ظهرت المقالة مقاصد وفوائد رمضانية مع الدكتور توفيق بنجلون ـ الحلقة 10 ـ أولاً على Maroc 24 المغرب 24.
Mois : avril 2023
-
إطلاق أول اختبار مغربي صرف لتشخيص سرطان الدم
أطلقت الشركة المغربية الناشئة (مولدياغ)، فرع مؤسسة “مصير” (MAScIR)، التابعة لجامعة محمد السادس متعددة التخصصات التقنية، اليوم الجمعة، أول اختبار (BCR-ABL) مغربي مائة بالمائة بتكلفة معقولة لتشخيص سرطان الدم، من خلال مضاعفة التضخيم النوعي والكمي بالمختبر لكشف وقياس الأحماض النووية لـ (ARNm) لجين الدمج (BCR-ABL) والجين المرجعي (ABL).
وأبرزت (مولدياغ)، في بلاغ لها، أن “هذا الاختبار اجتاز جميع المراحل اللازمة للحصول على ترخيص التسويق الصادر عن وزارة الصحة وعلى علامة (CE) التي تثبت امتثالها لأكثر المتطلبات صرامة في أوروبا”.
وأضاف المصدر ذاته أن (مولدياغ) تروم، من خلال إنتاج هذا الاختبار، الذي سيتم تكييف سعره مع التحديات البشرية التي يفرضها سرطان الدم النخاعي المزمن (LMC)، وهو مرض يصيب أكثر من 2400 شخص، بينما تم تشخيص 640 منهم فقط، المساهمة في الأمن الصحي للمملكة، مشيرا إلى أن هذا الإجراء ينسجم تماما مع الاستراتيجية الوطنية لتعميم التغطية الصحية، والاستراتيجيات الوطنية في مجال تصنيع المنتجات والتكنولوجيات الصحية، وكذا الاستراتيجيات القارية للصحة العمومية.
وأوضحت شركة (مولدياغ) أن سرطان الدم النخاعي المزمن هو سرطان دم يتميز بالإنتاج المفرط للحبيبات (نوع من خلايا الدم البيضاء) من نخاع العظام، مسجلة أن التكفل بالتشخيص والعلاح (المرتبطان ارتباطا وثيقا) الخاص بهذا المرض تطورت كثيرا خلال السنوات العشرة الماضية.
وتابعت بأن الفهم الجزيئي للمرض وإمكانية توفير علاجات مستهدفة تسمى “ITK” (مثبطات كيناز التيروسين)، التي تعمل على الخلل الوظيفي الجزيئي الخاص بسرطان الدم غيرت مصير المرضى بشكل تام، مشيرة إلى “أننا انتقلنا من مرض قاتل إلى مرض يمكن علاجه والتحكم فيه تماما بالنسبة للمرضى الذين يتلقون العلاج المناسب ويتحملونه بشكل جيد”.
وللاستفادة من العلاج المناسب، توصي (مولدياغ) المريض بالحصول على آلية تشخيص موثوقة قادرة على إظهار منتج ناتج عن الطفرة التي تسم هذا المرض: جين الدمج (BCR-ABL) الذي يتم البحث عنه بشكل منهجي قبل أي اشتباه بالإصابة بسرطان الدم النخاعي المزمن.
وكانت الهيئة العليا للصحة قد أوصت، مؤخرا، بالبحث عن نسخة دمج (BCR-ABL) من خلال (RT-PCR) للتشخيص الأولي لسرطان الدم النخاعي المزمن والقياس الكمي لنفس النسخة من خلال (RT-QPCR) كل ثلاثة أشهر، لتتبع المرضى الذين يتم علاجهم بـ “مثبطات كيناز التيروسين”.
ويتم إجراء تحليل (RT-PCR) على عينة من الدم؛ وهي التقنية الأكثر حساسية للبحث عن جين (BCR-ABL)، قصد رصد خلية سرطان الدم بين أكثر من 100 ألف خلية عادية.
وبالنسبة لـ “مثبطات كيناز التيروسين”، فإن الأدوية الجنيسة متوفرة بشكل متزايد في السوق المغربية، مما يجعل العلاج أكثر سهولة. ومع ذلك، يتعين بذل الجهود في ما يتعلق باختبار (PCR)، الذي يكون سعره مكلفا، ولا يتم، بحسب جمعيات المرضى، التكفل به دائما أو بشكل منتظم، وهو ما يشكل عبئا كبيرا على المرضى، وخاصة ذوي الدخل المحدود.
