العرائش نيوز:
في ظل الاستعدادات المكثفة لموسم الحج 2024، يشدد خبراء الصحة على أهمية اللياقة البدنية للحجاج، موصين بضرورة ممارسة تمارين رياضية خفيفة والمشي لمدة أسبوع على الأقل قبل الشروع في رحلة الحج. هذا النهج يهدف إلى تقليل المخاطر المتعلقة بالتعب والإجهاد العضلي، الذي غالباً ما ينجم عن الجهود البدنية الكبيرة والمتواصلة خلال أداء المناسك.
الإرهاق العضلي ليس بالأمر الخطير دائماً، لكنه يمكن أن يتطور إلى معوق حقيقي للحجاج، حيث يؤدي إلى ألم وتعب في الأقدام والساقين. يعكس هذا الوضع الحاجة الملحة لتوعية الحجاج بأهمية الاستعداد الجسدي قبل الانخراط في هذا…