العرائش نيوز:
أهمية السحور في الحفاظ على النشاط:
مع حلول شهر رمضان المبارك، يكتسب السحور أهمية خاصة بوصفه الوجبة التي تسبق ساعات الصيام الطويلة، حيث يلعب دورا حاسما في الحفاظ على النشاط والترطيب والصحة العامة. فالسحور المتوازن لا يقتصر على سد الجوع قبل الفجر، بل يشكل ركيزة أساسية لمدّ الجسم بالطاقة المستدامة وتقليل الشعور بالتعب والعطش خلال النهار، كما يساهم في دعم التركيز والأداء البدني.
مكونات السحور المتوازن:
يعتمد السحور الصحي على حسن اختيار المكونات الغذائية. ويوصي خبراء التغذية بأن تجمع هذه الوجبة بين الكربوهيدرات المعقدة مثل الشوفان والحبوب…