العرائش نيوز:
النوم هو عملية بيولوجية حيوية تساهم في تجديد الجسم والعقل. في حين أن النوم خلال النهار قد يعوض جزئيًا عن قلة النوم ليلاً، إلا أن النوم الليلي لا يمكن تعويضه تمامًا. في هذا المقال، سنستعرض الأسباب التي تجعل النوم الليلي مهمًا جدًا، والآثار الصحية السلبية الناتجة عن عدم النوم ليلاً.
لماذا النوم ليلاً ضروري؟
- جسم الإنسان مصمم بيولوجيًا للتناغم مع دورة الليل والنهار، والمعروفة بإيقاع الساعة البيولوجية. هذا الإيقاع الطبيعي يساعد الجسم على تنظيم وظائفه المختلفة، بما في ذلك إفراز الهرمونات، تجديد الخلايا، وتنظيم درجة…
Laisser un commentaire