القاهره ـ المغرب اليوم
وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، حيث أنها تغذي جسمك وتنشط عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون لديك وتساعد على إعداد نفسك للنجاح في الوصول إلى أهدافك المتعلقة بفقدان الوزن، في هذا التقرير نتعرف على خطة إفطار مدتها 6 أيام لإنقاص 2 كيلو جرام من وزنك في الأسبوع، بحسب موقع « تايمز ناو ».
اليوم الأول: البيض مع السبانخ والطماطم
البيض المخفوق مع السبانخ والطماطم: البيض مصدر رائع للبروتين، مما يساعد على الشعور بالشبع طوال الصباح. أضف بعض السبانخ والطماطم لمزيد من الألياف والمواد المغذية.
اليوم الثاني: زبادي يوناني مع التوت والمكسرات
الزبادي…
Laisser un commentaire