إليك الوجبات التي ينصح تناولها في فصل الشتاء

العرائش نيوز:

في فصل الشتاء، يُنصح بتناول وجبات تُشعر الجسم بالدفء وتساعد في تقوية المناعة، ومن أهم الأطعمة المفيدة في الشتاء:

1. الشوربات الساخنة: مثل شوربة العدس، وشوربة الدجاج، وشوربة الخضار. هذه الشوربات غنية بالعناصر الغذائية، وتساعد في تدفئة الجسم وترطيبه.

2. الحبوب الكاملة: مثل الشوفان والقمح الكامل، حيث تمد الجسم بالطاقة وتُشعر بالشبع لفترات أطول.

3. الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل البيض، الدجاج، اللحوم، والبقوليات. البروتين يساعد على تقوية المناعة وإصلاح أنسجة الجسم.

4. الفواكه الموسمية: كالبرتقال، اليوسفي، والجريب فروت، والتي تحتوي على فيتامين “C”…

إقرأ الخبر من مصدره