فليكسبريس

Mois : novembre 2022

  • دراسة توضح العلاقة بين قلة النوم و احتمال الإصابة بأمراض خطيرة

    وجدت دراسة حديثة أن النوم أقل من خمس ساعات مرتبط بتدهور الصحة العامة للإنسان وبظهور أمراض خطيرة.

    وقالت الدراسة التي أجراها باحثون من معهد UCL لعلوم الأوبئة والأمراض في بريطانيا وجامعة كاليفورنيا الأميركية، إن النوم لخمس ساعات، أو أقل تزيد من فرص إصابة الإنسان بمرضين أو أكثر من الأمراض المزمنة كالسرطان والقلب والسكري.

    وشملت الدراسة التي نشرت نتائجها في مجلة « بلوس وان »، وامتدت لنحو 25 عاما وراقبت فئات عمرية تتراوح بين الخمسين والسبعين عاما وانصب تركيزها على علاقة الأمراض المزمنة بقلة النوم لدى هذه الفئة العمرية المحددة.

    ورأى الباحثون أن كبار السن، على وجه الخصوص، هم الأكثر عرضة للإصابة بمشكلات صحية مزمنة، بسبب قلة النوم لديهم.

    وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص في سن الخمسين عاما، الذين أبلغوا حصولهم على أقل من خمس ساعات نوم يوميا، ازدادت فرص إصابتهم بمرض مزمن بنسبة 20 في المئة.

    الدراسة وجدت أيضا أن مدة النوم لخمس ساعات أو أقل لأشخاص تتراوح أعمارهم بين الخمسين والستين عاما، ارتبطت بزيادة خطر الوفاة بنسبة 25 في المئة.

    كذلك أكدت الدراسة أنه مع تقدم الإنسان في السن، تتغير عادات نومه وقد تقل أو تزيد حسب صحته وبيئته والمنطقة التي يعيش فيها.

    وبشكل عام، نصحت الدراسة الحصول على قسط وافر من النوم الجيد كونه يسمح للإنسان بالراحة، ويعزز من صحته الجسدية والنفسية.

    ووفق استشاري الطب الباطني وطب النوم الدكتور هادي جرداق، فإنه ينصح أن تتراوح مدة النوم بين 7 و9 ساعات يوميا، لافتا إلى أن اعتقاد البعض بالاكتفاء بساعات نوم قليلة غير صحيح، لأنهم سيعانون النعاس وقلة التركيز والصداع في اليوم التالي.

    مخاطر قلة النوم

    في مقابلة مع « سكاي نيوز عربية » قال جرداق إن العالم شهد تغيرات أثرت بشكل سلبي على طبيعة النوم، مضيفا: « أصبحنا نسهر لساعات طويلة بسبب الأجهزة الإلكترونية، والتي أثرت أيضا على جودة النوم لدينا ».

    أوضح الخبير في طب النوم أنه كان لتفشي وباء كوفيد-19 تأثير سلبي على النوم، نظرا لاهتمام الجميع بمتابعة أخبار الوباء، والتخلي عن الممارسات الصحية كالرياضة مثلا.

    نبّه جرداق من تداعيات خطيرة لقلة النوم تتمثل بزيادة فرص الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم والجلطات على اختلاف أنواعها.

    نصح بأخذ قيلولة خلال النهار شرط ألا تزيد مدتها على 30 دقيقة، لأن تجاوز هذه المدة سيؤثر على نوعية النوم في الليل.

    عن سكاي نيوز عربي

    إقرأ الخبر من مصدره

  • القلق يجتاح العالم.. تحذيرات ناسا من اقتراب كويكب بالأرض غدًا

    من المقرر أن يتخطى كويكب مكتشف حديثا « يحتمل أن يكون خطيرا » بحجم أطول ناطحة سحاب في العالم تقريبا، الأرض في عيد الهالوين، وفقا لوكالة ناسا.

    ويبلغ قطر الكويكب، المسمى 2022 RM4، ما بين 1083 و2428 قدما (330 و740 مترا).

