العاشرة صباحا والرابعة عصرا دون استخدام واق شمسي لرفع قدرة الجسم على التصنيع. كما تساعد بعض العناصر الغذائية في تعزيز الامتصاص، أبرزها:

    الدهون الصحية التي ترفع امتصاص الفيتامين بنسبة قد تصل إلى 32 بالمئة.

    الزنك الذي يسهم في رفع مستويات الفيتامين وتنشيطه داخل الجسم.

    المغنيسيوم الذي يعزز فعالية امتصاصه.

    فيتامين « ك » الذي يعمل بتناغم مع فيتامين « د » لدعم صحة العظام والقلب.

    7- المكملات خيار متاح.. ولكن بحذر

    قد يحتاج البعض إلى تناول مكملات فيتامين « د »، سواء بصيغة « د2 » أو « د3″، وتشير دراسات إلى أن الأخيرة قد تكون أكثر فاعلية في علاج النقص.

    كما يشكل زيت كبد الحوت مصدرا تقليديا للفيتامين، إذ يحتوي كل 5 مل منه على نحو 400 وحدة دولية.

    وتوصي الإرشادات العامة بأن يتناول البالغون فوق 19 عاما 600 وحدة يوميا، بينما يحتاج من تجاوزوا السبعين إلى 800 وحدة. ومع ذلك، يحذر الأطباء من تناول هذه المكملات لدى الحوامل وبعض مرضى الكلى والغدة الدرقية أو المصابين بارتفاع الكالسيوم في الدم.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • تزوير تنازلات بالملايير يورط مستشارا بجماعة تطوان

    تطوان: حسن الخضراوي

    بعد قرار محكمة النقض بالرباط قبول النقض والإحالة، تنظر هيئة محكمة الاستئناف بتطوان، خلال الأيام القليلة القادمة، في ملف شبكة تزوير تنازلات بالملايير، حيث تم استدعاء الأطراف المعنية ضمنهم مستشار بالجماعة الحضرية لتطوان كانت له علاقات واسعة مع رجال أعمال ومسؤولين ومنتخبين وموثق مشهور بالشمال، وذلك من أجل مناقشة الحيثيات والظروف ومحاضر الاستماع التي أنجزتها الفرقة الوطنية للشرطة القضائية.

    وحسب مصادر مطلعة، فإنه يسود ترقب وانتظار، لما ستؤول إليه محاكمة المتهمين من جديد أمام استئنافية تطوان، حيث ستجري مناقشة حيثيات ووقائع التزوير في تنازلات بالملايير، فضلا عن الكشف عن كواليس العلاقات بين الأطراف المعنية وبعض رجل الأعمال وادعاءات النفوذ، والمعاملات المالية الضخمة التي تمت بين جميع الأطراف، إلى جانب التدقيق في تهم التزوير في محررات رسمية والتلاعب في التوثيق والتدليس في أرقام مبالغ مالية أثناء إنجاز اعترافات بديون وتعويضات أمام موثق مشهور متابع بالتزوير في الملف نفسه.

    وتعود بداية القصة إلى مساحة أرضية كبيرة بطنجة كان رجل الأعمال المشتكي الذي توفي وحل محله الورثة يملك نصفها، لكن كانت تعيق تسوية وضعيتها القانونية بعض الإجراءات التي تتطلب اللجوء إلى المحاكم المختصة، بسبب مشاكل مع الورثة، فكلف بذلك رجل الأعمال والمستشار بمجلس تطوان ليقوم بتسوية الملف بالنظر إلى معارفه وادعاء النفوذ، وهو ما تم بالفعل، غير أن المشتكي تراجع عن الوكالة وحاول فسخها، فدخل الطرفان في نزاعات قضائية ومشاكل الحجز والتقييد الاحتياطي على ممتلكات خاصة بالمشتكي قيمتها الملايير.

