العرائش نيوز:
إذا كنت تجد صعوبة متزايدة في النوم مع التقدم في العمر، فأنت لست وحدك، يعتقد الخبراء أن هناك عدة عوامل تؤثر على النوم لدى كبار السن، من بينها التوتر، التغيرات الهرمونية، وهيكلية النوم نفسها.
توضح الدكتورة شيلبي هاريس، أخصائية علم النفس المتخصصة في النوم، أن الأشخاص في الستينيات والسبعينيات من العمر يعانون من نوم أقل عمقا، مما يجعل نومهم أخف وأكثر عرضة للاستيقاظ أثناء الليل.
“عند التقدم في العمر، يصبح النوم أخف، وتزداد اضطرابات النوم مثل الأرق، إضافةً إلى الحاجة المتكررة لاستخدام الحمام أثناء الليل”، تقول هاريس.
اضطرابات النوم لدى كبار…