العرائش نيوز:
هبوط السكر في الدم قد يظهر بشكل مفاجئ، مسبباً الدوخة والتعرق وتسارع ضربات القلب. في هذه الحالة، يحتاج الجسم إلى مصدر سريع للكربوهيدرات لرفع مستوى الغلوكوز بسرعة.
وبحسب تقرير في موقع VeryWellHealth الصحي، ينصح الخبراء بتناول 15 غراماً على الأقل من الكربوهيدرات السريعة عند انخفاض السكر، ويفضل أن تكون سهلة الهضم وسريعة الامتصاص.
ومن بين أبرز الخيارات ما يلي:
1. الموز
يحتوي على نحو 25 غراماً من الكربوهيدرات، وهو غني بالسكريات الطبيعية سريعة الامتصاص، كما أنه سهل الحمل والتناول؛ ويُعد خياراً مثالياً عند الشعور المفاجئ بالهبوط.
2. الأناناس
يحتوي كوب واحد على…