يشار إلى أن “مصير” هي مؤسسة غير ربحية تابعة لجامعة محمد السادس المتعددة التخصصات، أنشئت سنة 2007 بهدف تعزيز وتطوير مراكز البحث التكنولوجي في مجالات المواد والتكنولوجيا الحيوية والإلكترونيات الدقيقة وعلوم الحياة، من خلال توجيه مبادراتها نحو البحث التطبيقي والابتكار لتلبية احتياجات السوق.
أما “مولدياغ” (www.moldiag.ma)، فرع مؤسسة “مصير”، فهي شركة ناشئة في مجال التكنولوجيا الحيوية الطبية، متخصصة في إنتاج وتسويق الاختبارات التشخيصية الجزيئية ذات الاستخدام المهني، وشاركت بفعالية ونجاح في ضمان سيادة المملكة المغربية خلال الأزمة الصحية المرتبطة بكوفيد-19.
-
خبر سار للمغاربة بخصوص أسعار الخضر والفواكه
اش واقع
في الوقت الذي يشهد فيه استهلاك المغاربة ارتفاعا مهما خلال شهر رمضان، تعمل الحكومة والسلطات العمومية، على قدم وساق، لضمان تموين كاف للأسواق وكبح ارتفاع الأسعار، باعتبار ذلك أولوية في سياق عالمي يتسم بالتضخم المتزايد.
ولتحقيق هذه الغاية، تمت بلورة حزمة من التدابير الرامية إلى التحكم، بشكل أكبر، في ارتفاع الاسعار خلال اجتماع للجنة الوزارية المكلفة بتتبع وضعية التموين ومستوى الأسعار وعمليات المراقبة، المنعقد أمس الخميس.
ويتعلق الأمر، بالخصوص، بالحفاظ على القدرة الشرائية للمستهلك، من خلال إجراءات تمكن من تلبية احتياجات السوق الوطنية، وضمان مخزون كاف ومنتظم من جميع المواد الأساسية، وضمان سلامة المستهلك والتصدي لمختلف الممارسات غير القانونية. وهي الحلول التي سيتم تنفيذها على المستويين المركزي والمحلي.
وانعقد الاجتماع الثاني لهذه اللجنة الوزارية في الوقت الذي بدأت أسعار بعض المواد، التي يكثر الإقبال عليها، في التراجع في الأسواق بمختلف أقاليم المملكة.
وقد تم التأكيد على هذا المعطى من قبل وزير الصناعة والتجارة، رياض مزور، في تصريح للصحافة، والذي سجل أن أسعار بعض المواد بدأت بالفعل في الانخفاض على غرار أسعار الطماطم.
وقال إن هذا الاجتماع الثاني للجنة، خصص لتدارس “الوسائل والحلول المبتكرة الكفيلة بتفادي ارتفاع أسعار المواد الغذائية، من أجل حماية القدرة الشرائية للمواطنين”.
من جهته، أبرز وزير الفلاحة والصيد البحري والتنمية القروية والمياه والغابات، محمد صديقي، أن هذا الاجتماع انكب على تقييم سبل تنزيل الإجراءات التي اتخذتها الحكومة لتلافي ارتفاع الأسعار، مؤكدا أن تموين السوق بالمواد الأساسية “يتم على نحو متواصل”.
وعزا الوزير ارتفاع أسعار بعض المواد غذائية، أساسا، إلى ارتفاع تكلفة الإنتاج وتقلبات أحوال الطقس، مضيفا أنه سيتم، خلال فصل الربيع الحالي تسجيل وفرة في إنتاج بعض المواد الفلاحية، لا سيما الطماطم والبطاطس.
بدورها، أكدت وزيرة الاقتصاد والمالية، نادية فتاح، على وفرة المواد الغذائية، لاسيما تلك التي تستهلك بكثرة في شهر رمضان في الأسواق الوطنية، معتبرة أن “حجم الإنتاج الذي سيمون الأسواق في الأيام المقبلة سيكون له وقع إيجابي على الأسعار”.
وبعدما ذكرت بأن جميع السلطات المحلية والقطاعات تبذل كافة الجهود من أجل مراقبة الأسواق، أوضحت الوزيرة أنه تمت، وكما تؤكد الأرقام، منذ بداية شهر شعبان إلى غاية الـ 5 من رمضان، مراقبة أكثر من 60 ألف نقطة بيع، وذلك حرصا على الحيلولة دون المضاربة في الأسعار.
