واشنطن -المغرب اليوم
مع ازدياد معدلات القلق والتوتر في العالم، أظهرت دراسات أنّ بعض الأنشطة البسيطة يمكن أن تكون خطّ دفاع أوّل ضد الاكتئاب؛ إذ تساعد على تحسين المزاج وتعزيز الصحة الذهنية. من بين هذه الأنشطة: البَسْتَنَة، وممارسة الغولف، والمشي اليومي.
البستنة: علاج بالطبيعة
البستنة ليست مجرد وسيلة لزراعة النباتات، بل نشاط يعزز الصحة النفسية بطرق عدة. فالعمل في الحديقة يساعد في تحسين المزاج عبر التركيز على اللحظة الراهنة وتقليل الأفكار السلبية. كما يرفع من الثقة بالنفس عندما يرى الشخص نتائج جهوده في نمو النباتات.
كذلك، تعدّ البستنة نشاطاً بدنياً…