واشنطن -المغرب اليوم
يعتبر الشوفان من الأطباق الشائعة في وجبات الإفطار، لإحتوائه على العديد من المواد الغذائية التي تساعد على تعزيز فقدان الوزن من خلال زيادة الشعور بالشبع، وفق ما نقلته مجلة « هيلث » الطبية.
فما هي الأسباب التي تجعل من الشوفان خياراً مهماً للتحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وبالتالي خسارة الوزن؟
1. غني بالألياف
يُعد دقيق الشوفان مصدراً جيداً لـ »بيتا جلوكان »، وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان يمتزج بالماء لتكوين مادة هلامية في الجهاز الهضمي.
ويُساعدك هذا على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يُساهم في التحكم بالوزن.
كما تلعب…