القاهرة ـ المغرب اليوم
أظهرَتِ نتائج العديد من الدراسات العلمية أنَّ الأطعمة الغنية بالألياف يمكن أن يكون لها فوائد صحية متعددة بما يشمل صحة القلب، مثل خفض ضغط الدم والالتهاب ويمكن أن تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم.
إلا أن تناول هذه الأطعمة يمكن أن يساعد أيضاً في تعزيز أداء الجهاز المناعي وتعزيز الجهاز الهضمي وصحة الأمعاء.
وادناه تسع أطعمة يمكنها أن تفعل ذلك وفقاً لتقرير نشره موقع Money Control.
أولاً: العدس
يعد العدس غنيا بالبروتين والألياف والحديد وخيار نباتي رائع لدعم صحة القلب والهضم ومستويات الطاقة.
ثانياً: الحمص
كذلك الحمص حيث يحتوي على…