لندن – المغرب اليوم
مع بلوغ سن الأربعين، تبدأ المرأة بملاحظة تغيرات هرمونية وجسدية قد تؤثر في طاقتها وصحة عظامها وبشرتها ومزاجها، وهو ما يدفع كثيرات إلى تناول المكملات الغذائية. لكن خبراء التغذية يشددون على أن الفيتامينات ليست علاجاً سحرياً، بل أداة مساعدة ضمن نمط حياة صحي ومتوازن.
فيما أكدت الدراسات أن عدداً محدوداً من الفيتامينات والمعادن يصبح أكثر أهمية للنساء في منتصف العمر، بينما قد يؤدي الإفراط في تناول المكملات دون إشراف طبي إلى نتائج عكسية، وفق صحيفة الغارديان البريطانية.
ومن تلك الفيتامينات والمعادن، ما يلي:
« فيتامين د »: صديق العظام…