    وسيتخطى كوكبنا بسرعة حوالي 52500 ميل في الساعة (84500 كم/ساعة)، أو ما يقرب من 68 ضعف سرعة الصوت.

    وفي أقرب اقتراب له في الأول من نوفمبر، سيكون الكويكب على مسافة 1.43 مليون ميل (2.3 مليون كيلومتر) من الأرض، أي حوالي ستة أضعاف متوسط المسافة بين الأرض والقمر. وبالمعايير الكونية، هذا هامش ضئيل للغاية.

    وتحدد ناسا أي جسم فضائي يقع ضمن 120 مليون ميل (193 مليون كيلومتر) من الأرض على أنه « جسم قريب من الأرض » وتصنف أي جسم كبير يقع ضمن 4.65 مليون ميل (7.5 مليون كيلومتر) من كوكبنا على أنه « خطر محتمل ». وبمجرد الإبلاغ عن هذه التهديدات المحتملة، يراقبها علماء الفلك عن كثب، الذين يدرسونها بالرادار بحثا عن أي انحراف عن مساراتها المتوقعة.

    وتتعقب وكالة ناسا مواقع ومدارات ما يقرب من 28000 كويكب، وتحددها باستخدام نظام التنبيه الأخير للاصطدام الأرضي (ATLAS) – مجموعة من أربعة تلسكوبات قادرة على إجراء مسح كامل لسماء الليل بأكملها كل 24 ساعة.

    ومنذ إطلاق نظام أطلس على الإنترنت في عام 2017، رصد أكثر من 700 كويكب قريب من الأرض و66 مذنبا. واصطدم اثنان من الكويكبات التي اكتشفها أطلس، 2019 MO و2018 LA، بالأرض، وانفجر الأول قبالة الساحل الجنوبي لبورتوريكو والأخير هبوطا بالقرب من حدود بوتسوانا وجنوب إفريقيا. ولحسن الحظ، كانت تلك الكويكبات صغيرة ولم تسبب أي ضرر.

    والنبأ السار هو أن الأرض لا تواجه خطرا معروفا من اصطدام كويكب مروع لمدة 100 عام قادمة على الأقل، وفقا لوكالة ناسا.

    لكن هذا لا يعني أن علماء الفلك يعتقدون أنه يجب عليهم التوقف عن البحث. 

    عن روسيا اليوم

    إقرأ الخبر من مصدره

  • المخرج علي رشاد يطلق أحدث أعماله رفقة شورش بكر وريناس

    أطلق المخرج علي رشاد أحدث أعماله المصوّرة وهو فيديو كليب جديد جمعه مع الفنان شورش بكر وفنان الهيب هوب ريناس بعنوان “واك سرخوشكي”.

    وصوّر المخرج علي رشاد هذا العمل بأحدث التقنيات التصويريّة في العاصمة الفرنسيّة باريس حيث حقّق الكليب نسبة مشاهدة عالية خلال الأيام القليلة الماضية بعد عرضه على منصّة يوتيوب.

    الجدير ذكره أن المخرج علي رشاد بدأ بالتحضير لإخراج فيديو كليب عربي آخر لنجمة عربيّة.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • عمدة الرباط تسلم رخص الاستغلال لأرباب المقاهي والمطاعم والمحلات التجارية بالعاصمة