وكانت اللجنة الوزارية المكلفة بتتبع وضعية التموين ومستوى الأسعار وعمليات المراقبة، المكونة من وزراء الداخلية، والاقتصاد والمالية، والفلاحة والصيد البحري والتنمية القروية والمياه والغابات، والصناعة والتجارة، والانتقال الطاقي والتنمية المستدامة، عقدت أمس الخميس بالرباط، اجتماعها الثاني لتتبع وضعية تموين الأسواق الوطنية ومستوى أسعار المواد الأساسية وتأطير تدخلات المصالح المكلفة بالمراقبة وتعزيزها.
تابعوا آخر الأخبار من آش واقع على Google News

إقرأ الخبر من مصدره
-
رغم الأزمة العالمية.. تحويلات مغاربة الخارج تواصل تحطيم الأرقام القياسية وتصل إلى مستوى غير مسبوق
أخبارنا المغربية- الرباط
كشف مكتب الصرف أن تحويلات المغاربة المقيمين بالخارج بلغت ما يقارب 17,3 مليار درهم عند متم شهر فبراير 2023، مقابل 13,45 مليار درهم قبل سنة.
وأوضح المكتب في وثيقة حول المؤشرات الشهرية للمبادلات الخارجية لشهر فبراير المنصرم، أن هذه التحويلات سجلت بذلك ارتفاعا بنسبة 28,6 في المائة (زائد 3,84 مليار درهم) مقارنة بشهر فبراير من سنة 2022.
وسجل المكتب فائضا في رصيد مبادلات الخدمات، والذي أفر ارتفاعا بأزيد من 13,51 مليار درهم، مشيرا إلى أن هذا الارتفاع الناتج عن زيادة الصادرات (زائد 88,3 في المائة أي ما يعادل 37,65 مليار درهم) أكبر بكثير من ذلك الذي سجلته الواردات (زائد 31,4 في المائة أي ما يعادل 17,31 مليار درهم).
من جهة أخرى، أفاد مكتب الصرف بأن مداخيل الأسفار بلغت أزيد من 16 مليار درهم عند متم فبراير 2023، مقابل 3,56 مليار درهم فقط خلال الفترة ذاتها من سنة 2022.
وأشار إلى أن هذه المداخيل تجاوزت بذلك المستوى المسجل عند متم فبراير 2020 (12,17 مليار دهم)، وهي الفترة التي سبقت إغلاق الحدود جراء تفشي جائحة كوفيد-19.
كما ارتفعت نفقات السفر برسم الشهرين الأولين من السنة الجارية إلى 3,62 مليار درهم، حيث بلغ فائض رصيد الأسفار 12,38 مليار درهم عند متم فبراير المنصرم، مقابل 1,64 مليار درهم فقط قبل سنة.
-
وزير خارجية تونس يطلب دعم فرنسا: تفهموا خصوصية ما نمر به
قال وزير الخارجية التونسي نبيل عمار، الجمعة، إن بلاده مستعدة للحوار مع شركائها وتعول على “تفهمهم لخصوصية المرحلة” التي تمر بها.
جاء ذلك خلال اتصال هاتفي بين عمار، ووزيرة أوروبا والشؤون الخارجية الفرنسية كاثرين كولونا، بحسب بيان للخارجية التونسية.
وأضاف عمار: “بلادنا مستعدة للحوار وتعول على تفهم شركائها ومن بينهم فرنسا، باعتبار أن تونس انخرطت في مسار لا رجعة فيه لإرساء ديمقراطية حقيقية ومنوال تنموي أكثر عدلا وشمولية”.
وأشار إلى أن “تونس تسعى إلى مسار يتماشى وتطلعات شعبها خاصة بعد التجربة التي عاشتها خلال العشرية الماضية”.
من جهتها، أعربت كولونا عن “استعداد فرنسا لمواصلة دعم التعاون مع تونس والوقوف إلى جانبها لمجابهة التحديات الاقتصادية الراهنة في إطار شراكة متكافئة”، وفق البيان.
وبجانب أزمة سياسية، تشهد تونس أزمة اقتصادية حادة فاقمتها تداعيات تفشي جائحة كورونا، وارتفاع تكلفة استيراد الطاقة والمواد الأساسية إثر الأزمة الروسية الأوكرانية.
