القاهرة ـ المغرب اليوم
العظام القوية أساس الصحة خاصة مع تقدمنا في السن، حيث تفقد عظامنا كثافتها بشكل طبيعي، مما يجعلها أكثر هشاشة وعرضة للكسور، ولكن، هناك العديد من الطرق للحفاظ على قوة عظامنا وتقليل خطر الإصابة بالكسور من خلال إجراء تغييرات بسيطة في نمط الحياة تُساهم بشكل كبير في تحسين صحة العظام، وفقًا لتقرير موقع « تايمز أوف انديا ».
إذا كنت ترغب في حماية عظامك والحفاظ على نشاطك مع تقدمك في السن، فإليك 6 نصائح فعالة لمساعدتك في الحفاظ على كثافة عظامك، بل وزيادتها:
احصل على ما يكفي من الكالسيوم كل يوم
الكالسيوم هو أهم معدن لتعزيز صحة العظام، فهو…