القاهرة ـ المغرب اليوم
يستهلك الناس غالبًا كمية أقل من فيتامين د خلال فصل الشتاء بسبب قلة التعرض لأشعة الشمس، ويتم تصنيع فيتامين د في الجلد من خلال أشعة الشمس المباشرة، والتي تكون أقل كثافة خلال أشهر الشتاء، بالإضافة إلى ذلك، يميل الناس إلى قضاء المزيد من الوقت في الأماكن المغلقة خلال الطقس البارد، وبالتالي ينقص فيتامين د في الجسم، في هذا التقرير نتعرف على نصائح لزيادة فيتامين د في الشتاء، بحسب موقع » ndtv ».
نصائح لتعزيز فيتامين د في الشتاء
1. تناول الأسماك الدهنية في نظامك الغذائي
الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل والسردين هي مصادر طبيعية ممتازة…