مصادر فيتامين ب وأهمية كل نوع منه للجسم والكمية الموصى بها

القاهرة ـ المغرب اليوم

جميع الفيتامينات مهمة لصحة الجسم، في حين يتمتع كل فيتامين من فيتامينات ب B بمؤشرات علاجية خاصة به، خصوصاً في مجال دعم الجهاز العصبي واستقلاب الدهون وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وغير ذلك الكثير، كما يمكن استخدامه بشكل مستقل عن الفيتامينات الأخرى.

يشير فيتامين ب المركب إلى جميع فيتامينات ب B الثمانية، التي تشمل فيتامين ب 1 « الثيامين »، فيتامين ب 2 « الريبوفلافين »، فيتامين ب 3 « النياسين »، فيتامين ب 5 « حمض البانتوثنيك »، فيتامين ب 6 « البيريدوكسين »، فيتامين ب 7 « البيوتين »، فيتامين ب 9 « حمض الفوليك » وفيتامين B 12 « كوبالامين أو سيانوكوبالامين ».

 …

إقرأ الخبر من مصدره