لندن – المغرب اليوم
يعتبر النوم لمدة 7-9 ساعات كل ليلة مثاليًا بالنسبة لمعظم الناس، لكن جودة النوم لا تُقاس فقط بكمية النوم التي تحصل عليها، بل إنها تأخذ في الاعتبار أيضًا مدى شعورك بالراحة عند الاستيقاظ، وعندما نكون نائمين، يمر جسمنا بمراحل مختلفة من دورة النوم، والتي تصنف إلى مرحلتين رئيسيتين: نوم حركة العين غير السريعة (non-REM) ونوم حركة العين السريعة (REM)، وفقا لما نشره موقع OnlyMyHealth
والنوم العميق يحدث في المرحلة الثالثة من نوم حركة العين غير السريعة، والذي يتميز بموجات دماغية بطيئة، ومعدل ضربات قلب منخفض، وانقباض عضلي ضئيل. وخلال هذه المرحلة، يخضع الجسم…