    وفي ظل تطور الصراعات بين الطرفين، تم اللجوء إلى تسوية الخلاف بواسطة تنازلات، لكن الأمور زادت تعقيدا بعدما ظهر التلاعب في توثيق اعترافين بدين لدى الموثق المتهم بالتزوير في محررات رسمية، حيث انتقل المبلغ الأول الخاص بأتعاب المحامي من 200.000 درهم إلى 2.000.000 درهم، والمبلغ الخاص بالعمولة المتعلقة بالتدخل لتسوية وضعية عقار طنجة من 800.000 درهم إلى 8.000.000 درهم.

    وكان المستشار المتهم بمجلس تطوان، يتمتع بعلاقات واسعة ويظهر بمجموعة من المؤسسات الحساسة، كما كان طرفا في ملفات معقدة وشكايات تحمل كواليس خطيرة، لها علاقة بشبكات التشهير والابتزاز بواسطة المنصات الاجتماعية بالشمال، وهو الشيء الذي كان محط تتبع العديد من الأجهزة الاستخباراتية التي رفعت تقارير في الموضوع الشائك.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • بمشاركة أزيد من 800 عداء.. الإيسيسكو تنظم الدورة الثالثة لماراطون الرباط

    نظمت منظمة التعاون الإسلامي للتربية والعلوم والثقافة (إيسيسكو) أمس الأحد بالرباط الدورة الثالثة من ماراطونها السنوي وذلك بمشاركة أكثر من 800 عداء وعدّاءة من مختلف الفئات العمرية.

    وقال المنظمون في بيان إن الماراطون الذي جرى تحت شعار “الرياضة مسار للتنمية والتمكين” وبشراكة مع وزارة التربية الوطنية والتعليم الأولي والرياضة ووزارة الشباب والثقافة والتواصل وعدد من الهيئات الوطنية والدولية امتد على مسافة تناهز تسعة كيلومترات عبر شوارع رئيسية بالعاصمة الرباط.

    وأضاف البيان أن العداء عز الدين فرعون أحرز المركز الأول في فئة المحترفين متقدما على بوعنان محمد في المركز الثاني وصدوق هشام في المركز الثالث فيما فازت العداءة حنان الباجوري بصدارة فئة المحترفات تلتها أمينة الشاحد ثم فاطمة الزهراء ظفار.

    وأشار إلى أن فئة أكثر من 40 سنة رجال توج بها أحمد ماجي في المركز الأول بينما نالت مريم خالي صدارة فئة السيدات لأكثر من 40 سنة. كما فاز محمد أمين بصدارة فئة أقل من 15 سنة ذكور وفاطمة الزهراء ذهبي بالمركز الأول في فئة الإناث من الفئة العمرية ذاتها منا أحرز حسن بنعدو المركز الأول في فئة ذوي الاحتياجات الخاصة ذكور فيما توجت إكرام رحيوي بلقب فئة الفتيات.

    وأوضح المدير العام لمنظمة (إيسيسكو) سالم بن محمد المالك في تصريح صحفي أن تنظيم هذه النسخة يندرج ضمن مبادرة “الرياضة من أجل التغيير المجتمعي” مؤكدا أن الرياضة يجب أن تكون أسلوب حياة وتشكل أرضية لتعزيز المبادرات الإنسانية والتنموية.

    من جانبه قال الأمين العام بالنيابة للجنة الوطنية للتربية والعلوم والثقافة كريم حميدوش إن الماراثون يبرز الترابط بين الرياضة والتنمية والإدماج والتمكين مضيفا أن هذه الدورة تنظم في سياق الاستعدادات الوطنية لاحتضان كأس أمم إفريقيا وكأس العالم 2030.

    وختم البيان بالتأكيد على أن تنظيم النسخة الثالثة للماراطون ينسجم مع الدينامية الرياضية التي تعرفها المملكة ومع التزام (إيسيسكو) بتعزيز صمود الشباب والنساء والفئات الهشة عبر مبادرات رياضية ومجتمعية.

    إقرأ الخبر من مصدره