القاهرة ـ المغرب اليوم
مع أن المشي يُعد من أفضل التمارين لصحتك البدنية والنفسية بشكل عام، إلا أنه من المهم معرفة الوقت الأنسب لجسمك للاستفادة من فوائده، بينما يُعد المشي الصباحي قبل الساعة 6:30 صباحًا الأنسب للأشخاص الأصحاء، ويجب على من يعانون من مشاكل صحية كامنة، مثل ارتفاع ضغط الدم وداء السكري، تعديل أوقاتهم وفقًا لذلك، بحسب موقع تايمز ناو.
فوائد المشي في الصباح الباكر
يعزز وظيفة المناعة
إن القيام بجولة مشي صباحية يقوى جهاز المناعة لديك، ويُقلّل أيضًا من خطر إصابتك بنزلة البرد أو الإنفلونزا، خاصةً مع تغيّر الطقس.
ووفقًا للدراسات، فإنّ ممارسة…