كيف تتغلب على مشاكل الهضم !!

العرائش نيوز:

مشاكل الهضم شائعة وتنتج عن عدة أسباب، وقد تكون مؤقتة أو مستمرة. من أبرز مشاكل الهضم:

1. حرقة المعدة: تحدث بسبب ارتجاع أحماض المعدة إلى المريء، مما يسبب شعورًا بالحرقة في منطقة الصدر. يُفضل تجنب الأطعمة الحارة والدهنية والكافيين للتخفيف منها.

2. الانتفاخ والغازات: يمكن أن تكون بسبب تناول الطعام بسرعة، أو تناول أطعمة معينة مثل البقوليات، أو بسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي.

3. الإمساك: يحدث بسبب قلة تناول الألياف أو قلة شرب الماء أو قلة النشاط البدني. يمكن التخفيف منه بتناول المزيد من الفواكه والخضروات وشرب الماء بانتظام.

4. الإسهال: ينتج عن التهابات…

إقرأ الخبر من مصدره