العرائش نيوز:
تواجه النساء في عقدي الخمسينيات والستينيات مجموعة من التحوّلات الجسدية التي تجعل فقدان الوزن مهمة شاقة مقارنة بمراحل سابقة. فمع انخفاض الكتلة العضلية وتراجع معدل الأيض، إضافة إلى الاضطرابات الهرمونية، تصبح عملية تراكم الدهون، خصوصا في منطقة البطن، أكثر سهولة. ومع ذلك، يشدد خبراء التغذية على أن تبنّي خيارات غذائية واعية ونمط حياة متوازن يمكن أن يعيد زمام السيطرة ويضمن نتائج صحية ومستدامة.
أهمية البروتين في الحفاظ على الكتلة العضلية والشبع:
يحتل البروتين موقعا محوريا في النظام الغذائي للنساء بعد سن الخمسين، لكونه العامل الأساسي في دعم…