    استقبلت أسماء غلالو، عمدة مدينة الرباط، يومه الاثنين 31 أكتوبر المنصرم،مجموعة من أرباب المقاهي والمطاعم والمحلات التجارية بالعاصمة الذين أكملوا ملفاتهم الادارية من أجل تسلم التصاريح ورخص الاستغلال.
    وخلال هذا الاستقبال، هنأت العمدة المعنيين بالأمر على اجتهادهم وعلى قيامهم بتقديم ملفاتهم في الآجال المحددة. كما أكدت لهم أنها ستدافع على كافة حقوقهم المشروعة، وذلك مقابل ما قدموه من واجبات.
    كما طالبت العمدة أرباب المقاهي والمطاعم والمحلات التجارية أن يشاركوا في حملة النظافة الواسعة التي تعرفها العاصمة، وأن يساهموا في محاربة النقط السوداء قرب محلاتهم التجارية.
    و للإشارة فقد وضعت جماعة الرباط شباكا وحيدا من أجل منح رخص الاستغلال لأصحاب المقاهي والمطاعم، والشواهد الادارية لفائدة المحلات التجارية الصغرى، وذلك منذ شهر مارس 2022.
    وقد سبق للعمدة أسماء غلالو، أن أكدت على أن هذه العملية تدخل في إطار إدخال هاته الفئات إلى القطاع المهيكل، وكذلك من أجل تسهيل إدماجها في الأوراش الاجتماعية التي أعطى انطلاقتها الملك محمد السادس، مما سيتيح لها الاستفادة من التغطية الاجتماعية والتي سيتم تعميمها على جميع المواطنات والمواطنين المغاربة.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • رئيس برشلونة السابق: فخور للغاية بأنني كنت على راس النادي


    شدد رئيس برشلونة السابق، ساندرو روسيل، أحد المتهمين في قضية التلاعب في صفقة البرازيلي نيمار دا سيلفا، الاثنين أمام المحكمة، على أنه “فخور للغاية” بأنه كان رئيسا للنادي الكتالوني.
    جاء ذلك في الكلمة الأخيرة للمتهمين أمام المحكمة، التي حظي خلالها رئيس النادي السابق، جوسيب ماريا بارتوميو، أيضا بالكلمة، وشكر خلالها معاملة القضاء والمحامين.
    وفي القضية المعروفة باسم “نيمار 2″، تطالب النيابة بالسجن خمس سنوات و10 ملايين يورو غرامة في حق روسيل بتهمة ارتكابه جرائم فساد والاحتيال في صفقة الدولي البرازيلي.
    ولكنها تطالب بتبرئة بارتوميو، لعدم مشاركته بشكل نشط في مفاوضات الصفقة.
    كما تطالب النيابة بالحكم على نيمار بالسجن سنتين و10 ملايين يورو غرامة لتورطه في جريمة فساد، والسجن سنتين وسنة، على الترتيب، لوالدي اللاعب، والسجن ثلاث سنوات لأوديليو رودريجيز، لتورطهم في جريمة فساد.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • مؤكدا ارتفاعها.. البدراوي يكشف عن حجم ديون الرجاء

    أكد رئيس نادي الرجاء الرياضي، عزيز البدراوي، أن مديونية الرجاء ارتفعت منذ استلامه لقيادة المكتب المديري للنادي.

    وكشف البدراوي في لقاء مع برنامج “دريم تيم” الذي يبث على قناة “MBC5 “، عن مديونية الرجاء الحقيقية، والتي تقترب من 10 ملايير سنتيم، بعدما اعتقدها في أول مرة انضم فيها للنادي، في حدود 6 ملايير سنتيم.

    وتابع أن السبب هو نزول أحكام خارج الحسبان وتعود للمكاتب المسيرة السابق، مضيفا إلى أن لاعبين آخرين طالبوا بمستحقاتهم المالية، ومن بينهم مهاجم الوداد الرياضي، حميد أحداد.

    وأشار إلى أن مديونية الرجاء ثقيلة، والوضع المالي للنادي زاد صعوبة، مع توالي الأشهر منذ قدومه إلى مركب “الوازيس”.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • جماعة تطوان تتراجع عن منح شركة تابعة ل”صوماجيك” صفقة تدبير قطاع النظافة

    بعد أيام من إعلان لجنة المرافق العمومية والخدمات بمجلس جماعة تطوان، عن فوز شركة ميكومار التابعة لمجموعة صوماجيك بصفقة التدبير المفوض لقطاع النظافة بمدينة تطوان، خرجت جماعة تطوان في بلاغ صحفي جديد اليوم الإثنين 31 أكتوبر 2022، حيث أكدت أن الجماعة عملت على الإعلان عن طلب العروض المفتوح لعقد التدبير المفوض رقم 2022/01/GD بتاريخ 2022/09/08، الذي تم إعداده من طرف مكتب الدراسات المعتمد، حيث قامت اللجنة التقنية بفحص الملفات الإدارية والتقنية وكذا دراسة العروض المالية ومقارنتها بالعروض التقنية للمتنافسين، طبقا لما هو منصوص عليه في نظام الاستشارة.

