العرائش نيوز:
مع حلول شهر رمضان المبارك، تتغير عادات الحياة اليومية لدى الكثيرين، خاصة فيما يتعلق بمواعيد الأكل والنوم والنشاط البدني. ويطرح العديد من الصائمين، خصوصا ممن اعتادوا ممارسة الرياضة بانتظام، سؤالا مهما: هل من الأفضل ممارسة الرياضة في رمضان صباحا أم مساء؟
ويؤكد مختصون في الصحة والتغذية أن ممارسة الرياضة خلال شهر الصيام تبقى ممكنة ومفيدة، شريطة احترام بعض القواعد الأساسية التي تراعي خصوصية الصيام وتجنب إرهاق الجسم أو تعريضه للجفاف.
الرياضة صباحا… خيار غير مفضل:
لا ينصح الخبراء بممارسة الرياضة في ساعات الصباح الأولى أو خلال بداية النهار في…