الشعور بالبرد يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن
يقول العلماء إن الشعور بالبرد يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن بشكل جيد، لأن الارتعاش يحرق الكثير من السعرات الحرارية. وبحسب الخبيرة البريطانية أليكسا هيل، فإن 15 دقيقة فقط من البرد يمكن أن تحرق نفس كمية الدهون التي يتم حرقها خلال ساعة كاملة من التمارين المعتدلة. وتقول هيل، إن الارتعاش هو استجابة تلقائية وغريزية تحدث … اقرأ المزيد