تحب تناول الفواكه خلال فصل الصيف؟ احذر من الإكثار منها.. هذه الكمية الموصى بها حسب الأطباء

العرائش نيوز:

اً يشكل جزءاً أساسياً من نظامنا الغذائي الصحي. وفقاً لتحليل من جامعة هارفارد، يُوصى بتناول خمس حصص يومياً من الفواكه والخضراوات للحصول على أقوى الفوائد الصحية.

حيث تشير الأبحاث إلى أن تناول خمس حصص يومياً يقلل من خطر الوفاة بسبب، أي سبب بنسبة 13%، ومن خطر الوفاة بسبب أمراض القلب أو السكتة الدماغية بنسبة 12% ، ومن خطر الوفاة بسبب السرطان بنسبة 10%، ومن خطر الوفاة بسبب أمراض الجهاز التنفسي بنسبة 35%.

من ناحية أخرى، تُظهر الأبحاث أن كمية الفواكه التي يجب على الشخص تناولها تعتمد على عمر الشخص وجنسه، وطوله ووزنه، بالإضافة إلى مستوى نشاطه البدني.. على سبيل…

إقرأ الخبر من مصدره