العرائش نيوز:
يعتقد كثيرون أن النوم المبكر أو السهر مجرد عادة شخصية، لكن العلماء يؤكدون أن الأمر يرتبط بإيقاع بيولوجي داخلي يُعرف بـ“النمط الزمني” أو الساعة البيولوجية، وهو الذي يحدد متى يشعر الإنسان بالنشاط أو النعاس.
ومع تزايد الدراسات العلمية، يتضح أن هذا النمط قد يؤثر على الوزن، وبناء العضلات، والشيخوخة الصحية، بل وحتى خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
ويقسم الباحثون البشر إلى ثلاثة أنماط رئيسية:
- أشخاص يفضلون النوم المبكر والاستيقاظ المبكر
- أشخاص يميلون إلى السهر والاستيقاظ المتأخر
- نمط متوسط بين الاثنين
هذه الاختلافات ليست مجرد عادات، بل ترتبط بالجينات…