القاهرة – المغرب اليوم
قد تؤثر عوامل مثل عمرك وجنسك على المدة التي تستغرقها لإنقاص وزنك، يوصي الخبراء بفقدان من نصف كيلوجرام إلى كيلوجرام واحد أسبوعيًا للحفاظ على نظام غذائي آمن وفعال وصحي.
وفقا لموقع » healthline » يحدث فقدان الوزن عندما تستهلك باستمرار سعرات حرارية أقل مما تحرقه يوميًا، يُعرف هذا بعجز السعرات الحرارية.
عادةً ما يحدث عجز السعرات الحرارية من خلال ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن، ومع ذلك، قد تؤثر عوامل أخرى على معدل استهلاكك للطاقة، وبالتالي فقدان الوزن.
العوامل المؤثرة على فقدان الوزن
على الرغم من وجود العديد من العوامل التي…