العرائش نيوز:
خلال كل فصل، يكون هناك العديد من التغيرات المختلفة، والتي تجعلنا نفكر في الاستمتاع بها، إلا أنه مع تغيرات الفصول، أي مع نهاية أحدها وبداية آخر، يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من تقلبات في جودة النوم مع كل نهاية فصل وبداية الذي يليه.
ويكمن السبب في التغيرات التي تحدث في كل فصل، من درجات الحرارة ونوعية الإضاءة، إذ كلها يمكن أن تؤثر على المزاج وعلى أنماط النوم والعادات كذلك.
إنها علاقة سببية بسيطة: يرسل ضوء الصباح إشارات إلى الجسم عندما يستيقظ بينما الظلام ودرجات الحرارة المنخفضة ترسل إشارات أخرى تُشير إلى أن وقت النوم قد حان.
عندما تتغير هذه العوامل مع…
