بلبريس – ليلى صبحي
أكد الدكتور الطيب حمضي، الطبيب والباحث في السياسات والنظم الصحية، في تصريح خاص لبلربيس، على أهمية اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن خلال شهر رمضان للحفاظ على الصحة واللياقة البدنية، مشدداً على أن هذا الشهر يمثل فرصة مثالية لاعتماد عادات غذائية صحية والتخلص من العادات السيئة.
إفطار صحي ومتوازن:
ينصح الدكتور حمضي بالبدء بتناول ثمرتين أو ثلاث مع كوب من الماء أو شوربة خفيفة مثل الحريرة، وذلك لإعادة ترطيب الجسم وتوفير طاقة سريعة قبل الوجبة الرئيسية. كما شدد على ضرورة تجنب الأطعمة المالحة، الحلوة، والمقلية، التي تؤدي إلى صعوبة الهضم وتزيد من…