العرائش نيوز:
أورد موقع “أبونيت.دي”، الذي يعد البوابة الرسمية للصيادلة الألمان، أنه يمكن إنقاص الوزن من خلال كبح الشهية بالطرق الطبيعية التالية:
1- أطعمة تطيل الشعور بالشبع:
ليست جميع السعرات الحرارية متساوية: فالكربوهيدرات والحلويات تسبب ارتفاعا سريعا في سكر الدم، وتنخفض بالسرعة نفسها. أما البروتين والألياف الغذائية، فهما أفضل، لأنه يتم هضمهما ببطء، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول. وتشمل الأغذية المثالية:
– البروتينات الحيوانية مثل الدجاج والديك الرومي والسلمون
– فول الصويا
- الخضروات والفواكه مثل الموز والفراولة والكرفس
- منتجات…