    وحسب البلاغ ذاته، فإن نتائج الفحص والدراسة التي قامت بها اللجنة المختصة للعروض التقنية والمالية للمتنافسين أسفرت، من جهة، على عروض مالية تتجاوز القدرات المالية للجماعة والاعتمادات المبرمجة في الميزانية، وعروض تفتقد الى تطابق عرضها المالي مع التقني، من جهة أخرى. لذا، فإن الجماعة تعلن بعدم جدوى طلب العروض (Infructueux) المشار إليه أعلاه.

    وأعلنت جماعة تطوان على أنها ستقوم خلال الأيام القليلة المقبلة بالإعلان عن طلب عروض جديد، وذلك استحضارا لأهمية مرفق النظافة بالمدينة ولضمان استمراريته، ومن أجل الإسراع بعقد إتفاق جديد لتدبير القطاع.

    إقرأ الخبر من مصدره

  • وزيرة الاقتصاد تطمئن المغاربة بشأن أسعار « البوطا »

    العلم الإلكترونية – متابعة

    أكدت نادية فتاح علوي وزيرة الاقتصاد والمالية، أن دعم الغاز سيستمر خلال العام المقبل 2023، وأن أسعار “البوطا” ستبقى ثابتة دون تبديل.
    وأكدت الوزيرة في حوار مع القناة المغربية الأولى، أن أهم شيء تعمل عليه الحكومة حاليا هو تعميم التغطية الصحية، حيث يستمر العمل على هذا الملف خلال الأسابيع المقبلة.
    وبخصوص الدعم المباشر الذي سبق وأعلنت الحكومة أنها ستستهدف به الفئات الفقيرة، قالت العلوي، إنه “سيأتي لاحقا إرساء آليات جديدة من أجل دعم الفئات الهشة لكن ذلك سيحتاج وقتا أطول للعمل، وإحداث برامج اجتماعية خاصة سنشتغل عليها أوائل السنة المقبلة”.
    وأوضحت العلوي أنه حاليا سيستمر دعم الغاز مع ثبات أسعاره كما هو الشأن بالنسبة للقمح والسكر، مشيرة إلى أن الحكومة خصصت لهذا الغرض عبر صندوق المقاصة مبلغ 26 مليار درهم في إطار مشروع قانون مالية 2023.



    المصدر: اليوم 24

    إقرأ الخبر من مصدره

  • هذه هي كمية الكحول التي يمكن أن تسبب جلطة دماغية

    يعتقد البروفيسور مارتن أودونيل من جامعة غالواي الإيرلندية، أن تناول خمس جرعات من الكحول في اليوم يزيد من خطر الإصابة بالجلطة الدموية.

    ووفقا للبروفيسور، الجلطة الدماغية هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة والإعاقة في جميع أنحاء العالم. وتناول الكحول يزيد كثيرا من هذا الخطر.

    ويؤكد أن من يتناولون الكحول هم أكثر عرضة للإصابة بجلطة دماغية بنسبة 14٪ مقارنة بمن لا يتعاطونه.

    وتشير مجلة Neurology إلى أن فريقا علميا برئاسة البروفيسور أدونيل أجرى دراسة، كشفت نتائجها أن تناول خمس جرعات من الكحول في اليوم، مرة واحدة في الشهر، يزيد من خطر الإصابة باحتشاء الدماغ بنسبة 29 بالمئة وبالجلطة الدماغية النزفية بنسبة 76 بالمئة.

    ويوضح الباحثون، خمس جرعات من الكحول تعادل خمسة كؤوس من مشروب يحتوي على نسبة عالية من الكحول (40 بالمئة). أو 2.5 لتر من الجعة، أو نصف قنينة خمر.

    ويشير الباحثون، إلى أنه في حالة التخلي عن تناول الكحول ينخفض خطر الإصابة بالجلطة الدماغية بشكل كبير.

    إقرأ الخبر من مصدره