والشهر الماضي، قال محافظ المركزي التونسي مروان العباسي، إن تقديرات البنك تؤشر لارتفاع التضخم في 2023 إلى 11 بالمئة، صعودا من 8.3 بالمئة في 2022.
-
الأمم المتحدة تدين عرقلة البوليساريو لقوافل الإمدادات المرسلة إلى بعثة المينورسو
أعلنت الأمم المتحدة بأنها سترسل في أقرب وقت ممكن قافلة برية محملة بإمدادات لبعثتها في الصحراء المغربية، “المينورسو” شرق الجدار الدفاعي، والمكلفة بمراقبة تنفيذ اتفاق وقف إطلاق النار المبرم سنة 1991.
وقال المتحدث باسم الأمين العام للأمم المتحدة ستيفان دوجاريك، في مؤتمر صحفي، إنه قد تم التوصل إلى اتفاقات لإرسال قافلة جديدة في أسرع وقت ممكن إلى الوحدات التابعة للبعثة بهذه المنطقة.
وأشار المتحدث الأممي إلى أن المينورسو أجرت “مناقشات مع الأطراف” لمعالجة القضايا المتعلقة بتسليم الإمدادات إلى وحداتها المنتشرة بالمنطقة، موضحا أن “سبب تراجع تحركات القوافل البرية” يعود للقيود التي تضعها البوليساريو منذ أحداث الكركرات في نونبر 2020، فإن مواقع البعثة الواقعة شرق الجدار تنفذ من الإمدادات الحيوية وخاصة الوقود”، وقال “نأمل أن تبدأ هذه القافلة بالتحرك في القريب العاجل”.
وفي الأسبوع الماضي، أعاقت عناصر مسلحة تابعة لجبهة البوليساريو، عمل بعثة الأمم المتحدة المسؤولة عن تفتيش المواقع وتقديم التقارير إلى مجلس الأمن، حيث قامت بمنع مرور قافلة تابعة للبعثة الأممية من المرور إلى الشرق من الجدار الدفاعي قرب السمارة.
وقد سارعت بعثة المينورسو إلى إرسال تقرير مفصل إلى الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش بخصوص الحادث، لينتهي الأمر بسماح البوليساريو بمرور الوحدات التابعة للبعثة.
وكان الأمين العام للأمم المتحدة أنطونيو غوتيريش، قد سجل في تقاريره السابقة عن الحالة في المنطقة، قيودا تضعها البوليساريو في وجه حركة وحدات بعثة المينورسو في المنطقة، مشيرا إلى إعاقة عناصر الجبهة المسلحة للدوريات البرية التي كان من المفترض أن تقوم بها بعثة المينورسو في المناطق الخاضعة لسيطرة البوليساريو.
-
مرة أخرى.. سطو مسلح على وكالة لتحويل الأموال ببرشيد والأمن الوطني يتدخل
أخبارنا المغربية- الدار البيضاء
تمكنت عناصر فرقة الشرطة القضائية بمدينة برشيد بتنسيق مع نظيرتها بسطات، مساء أمس الجمعة 31 مارس الجاري، من توقيف شخصين يبلغان من العمر 21 و22 سنة، يشتبه في تورطهما في السرقة من داخل وكالة لتحويل الأموال.
وكانت مصالح الأمن الوطني ببرشيد قد توصلت، يوم الخميس 23 مارس الجاري، ببلاغ حول سرقة مبلغ مالي تحت التهديد باستعمال السلاح الأبيض من داخل وكالة لتحويل الأموال، حيث أسفرت الأبحاث والتحريات المنجزة عن تشخيص هوية المشتبه فيهما الرئيسيين وتوقيفهما مساء اليوم الجمعة.
وقد تم الاحتفاظ بالمشتبه فيهما تحت تدبير الحراسة النظرية رهن إشارة البحث القضائي الذي يجري تحت إشراف النيابة العامة المختصة، وذلك للكشف عن جميع ظروف وملابسات وخلفيات هذه القضية، فيما لازالت الأبحاث والتحريات جارية بغرض توقيف شخص ثالث يشتبه في تورطه في المشاركة في ارتكاب هذه الأفعال الإجرامية.
-
لبؤات الأطلس .. استدعاء 25 لاعبة لمواجهة التشيك ورومانيا
أعلنت الجامعة الملكية المغربية لكرة القدم، الجمعة 31 مارس 2023، توجيه الدعوة لـ25 لاعبة لخوض مباراتين وديتين أمام المنتخبين التشيكي والروماني، على التوالي، يومي 6 و11 مارس 2023.
وضمت قائمة اللاعبات اللاتي وجهت لهن الدعوة، 15 لاعبة محترفة في مختلف الدوريات الأوروبية، و10 لاعبات في الدوري المغربي، من بينهن 8 لاعبات في نادي الجيش الملكي، ولاعبة في نهضة بركان، وأخرى في نادي شباب المحمدية.
وجاءت قائمة اللاعبات الـ25 على الشكل التالي:
خديجة الرميشي (الجيش الملكي)، أسية زهير (شباب المحمدية)، إيناس أرويسا (كان الفرنسي)، مريم عتيق (اتحاد فيرا الاسباني)، زينب رضواني (الجيش الملكي)، غزلان شاهيري (الجيش الملكي)، نسرين الشاد (ليل الفرنسي)، صباح الصغير (نابولي الإيطالي)، ياسمين مرابط (ليفانتي الإسباني)، فاطمة الزهرة ضهموس (الجيش الملكي)، رقية مزراوي (شارغل لوغوا البلجيكي)، نهيلة بنزينة (الجيش الملكي)، ألودي نهلة النقاش (سيرفيت جنيف السويسري)، سلمى أماني (ميتز الفرنسي)، غزالن شباك (الجيش الملكي)، ابتسام بوحراث (ميشلين البلجيكي)، كوثر أيت عمر (فورتينا سيطارد الهولندي)، سهام بوخامي (الجيش الملكي)، روزيال أيان (توتنهام الإنجليزي)، فاطمة تكناوت (الجيش الملكي)، سكينة وزراوي ديكي (نادي بروج البلجيكي)، أنيسة بلقاسمي (الاتحاد الرياضي أورليانس الفرنسي)، صفية بوفتيني (نهضة بركان)، ياسيمن زهير (سانت إتيان الفرنسي(، إيمان سعود (سيرفت جنيف السويسري).
-
الأمم المتحدة: خطر استخدام السلاح النووي أصبح حالياً أعلى من أي وقت مضى
دعت الأمم المتحدة إلى التهدئة بشأن إعلان روسيا نشر أسلحة نووية تكتيكية في بيلاروسيا.
وقالت الممثلة السامية لشؤون نزع السلاح، إيزومي ناكاميتسو، خلال جلسة لمجلس الأمن الدولي، أمس الجمعة، إن “خطر استخدام سلاح نووي أصبح أعلى في الوقت الراهن من أي وقت مضى”، مشددة على أن “الحرب في أوكرانيا تمثل أكثر الأمثلة حدة لهذا الخطر”.
وكان الرئيس الروسي، فلاديمير بوتين، قد أعلن في 25 مارس المنصرم، عن “عزم بلاده نشر أسلحة نووية تكتيكية في الجارة بيلاروسيا”.
وأوضح في لقاء مع قناة “روسيا اليوم” أن موسكو “نشرت بالفعل في بيلاروسيا 10 طائرات قادرة على حمل أسلحة نووية تكتيكية”.
واعتبرت ناكاميتسو أن “غياب الحوار وتآكل هيكل نزع السلاح والحد منه، إلى جانب الخطاب الخطير والتهديدات المستترة، تعد من العوامل الرئيسية لهذا الخطر الوجودي المحتمل الذي يشكله التصعيد النووي”.
وأضافت انه “عندما يتعلق الأمر بالأسلحة النووية، يجب على جميع الدول تجنب أي إجراءات يمكن أن تؤدي إلى التصعيد أو الخطأ أو سوء التقدير”.
ودعت جميع الدول الأطراف في معاهدة عدم انتشار الأسلحة النووية إلى “التقيد بصرامة بالتزاماتها وواجباتها والعودة إلى الحوار لتهدئة التوترات بشكل عاجل وإيجاد طرق لتطوير وتنفيذ الشفافية وتدابير بناء الثقة” بين الدول.
وفي السياق، يشار إلى أن الخارجية البيلاروسية، اعتبرت، في وقت سابق في بيان، أن نشر أسلحة نووية تكتيكية على أراضي البلاد “لا يتعارض مع معاهدة عدم انتشار الأسلحة النووية”.
وأوضحت أن بيلاروسيا تعرضت لضغوط سياسية واقتصادية غير مسبوقة من قبل الولايات المتحدة وبريطانيا وحلفائهما في الناتو ودول الاتحاد الأوروبي على مدى عامين ونصف العام الماضية.
ووصف بيان الخارجية البيلاروسية تلك الضغوط بأنها “تعد تدخلا مباشرًا ووحشيًا في الشؤون الداخلية لدولة مستقلة، وتهدف إلى تغيير الاتجاه الجيوسياسي ونظام السياسة الداخلية لبيلاروسيا”.
-
أخصائي: “الترمضينة” اضطراب في السلوك والمزاج يصيب بعض المغاربة في رمضان
قال نور الدين بلحنيشي، طبيب نفسي أخصائي في الأمراض النفسية والعصبية إن مايشاع اجتماعيا بمصطلح” الترمضينة” يقصد به مجموعة من الاضطرابات السلوكية والمزاجية التي تصيب فئة واسعة من المجتمع خلال شهر رمضان خصوصا خلال الفترة الثانية من الصيام والتي تتميز بنرفزة زائدة وضرب متبادل وميل إلى العدوانية اللفظية وأحيانا الى مشاداة جسدية في حالات قليلة.
وأضاف بلحنيشي في تصريح لدوزيم، أنه تمت دراسة ظاهرة الترمضينة، من طرف مجموعة من الباحثين الاجتماعيين وأخصائيي الصحة النفسية، وأجمع الكل أن هذه الظاهرة ليست بالسائدة كما يشاع عنها بل خلال شهر رمضان تثير انتتباهنا أكثر حيث تكون جميع المهام التي يقوم بها المغاربة متقاربة جدا في الزمن مثلا التسوق في وقت واحد قبل المغرب”.
وأوضح المتحدث:”في الشق النفسي يمكن أن ألخص هذه الاضطرابات السلوكية التي تظهر خلال رمضان في أربعة عوامل مشتركة”.
أول العوامل حسب بلحنيشي أن:”الإمساك عن الطعام يخفض نسبة السكر في الدم وهذا يؤثر على الخلايا الدماغية بصفة عامة حيث تصبح الحساسية زائدة وهنا تظهر منافع رمضان وهي تدريب الخلايا الدماغية لتصبح لديها قوة التحمل والصبر وتجنب كل ما هو سلبي لأن الصيام، ليس هو الإمساك عن الطعام فقط”.
وبالتالي يضيف:” فئة قليلة لا تنجح في أن تدرب خلاياها الدماغية على الصبر والتحمل وهذا ما ينتج عنه ما يسمى ب”الترمضينة” أو الاضطرابات السلوكية”.
العامل الثاني يتعلق بالعطش وجفاف الفم واللسان ما يزيد من حساسية ردود فعل بعض الأشخاص .
أما العامل الثالث يتعلق بنظام النوم الاستيقاظ بصفة عامة، حيث يحدث تغيير في نظام النوم في رمضان لا نتحكم فيه، وبالتالي فكثرة السهر ليلا يمكن أن يسبب اضطرابات في سلوكاتنا ومزاجنا.
وبخصوص العامل الرابع والأخير يؤكد المتحدث:” يتوفر في مجموعة من الأشخاص خاصة مدمني السجائر والمخدرات بجميع أنواعها إذ تتغير عاداتهم ويحرمون من هذه المنشطات منذ طلوع الفجر إلى غروب الشمس وبالتالي خلال الأيام الأولى يكون لديهم مشكل في التأقلم مع الوضع وتكون ردود فعلهم زائدة تتمثل في الأعصاب والقلق والتوتر يصل إلى اضطرابات سلوكية ومشاداة جسدية وملاسنات”.
ويرى الأخصائي في الأمراض النفسية والعصبية أن:”هذه العوامل يمكن تدبيرها بطريقة جيدة مثلا عن طريق تقسيم شرب الماء ليلا لكي لا يشعر الشخص بالعطش خلال الصيام وتعويد النفس والجسد على مرحلة الصيام لمالها من أهمية خاصة تخليص الجسد من المواد المضرة بأنسجة الجسم”. وشدد المتحدث أيضا على ضرورة:”تنظيم الوجبات والحرص على تناول وجبة السحور.